Amagerbro Yoga

26/09/2026

NY HJEMMESIDE 🎉

Så er den endelig klar!

Vi har brugt virkelig mange timer på vores nye hjemmeside – med idéer, billeder, tekster, rettelser, ændringer og en hel del “ej, den skal lige være lidt anderledes” undervejs 😅

Men nu står den der, og vi er faktisk ret stolte af den 💛

Vi har prøvet at skabe en hjemmeside, der både viser, hvem vi er, og alt det, vi laver hos Amagerbro Yoga.

www.amagerbroyoga.dk⁠

Kig endelig forbi – vi håber, I kan lide den lige så meget, som vi selv kan.

22/09/2026

🧓 NÅR VI BLIVER ÆLDRE.

Vi kan ikke stoppe tiden – men vi kan gøre rigtig meget for, hvordan kroppen har det undervejs ❤️

Når vi bliver ældre, mister vi naturligt noget muskelstyrke og bevægelighed. Balancen kan også blive dårligere, og det kan blive sværere at komme op fra gulvet, rejse sig fra en stol eller bare bevæge sig frit.

Men det spændende er, at kroppen hele tiden tilpasser sig det, vi gør 🌿

Bruger vi kroppen, bliver den bedre til at bevæge sig. Træner vi styrke, kan vi bevare og opbygge muskler. Udfordrer vi balancen, kan vi træne den. Og bevæger vi leddene regelmæssigt, hjælper vi med at holde kroppen i gang.

Det handler ikke om at være ung igen.

Det handler om at kunne blive ved med at leve det liv, man gerne vil leve ❤️

Kunne du tænke dig at kunne tage dine strømper på uden besvær, rejse dig fra gulvet, gå en tur uden at blive helt stiv eller føle dig mere sikker på benene?

Så er det aldrig for sent at begynde at bruge kroppen lidt mere 🧘‍♀️🧘‍♂️

Kroppen bliver ikke nødvendigvis bedre af at blive ældre – men den kan blive bedre af at blive brugt ❤️

19/09/2026

❤️ DERFOR ELSKER VI DET.

Yoga er blevet en stor del af vores liv. Men når vi tænker over, hvad vi egentlig elsker allermest ved det, så er det ikke kun yogaen.

Det er jer ❤️

Alle de mennesker, vi får lov til at møde gennem vores yogahold. Jer, der kommer igen og igen, jer der har været med i mange år, og jer der lige har fundet vej til os.

Vi lærer jer at kende. Vi ser, når I har haft en hård uge, når kroppen føles lettere, når I pludselig kan noget, der før var svært – og når I bare trænger til at komme ind ad døren og få en pause fra hverdagen.

Det er noget helt særligt at få lov til at skabe et rum, hvor mennesker kan sænke skuldrene, trække vejret og bare være 🌿

Vi underviser forskelligt og har hver vores måde at være i yogaen på, men vi deler den samme glæde ved at skabe et varmt, trygt og uformelt fællesskab.

Og bag yogamåtterne er vi bare os. Et par, en familie og to mennesker, der stadig bliver glade, når vi ser jer komme ind ad døren 😊

Tak fordi I vælger at bruge en del af jeres hverdag sammen med os

Det betyder virkelig meget ❤️🧘‍♀️🧘‍♂️

15/09/2026

🧘‍♂️ YOGA FOR MÆND.

Yoga er også for mænd – og det behøver hverken være mystisk, spirituelt eller kræve, at du kan få fødderne op bag nakken 😄

Jonas underviser i yoga på en jordnær og uformel måde med fokus på styrke, bevægelighed, gode stræk, åndedræt og afspænding.

Du behøver ikke være smidig eller have prøvet yoga før. Der er plads til forskellige kroppe, aldre og niveauer.

