Hun var stort set smertefri på 3 uger…
Efter at have døjet med nakke- og rygsmerter i over 5 år.
Og det var altså ikke mig som behandler der udelukkende fjernede hendes smerte.
Nej, det gjorde hun faktisk selv.
Jeg havde rådet denne kvinde til, at lave et Body & Mind-helhedsforløb. Bare 10-20 minutters træning om dagen.
Det havde hun gjort…
Og på bare de 3 uger, var hun stort set smertefri.
Det er helt fantastisk hvad vi er i stand til at gøre selv. Når først vi lærer kroppens sprog at kende. Når vi lærer at forstå årsagerne bag smerten og hvordan vi kan dæmpe den - eller sågar komme helt af med den 💪
Hvis du også har lyst til at prøve Body & Mind-helhedsforløb, så kan du få adgang til det hele gratis i 7 dage.
👉 Prøv alle forløb gratis i 7 dage
Måske vi ses i universet? Du er så hjerteligt velkommen!
Mvh
Martin
Body & Mind Universe
Del
Slip ud af behandlerjunglen med enkle 10-20 min. øvelser til nakke, ryg og hele kroppen (som folk siger virker, selv hvis intet har hjulpet) 🇩🇰
“Jeg har jo stadig hamrende ondt”
Sådan er der desværre mange der har det, efter en lang og drænende rejse gennem sundhedssystemet.
Man er blevet scannet og undersøgt. Været hos fysioterapeuten. Så til kiropraktor. Og tilbage til lægen som kan fortælle:
“Der er ikke noget galt. Alt ser fint ud på papiret”
Og så står man der. Magtesløs. Med samme smerte.
I den seneste episode af min podcast “Knæk koden - forstå kroppen” med Sara Maria Franch-Mærkedahl, dykker vi ned i hvorfor fysiske skader opstår.
Mange tror nemlig, at det kun handler om det område der gør ondt. Men det er langt fra sandheden…
Det kan du lære meget mere om, ved at lytte med her:
Spotify:
http://body-mind.dk/spotify
Apple:
https://body-mind.dk/apple
Podimo:
https://body-mind.dk/podimo
Mvh
Martin
Årsag… eller symptombehandling?
Lidt stof til eftertanke 😊
31.000+ behandlinger lærte mig i 25 år, at fysisk-fokuseret træning og behandling er ligegyldigt…
HVIS IKKE vi først får styr på elementet, jeg snakker om i videoen.
Det er det absolut vigtigste for at succesfuldt reducere smerter i nakke, ryg og hele kroppen langvarigt.
Årsag før symptom.
Mvh
Martin
29/07/2026
1570+ tilmelder sig HVER måned. Nye historier strømmer ind hver uge 🤩
Fra mennesker med nakke- og rygsmerter. Fibromyalgi. Gigt. Diskusprolapser. Nervesmerter. Iskias. Og forskellige former for kroniske smerter.
Mennesker der havde hørt:
🗣️ “Du må lære at leve med det.”
🗣️ “Der er ikke noget at gøre.”
🗣️ “Det er bare din alder.”
Og som havde prøvet ALT sundhedssystemet havde at tilbyde:
Fysioterapi...
Kiropraktor...
Massage...
Akupunktur...
Træning...
Gåture...
Kosttilskud...
Smerteapparater…
Cremer…
Piller...
Uden at det hjalp langvarigt.
Men typisk inden for blot 7-30 dage med Body & Mind-helhedsforløb ændrer alt sig.
De oplever:
✅ Markant færre smerter
✅ Mere overskud i hverdagen
✅ Normale hverdage
Og føler sig generelt yngre, stærkere og mere smidige.
Selv dem der har haft kroniske smerter i årevis og er oppe i alderen.
(Som de selv siger i opslaget.)
Og det er ikke tilfældigt.
Det er muligt, fordi helhedsforløbene ikke kun løsner fysiske spændinger, som traditionelle tilgange gør. Det er de eneste forløb i Danmark, der rammer alle fire smertekilder.
