Was mit einem Stäffeles Workout begonnen hat, ist mittlerweile mehr. Zusätzlich zu unseren Outdoor
23/06/2026
Für mich ist es bei der Hitze auch nicht immer leicht mich zu motivieren. 🥵
Ich halte mein Training dann bewusst kürzer, denn die heißen Temperaturen ziehen dem Körper auch Energie.
Kein Grund aber, es ganz zu skippen. 😉
Mit diesen 4 Grundübungen deckst Du relativ viel Muskulatur ab und das Training bleibt zeitlich trotzdem überschaubar.
Wie trainierst Du bei diesen Temperaturen?
☀️
36 Grad. Outdoor Workout. Schweiß ohne Ende. 💦
Jetzt fehlt eigentlich nur noch eins:
Wer möchte unser Elektrolyt-Partner werden? 😉⚡️
Wir lieben die Workouts am Mittwoch im Killesberg Park 🌳☀️
Wer ist nächste Woche wieder mit am Start? 💪🏽
Wenn Sport verbindet.. 🫶🏽
15/06/2026
*Meine Supplement Basics*
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Anzeige | Sunday Natural
Meine Empfehlungen für Supplements sind sehr individuell und einzeln auf meine Kunden abgestimmt. Die Empfehlungen sind z.B. abhängig von Alltag, Sport- und Schlafsituation und dem Ziel. 😌
Wenn ich mich aber für 4 Supplements entschieden müsste, wären es diese:
🌱 All in one
🌱 Omega 3
🌱 Amino Komplex
🌱 Magnesium (L-Threonat)
Sie decken einen Großteil unseres Bedarfs an Nährstoffen, die wir durch unsere Lebensweise und Veränderung der Umwelteinflüsse zwangsläufig zuführen müssen.
Eine kleine Übersicht dazu, gebe ich euch im Beitrag.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine gesunde und ausgewogene Ernährung! ☝🏽
🤣🤣💪🏽
09/06/2026
Mein selfcare Sunday ☀️🧘🏽♀️
Die Trainings im Urlaub sind für mich noch bedeutender als die zu Hause.
am Feuersee Stuttgart
Was für eine starke Community bei der Feiertag-Session! 💪🏽
Dass meine Coaching Cues von den Stammunikaten auswendig aufgesagt werden können ist das eine - seit neuesten loben sich die Teilnehmer/innen aber auch selbst. 😜😄