LifeClub Roskilde

Overgangsalderen kan mærkes i kroppen, men træning kan gøre en stor forskel.

Styrketræning og konditionstræning hjælper dig med at passe på muskelmasse, knogler, hjerte, kredsløb og giver energi i hverdagen. Yoga, Pilates eller BodyBalance kan samtidig være en god måde at få mere ro i kroppen og mindske stressniveauet.

Har du brug for hjælp til at komme i gang med træningen, så står vi altid klar i LifeClub i Hyrdehøjcenteret.

Lige et hint til indstilling af stolen på de to grå maskiner 😉 Så undgår du at risikere, at stolen falder ned

For at få de gavnlige effekter af træning i både sener, knogler og muskler, er det vigtigt, at du træner regelmæssigt – også om sommeren.
Holder du pause i bare 14 dage, kan du miste helt op til 25 % af din styrke i både muskler og sener. Og da det tager 8–12 måneder at opbygge stærke sener, er det virkelig ærgerligt at miste det over en sommerferie.
💪 Husk: Du kan sagtens træne, når du er på ferie.
Scroll lidt ned på LifeClubs facebookside – her finder du Mads’ tips til effektiv ferietræning.
Har du brug for hjælp til et kort sommerprogram, så tag fat i Anne Marie, Jan eller Emil. Vi laver et program, der er både effektivt og hurtigt at få klaret.
Spørg i receptionen eller send en pb.