PoleFitness - Fit&Sund Køge

D. 22. marts kl. 14-15 er der CHAIR WORKSHOP med 😍 skal du med? Book din plads i Fit&Sund appen eller skriv til os her på siden 💃🪑

Vi elsker pole! 😍 og ja… man bliver helt afhængig og enormt glad i låget at det 🥳😂 vil du være med?

P O L E F I T N E S S hos Fit&Sund Køge🍏

Pole er anderledes træning der styrker hele kroppen og du træner også fleksibilitet og balance. Det er hårdt, fedt og mega sjovt og vi lover at du mærker muskler du ikke vidste du havde dagen efter 😉💪🏻

På vores hold fokuserer vi på både styrke, smidighed, tricks, dans og vi har også spinning poles 😍🙌🏻

Få en gratis prøvetime ✨
Vi har hold på følgende dage:
Tirsdag kl. 20-21
Torsdag kl. 20-21
Søndag kl. 15-16.30

Skriv en besked her på siden, så melder vi dig på🙌🏻

💥 2026 - Nyt år! Nye udfordringer? 💥

Kom og prøv vores Polehold, hvis du er klar på at gå til en spændende sport der kombinerer styrke og fleksibilitet i forskellige tricks og positioner på en polestang 🤩💪🏻

Vi har hold tre gange om ugen 👇🏻
Tirsdage kl. 20-21
Torsdage kl. 20-21
Søndage kl. 15-16.30

Skriv til os her på siden, så kan vi booke en prøvetime til dig 🤩✍🏻 ellers kom forbi os i Fit&Sund Køge, og book din plads 🙌🏻🍏

Ny uge nyt fokus, let’s go 😍 der er dog lidt ændringer i holdplanen her i Juli måned 👇🏻

Uge 28 (7.–13. juli)

✅ Tirsdag & Torsdag

❌ Søndag aflyst

Uge 29 (14.–20. juli)

❌ Tirsdag & Torsdag aflyst

✅ Søndag

Uge 30 (21.–27. juli)

❌ Tirsdag & Torsdag aflyst

✅ Søndag

Uge 31 (28. juli – 3. august)

❌ Tirsdag & Torsdag aflyst

✅ Søndag

Fra august er alle hold tilbage som normalt – tirsdag, torsdag og søndag.

I juni måned afholdte vores instruktør en Pole Split workshop hvor der både var tid til fleksibilitetstræning og derefter 3 splitty tricks på polen! Alle klarede det så godt, og vi vil gentage succesen d. 10. august, med en ny workshop 🤩 næste workshop vil være fokuseret på tricket 😍🙌🏻

Ny uge - nyt fokus! 😍 Vi fortsætter vores opdeling. Noget du ønsker at fokusere på de næste 6 uger? 👀

Vores fællesskab er det bedste 🥰🥰🥰