5-fache Weltmeisterin. Keynote Speakerin. Unternehmerin. Neue Podcast Folge mit „Die wenigsten Menschen brauchen mehr Motivation. Sie brauchen einen Grund, dranzubleiben.“
Genau darüber habe ich mit Linh Tran in der neuesten Folge gesprochen.
Eine Aussage ist mir besonders hängen geblieben:
Die meisten Menschen scheitern nicht an mangelndem Talent.
Sie scheitern an zwei Dingen:
Sie haben Angst davor, was andere über sie denken.
Sie wissen nicht wirklich, was sie wollen.
Ohne Klarheit entsteht keine Richtung.
Und ohne ein starkes Warum wird Disziplin irgendwann zur Qual.
Linh erzählt offen von ihrem Weg zur Weltspitze, warum Rückschläge unvermeidbar sind und weshalb Erfolg viel weniger mit Motivation als mit den richtigen mentalen Prinzipien zu tun hat.
Eine Folge für alle, die große Ziele haben, im Business, im Sport oder im Leben.
🎙️ Die neue Podcast-Folge ist jetzt online.
Was ist dein persönlicher Grund, dranzubleiben, gerade dann, wenn die Motivation nachlässt?
Personal Trainer Dimitri Rutansky
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Stark und schlank bei maximaler Leistungsfähigkeit Wir helfen Menschen über 30 einen erfüllenden und sportlichen Lebensstil zu führen.
Gesundheit und Fitness sind für diese Alltagssportler essentiell, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können. Sowohl in einem privaten Studio mitten in Stuttgart, als auch mit einem einzigartigen und einfachen online Personal Training Konzept.
27/07/2026
🧠 Kleines Rätsel:
Welches Organ macht nur etwa 2% deines Körpergewichts aus, verbraucht aber rund 20 % deiner gesamten Energie?
Na, hast du es erraten?
Dein Gehirn.
Genau deshalb ist Blutzucker nicht nur ein Stoffwechsel-Thema.
Er ist auch ein Gehirn- und Performance-Thema.
Chronisch hohe Blutzuckerwerte, starke Schwankungen und eine schlechte Insulinsensitivität können nicht nur deinen Stoffwechsel belasten.
Sie stehen auch mit einer schlechteren Energieversorgung des Gehirns, Entzündungsprozessen und langfristig mit einem erhöhten Risiko für kognitive Einschränkungen in Verbindung.
Deshalb lautet die entscheidende Frage nicht:
„Sind Kohlenhydrate gesund oder ungesund?“
Sondern:
„Wie gut kann dein Körper Kohlenhydrate aktuell verwerten?“
Denn derselbe Teller Reis kann bei zwei Menschen völlig unterschiedliche Reaktionen auslösen.
Muskelmasse, Schlaf, Stress, Bewegung und Krafttraining spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Deshalb schaue ich bei meinen Kunden nie nur auf Kalorien.
Ich schaue auf den gesamten Stoffwechsel.
Denn stabile Blutzuckerwerte bedeuten häufig:
✅ Mehr Energie im Alltag
✅ Weniger Heißhunger
✅ Bessere Konzentration
✅ Konstantere Leistungsfähigkeit
✅ Langfristig bessere metabolische Gesundheit
Für mich ist Blutzucker deshalb nicht nur ein Laborwert.
Er ist einer der wichtigsten Marker für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und .
Wusstest du, dass dein Gehirn so viel Energie verbraucht? 🧠
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