💪 Senioryoga for mænd
Onsdag kl. 10.45–12.15 i Rødovre
👉 TILMELD DIG HER: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/senioryoga-for-maend-7226204848

💪 Yoga for mænd med hensyn
Mandag kl. 11.45–13.15 i Kastrup
👉 TILMELD DIG HER: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/yoga-for-maend-med-hensyn-1-8726204264

💪 Yoga for mænd med hensyn
Torsdag kl. 11.45–13.15 i Kastrup
👉 TILMELD DIG HER: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/yoga-for-maend-med-hensyn-8726204262

Der er stadig ledige pladser 🙌

Kom som du er – og gå hjem med lidt mere plads i kroppen og ro i hovedet. 🙏

Drømmer du om, at svinge benet henover sadlen igen, at sidde ubesværet på gulvet, eller er du bare nysgerrig på, hvad er yoga for noget? Så er dette holdet for dig. Yoga er nemlig også for mænd. Vi arbejder med kraftfulde yogastillinger, der drager fordel af den naturlige styrke som vi mænd ...

12/09/2026

🧠 HVORFOR STRÆKKER VI?

Når vi strækker en muskel, sker der faktisk mere end bare, at musklen “bliver længere”.

I muskler og sener sidder små sanseceller, som hele tiden fortæller hjernen, hvad der sker i kroppen. Når vi bevæger os ind i et stræk, registrerer nervesystemet blandt andet længde og spænding.

Og det interessante er, at kroppen ikke nødvendigvis har brug for, at musklen bliver meget længere.

Over tid kan vi blive bedre til at tolerere strækket. Nervesystemet lærer, at bevægelsen er tryg, og derfor kan vi ofte bevæge os længere uden den samme følelse af ubehag.

Det er en af grundene til, at regelmæssig yoga kan gøre vores bevægelser friere.

Ikke fordi vi skal tvinge kroppen længere.

Men fordi vi gradvist lærer den, at den godt kan ❤️

Kroppen er virkelig ret fantastisk.

09/09/2026

🧘‍♀️ ORKER JEG?

Kender du det?

Du har tilmeldt dig yoga. Måske har du endda glædet dig hele ugen. Men så kommer dagen, og pludselig tænker du:

“Orker jeg egentlig?”

Sofaen virker lidt mere indbydende. Du er træt. Dagen har været lang. Og måske tænker du, at du lige så godt kan blive hjemme.

Det sjove er, at vi også selv kender følelsen 😅

Men når vi først kommer afsted, tager skoene af og lægger os på måtten, sker der ofte noget.

Vi falder lidt til ro. Trækker vejret. Mærker kroppen. Og efter timen går vi derfra med en helt anden fornemmelse end den, vi kom med.

Det betyder ikke, at man altid skal presse sig selv afsted. Nogle dage har kroppen brug for hvile.

Men nogle gange er “jeg orker ikke” bare en tanke, der kommer, fordi vi er trætte – ikke nødvendigvis fordi vi faktisk har brug for at blive hjemme.

Og måske er det netop dér, yoga kan noget.

Vi behøver ikke altid vente på motivationen.

Nogle gange kommer den, når vi først er kommet i gang ❤️

06/09/2026

🌿 RESTORATIV YOGA – WORKSHOPS I EFTERÅRET 🌿

Har du brug for en pause fra tempoet, kravene og alt det, du skal nå?

Tre timer med ro, hvile og blide, støttede yogastillinger. Tid til at lande i kroppen, sænke skuldrene og bare være 🧘‍♀️

🍂 EFTERÅRETS WORKSHOPS

🌿 (VENTELISTE) Søndag 13. september kl. 10.00–13.00
Tilmelding: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/restorativ-yoga-workshop-8726204370

🌿 Fredag 25. september kl. 16.30–19.30
Tilmelding: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/restorativ-yoga-workshop-1-8726204371

🌿 (VENTELISTE) Søndag 4. oktober kl. 10.00–13.00
Tilmelding: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/restorativ-yoga-workshop-2-8726204372

🌿 Fredag 23. oktober kl. 16.30–19.30
Tilmelding: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/restorativ-yoga-workshop-6-8726204373

🌿 Fredag 6. november kl. 16.30–19.30
Tilmelding: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/restorativ-yoga-workshop-3-8726204374

🌿 Søndag 22. november kl. 10.00–13.00
Tilmelding: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/restorativ-yoga-workshop-4-8726204375

🌿 Søndag 13. december kl. 10.00–13.00
Tilmelding: https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/restorativ-yoga-workshop-5-8726204376

📍 Lufthavnsparken, Kastrupvej 326

💚 280 kr. pr. person
💚 154 kr. for efterlønnere, arbejdsledige og pensionister bosat i Tårnby

Tre timer. Kun til dig 🌿

03/09/2026

HVAD NU HVIS?

