Momentum Studie

“Er det nu også noget for vores arbejdsplads?” 💬

Du ved.. træning i arbejdstiden.

Det dér faste tidspunkt hver uge, hvor vi:

✓ trækker stikket fra arbejdet

✓ prioriterer vores sundhed

✓ griner og sveder med kollegaerne

✓ og på sigt bliver stærkere, får mere energi - og færre sygedage

Gevinsterne er egentlig ret tydelige.

Men som alt andet kræver det prioritering. Og mod.

Mod til at investere tiden og økonomien.

For gevinsterne mærkes sjældent med det samme (selvom de er der), men oftest først på den lidt længere bane.

Og så er det nemt at tænke, at der er noget andet, der er vigtigere lige nu og her.

Derfor varmer denne mail også virkelig. En mail fra en ejer af en virksomhed, der for nylig er startet på firmatræning hos os i Momentum:

“Tak for endnu en god træning.. det er virkelig fedt at være kommet i gang, og fornemmer også de andre er meget begejstrede for det 😊”

Det er fedt.

Så jeg er nysgerrig: er træning / bevægelse en del af jeres hverdag på din arbejdsplads?

📩 [email protected]
📞 29 29 53 57
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.

Momentum Studie - 6 mdr. i dag! 🎉

S**t, tiden flyver.. 🌪️🫣🚀

dk og jeg startede for alvor for ca. 1 år siden med forberedelserne - lige omkring fødslen af vores 3. barn! 🤪🫣

Når vi kigger tilbage, så var det vanvittig dårlig timing. Men når det perfekte lokale står der, så var der ikke tid til at vente. Det har været intenst, nervepirrende (det er det stadig! 😬), fedt, spændende, udfordrende og alt muligt andet. 🤯🎉🍾🏋️‍♀️💪🏼

Mange tak for støtten til alle, der på den ene eller anden måde har været en del af rejsen indtil videre.

Vi glæder os til mange gode år fremover med jer alle! 🥹🙏🏼

Firmatræning ser ikke kun ud på én måde.

Virksomheder er forskellige – og det samme er hverdagen og medarbejderne 👥

Derfor giver det sjældent mening med én standardløsning.

Vi ser det i praksis hver uge hos os i Momentum:

Nogle virksomheder har en fast ugentlig træning, der skaber struktur i hverdagen 💪

Andre kombinerer selvtræning med løbende sparring, så det hele kan tilpasses deres arbejdsgang. 🔄

Nogle vælger korte, effektive forløb på arbejdspladsen. 🧘‍♀️

Og andre prioriterer det sociale med fx fyraftenstræning. 🍻

Fælles for dem alle er, at løsningen er tilpasset dem. 🎯

Pointen er ikke formen. Det er at få det struktureret på en måde, der fungerer for den enkelte virksomhed.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan firmatræning kan se ud hos jer, så tag endelig kontakt. 🙌🏼

📩 [email protected]
📞 29 29 53 57
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.

Fællesskab er en kerneværdi i Momentum. Derfor gør vi os umage for, at alle medlemmer føler sig mødt og set, hver gang de træder ind ad døren. 🙋🏼‍♂️☺️

📩 [email protected]
📞 29 29 53 57
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.

I går aftes havde vi fornøjelsen af at være vært for et foredrag med Rikke fra om vaner og vægttab! 🗣️🎤

Det var en aften med gode refleksioner, konkrete værktøjer og små aha-oplevelser. Det blev bl.a. tydeligt, at en umiddelbar ubetydelig, lille indsats kontinuerligt over lang tid kan føre store positive ændringer med sig. 🙏🏼

Derudover var der disse tre vigtige indsigter:

1️⃣ Motivation er overvurderet
Vi venter ofte på at “føle os klar”, men motivation svinger. I stedet handler det om at gøre det nemt at gøre det rigtige: skabe rammer, rutiner og systemer, der arbejder for dig - også på dage uden motivation

2️⃣ Forstå vanens opbygning
En vane består af trigger → handling → belønning. Når du forstår strukturen, bliver det lettere at ændre vaner

3️⃣ Konkrete værktøjer
- Habit stacking: koble en ny vane på noget, du allerede gør
- Temptation bundling: kombinere noget, du bør, med noget, du har lyst til

Små greb, der gør det lettere og mere realistisk at lykkes.

Tusind tak til alle, der deltog – det var en fornøjelse at dele vores viden om vaner med jer! 🙏💡💪

📩 [email protected]
📞 29 29 53 57
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.

🎉 KONKURRENCE TID! 🎉

Momentum fylder 4 måneder den 1. marts – og det fejrer vi med en konkurrence! 🏋️‍♀️💪🏼

Vi udlodder 5 x 1 måneds træning til ét af vores holdtræningskoncepter til dig + din yndlings træningsmakker 👯‍♀️✨

Vælg mellem:
🤰 Gravidtræning
🤱 Efterfødselstræning
🏋️‍♀️ Teamtræning

Sådan deltager du:
1️⃣ Like opslaget
2️⃣ Kommentér hvilket hold du vil vinde til
3️⃣ Følg

Tag gerne den person, du vil træne med, så de også kan få et lod med i puljen! 🎟️

Vi finder 5 vindere torsdag d. 5. marts, som kontaktes direkte!✨

Klar til en måned med fællesskab, energi og stærke vaner? 💪🔥

Held og lykke! 🍀

Denne konkurrence er ikke sponsoreret, administreret eller associeret med Meta.

📩 [email protected]
📞 29 29 53 57
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.

“Skab vaner der holder – og tab dig uden slankekur” ✨

I samarbejde med Rikke fra afholder vi onsdag d. 18. marts kl. 19.00–20.30 dette foredrag 🎤

Det er til dig, der er træt af at starte forfra igen og igen 🔄

Til dig, der egentlig godt ved, hvad du “bør” gøre. Spise sundere. Træne mere. Få “styr på det hele”.

Alligevel ender det ofte det samme sted: For stramme planer. For høje krav. For urealistisk. 📋❌

Og så kommer følelsen af fiasko snigende! 😔
. og tanken om, at du burde tage dig sammen. Være mere disciplineret.

Men problemet er ikke din viljestyrke💡

Sandheden er, at varigt vægttab ikke handler om mere disciplin. Det handler om at forstå din adfærd – og skabe vaner, der passer til dit liv.

I dette foredrag får du en helt anden tilgang til vægttab og vaneændring.

Du lærer:
• hvorfor nytårsforsæt falder fra hinanden
• hvorfor viljestyrke ikke er løsningen
• hvordan du skaber vaner, der holder
• og hvordan vægttab kan blive en naturlig konsekvens af stabile vaner ⚖️

Tid og sted:
📅 18. marts kl. 19.00–20.30
💰 75 kr. for medlemmer / 150 kr. for ikke-medlemmer
📍Momentum, Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.

Billet kan købes her: https://momentumstudie.bookingboard.io/Event

📩 [email protected]
📞 29 29 53 57
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.