Altså ALLE de reelle årsager til, at du overhovedet er opspændt i første omgang.
(De fysiske spændinger. Nervesystemet. Tankerne. Og den kemiske inflammation. I ét samlet system.)
På kun 10-20 minutter om dagen. Uden hård træning.
Og det er derfor 8.500+ danskere ikke ‘kun’ mærker markant færre smerter her og nu, men at det også holder på den lange bane.
For når vi bliver ældre, er det vigtigt at passe på kroppen i hverdagen – ellers “visner” vi som planter, der ikke bliver vandet.
Så vi er enormt taknemmelige for alle jer 75+ danskere, som tilmelder jer hver dag for at prøve vores alternativ til sundhedssystemet.
Og vi smiler over hele femøren, når I sender jeres historier ind.
Det hjælper os nemlig med at sprede budskabet om hvor vigtigt det er, at arbejde med hele mennesket - ikke kun muskulaturen.
Og resultaterne snakker for sig selv.
Er du ikke med endnu? Så er det ikke for sent.
Tilmeld dig ved at gå ind vores profil.
De første 7 dage er helt gratis. Uden kreditkort.
Mvh,
Martin Bonde Mogensen
Stifter & kropsekspert • 25 års erfaring
Alternativet til Sundhedssystemet.
Forestil dig at din krop er et telt. Måske synes du det lyder skørt? ⛺️
Men det er for at male et billede, som kan gøre det lettere at forstå.
For ser du, kroppen er ikke bygget i enkelte dele. Den er bygget som et sammenhængende system.
Og når vi mærker et spænd i kroppen, så vil der altid komme en modspænding et andet sted i kroppen.
Ja, faktisk ligesom et telt.
Du har sikkert prøvet det. En bardun spænder op, og så er der naturligvis en af de andre barduner som laver en modspænding. Og så en tredje. Og så en fjerde…
Og så bliver vi jo nødt til at tage hele teltets barduner i betragtning, hvis vi skal løsne den der forsagede spændingen.
Giver det lidt mere mening med de der barduner? 👀
Ellers snakker jeg meget mere om det i den seneste episode af min podcast “Knæk koden - forstå kroppen” med Sara Maria Franch-Mærkedahl.
Jeg er sikker på, at du vil få en større forståelse for kroppens sammenhæng og hvad det egentlig er jeg mener med de der barduner.
Du kan lytte med her:
Spotify:
http://body-mind.dk/spotify
Apple:
https://body-mind.dk/apple
Podimo:
https://body-mind.dk/podimo
Mvh
Martin
Forestil dig at leve et liv med færre smerter og mere frihed i kroppen.
Du kan sagtens blive 80 eller 90 år gammel og leve med dine smerter, men…
Du kan også gøre noget andet 👀
Du kan lære at forstå din krop som en helhed.
For en spænding i skulderen, kan give spændinger i nakken, som kan give spændinger i albuen og muligvis ud i dit håndled…
Ja, det hele hænger altså sammen!
Og når først du laver de rigtige øvelser og bruger vejrtrækningen rigtigt, så kan du komme smerterne til livs.
Og det er det, vi arbejder med her i Body And Mind Universe.
Du kan altid gå ind og prøve 7 dage gratis lige her: https://body-mind.dk/gratisadgang/
Mvh
Martin
Når først din hjerne får ro, så kan dine smerter begynde at slippe.
Hjernen er nemlig også en muskel, som kan blive overbelastet.
Og når du har været overbelastet længe, så spænder nervesystemet op.
Og hvordan kan vi så lukke ned for hjernen og slippe smerten?
Uden at komme i fuld narkose vel at mærke 👀
Det kan vi ved hjælp af:
- de rigtige øvelser og vores åndedræt.
- tålmodighed og blide gentagelser for vores nervesystem.
Jeg snakker meget mere om smerter og nervesystemet i den seneste episode af min podcast “Knæk koden - forstå kroppen” med Sara Maria Franch-Mærkedahl.