Efter to måneders sommerpause kommer tankerne næsten altid snigende.

Kan vi huske det hele? Kan vi stadig finde ordene? Hvad nu hvis vi pludselig ikke kan finde ud af det mere?

Det er egentlig ret fascinerende, hvor hurtigt en lille tvivl kan vokse sig stor. Hjernen er virkelig god til at udfylde det, vi ikke ved, med alle mulige historier.

For vi ved jo ikke, hvordan det føles, før vi står der.

Og så sker det samme hver gang.

Vi starter. Siger de første ord. Trækker vejret. Og pludselig kører det bare.

Det minder os om, at tanker ikke nødvendigvis er sandheder. Og at det, vi bekymrer os om på forhånd, sjældent føles lige så stort, når vi først står midt i det.

Nogle gange skal vi bare begynde ❤️

Alt skal nok gå 🧘‍♀️

31/08/2026

🌿 VI ER TILBAGE 🌿

Sikke en sommer ❤️

Vores datter på fire år mindede os om, at der faktisk ikke behøver at ske noget hele tiden.

Hun havde dage, hvor hun bare gerne ville lave ingenting. Ingen planer. Ingen aktiviteter. Ingen steder, vi skulle hen.

Og det mindede os om noget, vi måske alle sammen har brug for at huske:

At pausen ikke er spildtid.
At vi ikke hele tiden skal videre.
At det også er værdifuldt bare at være.

Det er faktisk noget af det, yoga kan lære os 🧘‍♀️

At sætte tempoet ned. Trække vejret. Mærke kroppen. Og give os selv lov til bare at være – uden at skulle præstere eller nå noget.

Efter en lang og dejlig sommer glæder vi os helt enormt til at byde jer velkommen tilbage på yogamåtterne hos Amagerbro Yoga 💚

Vi håber, I har haft en skøn sommer – og måske også har fået lidt mere plads til bare at være.

Vi ses på måtten ✨

Amagerbro Yoga

22/08/2026

Restorativ yoga – fredag 14.15–15.45 🌿

Hensyntagende undervisning

Restorativ yoga er en yogaform, som fokuserer på at genopbygge kroppen. Her ligger du i stillingerne i længere tid ved hjælp af hjælpemidler som yogapøller, klodser og tæpper, så du støtter kroppen i at give slip på spændinger og skabe mere plads og ro.

Undervejs bruges enkle åndedrætsøvelser, så yogaen også virker meditativt og hjælper dig til at være til stede med krop og sind. Der skabes balance i nervesystemet, blodtrykket sænkes, og kroppen får mulighed for at restituere.

Restorativ yoga anbefales ved stress, spændinger og smerter i kroppen, og giver en oplevelse af dyb ro og afspænding.

Sted: Lufthavnsparken, Kastrupvej 326, 2770 Kastrup
Tid: Fredag kl. 14:15 – 15:45
Start: 4. september 2026
Varighed: 30 lektioner / 15 mødegange

Pris: 1.830 kr. / person

Reduceret pris (pensionist, efterløn og arbejdsledig i Tårnby Kommune): 1006 kr. / person

Underviser: Cathrine

Hvis holdet står som venteliste, kan du stadig skrive dig op – der kommer ofte ledige pladser hen over sommeren.

Tilmeld dig herunder⬇️

Hensyntagende undervisningRestorativ yoga er en yogaform, som fokuserer på at genopbygge kroppen. Her ligger du i stillingerne i længere tid ved hjælp af hjælpemidler som yogapøller, -klodser og tæpper, så du hjælper kroppen med at slippe de steder, der er spændinger og får strakt bindevæ...