15/08/2026
en øvelse til øvre ryg/skulderblad-god weekend derude.
MindFlow - Stærk Smidig Glad
Del
Mindflow- er et lille koncept hvor dit velvære er i højsædet. Rejs med os på MINDFLOW Retreat. Træn yoga,
“Mindflow”- styrke, smidighed og
åndedrætstræning.
Individuel træning på mini hold- fordi vi har 25 års erfaring med at rykke menneskers sundhed.
30/07/2026
At føle sig godt tilpas...er ikke nødvendigvis det som alle -føler i forbindelse med at træne -det kan føles hårdt, uvant, det kan prikke til nogle ting du går og tænker på, det kan presse dig ud der hvor du ikke har lyst til at være men det kan også det modsatte.
Når man går ind og arbejder med vagusnerven, som du vil opleve på en træning hos mig-har vi fat i en nerve der løber fra hjernen og ud til flere af dine store organer.Nerven kan arbejde med den del af dit nervesystem som beroliger dig ( det parasympatiske nervesystem). Derved kan du fortælle din hjerne undervejs i træningen at det hele er som det skal være. For timen træner vi nemlig åndedrættet som har direkte adgang til Vagusnerven. derved kommer en relativ hård/effektiv styrketræning til at føles så en behagelig følelse af flow.
29/07/2026
måske mangler du bare at give dig selv 5 minutter hver dag for eksempel når du vågner-strækkroppen-lav twist i din seng og lange stræk for dine sider. Måske har du brug for mere og måske har du brug for en til at sætte dig i gang og måske har du brug for andre sammen med dig også...uanset hvad-en ting er sikkert: bevægelse betaler sig uanset længde og indsats og det kan aldrig blive for sent!
28/07/2026
En RO LIG STUND ALENE.
25/07/2026
Spider-Man-armbøjninger styrker bryst, skuldre, triceps og hele din core. Samtidig udfordrer de balance, koordination og stabilitet – en funktionel øvelse, der træner hele kroppen i én bevægelse.
23/07/2026
Vekselåndedræt (Nadi Shodhana)
Hvad , hvordan og hvorfor:
Vekselåndedræt – på sanskrit Nadi Shodhana – er en enkel åndedrætsøvelse, hvor du skiftevis trækker vejret gennem højre og venstre næsebor. Luk det ene næsebor, indånd roligt gennem det andet, skift side og ånd ud. Fortsæt i et roligt flow.
Øvelsen beroliger nervesystemet, dæmper stress, øger fokus og skaber balance mellem krop og sind. Mange oplever også en følelse af større ro, klarhed og nærvær.
Jeg bruger vekselåndedrættet i min undervisning, fordi det hjælper os med at lande i kroppen, skabe indre ro og gøre os mere modtagelige for bevægelse, styrke og yoga.
21/07/2026
Long time siden jeg har øvet at stå på hænder og slå vejrmøller...det ses..men det er sjovt alligevel🙏🩷😊
11/07/2026
09/07/2026
Skønne feriedage og selvfølgelig skal der være bevægelse på programmet 🙏🧘🏼♂️🩷
03/07/2026
Måske er det lige præcis denne sommer, der bliver dit vendepunkt… ☀️
Ferier kan noget særligt.
Tempoet bliver sat lidt ned, kalenderen er knap så fyldt, og der opstår ofte et overskud, som kan være svært at finde i hverdagen.
Måske er det netop nu, du kan få skabt en ny vane.
Ikke ved at gå all in i 14 dage – men ved at opdage, hvor godt kroppen faktisk har det, når den bliver brugt.
Måske finder du glæden ved at bevæge dig igen.
Måske mærker du, hvor meget mere energi, ro og overskud lidt bevægelse kan give.
Og måske bliver sommeren starten på en hverdag, hvor du prioriterer dig selv lidt højere.
Små skridt kan føre til store forandringer – især når de bliver til vaner. 💚
Har du lyst til at fortsætte, når hverdagen starter igen?
Der er stadig få pladser på mine hold:
🧘♀️ Mind Flow Yoga
• Tirsdage kl. 17.30–19.00 (fra 8. september)
• Onsdage kl. 09.00–10.30
💪 Mind Flow Styrke
Funktionel styrke og kettlebelltræning
• Onsdage kl. 17.00–18.30
Holdene tilmeldes gennem AOF – søg på Camilla Anina Fabricius, så finder du dem.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen. 🌿
Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Silkeborg?
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Sted
Type
Internet side
Adresse
Brokbjergvej 19
Silkeborg
8600