Du kan lytte med her:
Spotify:
http://body-mind.dk/spotify
Apple:
https://body-mind.dk/apple
Podimo:
https://body-mind.dk/podimo
Mvh
Martin
05/06/2026
NEJ TAK.
Nej tak til lappeløsninger. Quick-fixes. Og ‘magiske’ smertedimsedutter.
Nej tak til behandlinger der kun ser kød og knogler. Men ikke mennesket bag.
Nej tak til et sundhedssystem der slinger piller over disken, som var det familieguf.
Nej tak til at blive kastet fra specialist til specialist bare for at få at vide: “Du må lære at leve med det.”
NEJ TAK.
Fordi du har ikke fejlet. Det støvede system har.
Og i Body & Mind Universe tror vi på at DU er svaret.
At din krop stadig har alt hvad der skal til for at leve et normalt liv igen.
At når du forstår dens sprog, kan du give dig selv den daglige hjælp, du har brug for til at reducere smerten og komme tilbage til hverdagen.
Tilbage til at lege på gulvet med børnebørnene. Sidde en hel aften ved middagsbordet. Eller klare haven, arbejdet og dagligdagens gøremål uden at smerterne styrer showet.
Vi drømmer om et Danmark, hvor vi ikke længere lægger hele vores helbred i andres hænder, Kina-importerede smertedimser eller kortvarige cremer. Men i stedet lærer at lytte til os selv, mærke os selv og gør lidt hver uge for at hjælpe os selv.
Så en STOR hyldest til alle jer gamle (og nye) mønsterbrydere og banditter. Jer der har sagt NEJ TAK til flere år i behandlerjunglen. Smidt lappeløsningerne i skraldespanden. Og taget sagen i egen hånd med vores forløb.
For det kræver mod at hoppe af karrusellen, mens alle andre bliver siddende.
Og vi er så glade for at I gør det sammen med os.
Sendt fra Body & Mind-bandens hovedkontor: Hjemme i stuen.
(Hvor vi alle hjælper os selv 10-20 minutter et par gange om ugen, så vi kan sige JA TAK til livet).
❤️
P.S. Lagde du mærke til de fire dele rundt om stjernen i vores logo? Det er ikke tilfældigt.
Fordi smerte kommer fra fire kilder. Ikke kun det fysiske, men også nervesystemet, tankerne og kemien. Fire dele, ét helt menneske. Det er hele vores tilgang opsummeret i ét billede.
“Det skal bare trænes væk.”
Det råd får mange, desværre.
Fra læger. Behandlere. Venner. Familie. Kollegaer. Google. Eller ChatGPT 👀
Men arrrhhh. Hold en gang fisterløgsovs.
Fordi fysisk træning gør faktisk smerten værre for mange.
Og ja, det lyder skørt. Måske ulogisk endda. Men det er sandheden jeg har set i 25 år med kroppen.
Det afhænger typisk af tre ting:
✔ Hvor længe har du haft ondt?
✔ Hvilke specifikke skavanker har du?
✔ Hvor presset er dit nervesystem?
Hvis dit nervesystem allerede er i alarmberedskab – så tolker kroppen intens træning som endnu en trussel. Den spænder mere op. Smerten bliver værre.
Det er derfor “bare tag i fitness” sjældent virker for folk med kroniske smerter.
I videoen forklarer jeg:
1. Hvorfor fysisk træning forværrer smerter hos mange
2. Hvordan du finder ud af om det gælder dig
3. Hvad du i stedet skal gøre
Jeg håber det giver mening 🙂
Mvh
Martin
Kropsekspert · 25 års erfaring
P.S. Hvis du er træt af at træne og strække uden at opleve færre smerter – og bare ønsker en enkel, effektiv tilgang du kan lave hjemmefra…
Så prøv vores 18+ Body & Mind-helhedsforløb gratis i 7 dage.
Uden kreditkort. Kun din email.
Så du kan mærke effekten på egen krop først.
👉 Find forløbene på vores profil.
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Sted
Kontakt virksomheden
Telefon
Internet side
Adresse
Studiestræde 14a
Copenhagen
1455