🔥 STÆRK MED DIN EGEN KROPSVÆGT 🔥
Du behøver ikke maskiner eller tunge vægte for at blive stærkere.
Med suspensionstræning bruger du din egen kropsvægt som modstand. Det udfordrer styrke, balance, stabilitet og kropskontrol på samme tid.
💪 Biceps Curl i suspension
Træner: Biceps, underarme og core
3 × 5-10 gentagelser
💪 High Row i suspension
Træner: Øvre ryg, bagskulder og biceps
3 × 5-10 gentagelser
💪 Reverse Fly i suspension
Træner: Bagskulder, øvre ryg og musklerne mellem skulderbladene
3 × 5-10 gentagelser
🔥 Dynamisk stående sideplanke i suspension
Træner: Core, skrå mavemuskler, hofter, balder og skulderstabilitet
3 × 5-10 gentagelser på hver side
Når du træner i slynger, arbejder kroppen som en helhed. Du styrker ikke kun musklerne – du forbedrer også samarbejdet mellem hjerne, nervesystem og krop.
👉 Gem opslaget til din næste træning
👉 Del med en ven der elsker funktionel træning
👉 Følg siden for flere øvelser og inspiration
📩 Kunne du tænke dig et personligt træningsprogram, som du kan lave derhjemme?
Skriv til mig på 22 80 23 73, så finder vi den løsning, der passer til dig.
🔥 STÆRK • SMIDIG • GLAD 🔥
coretræning stærkkrop bevægelse silkeborg mindflowstyrke
MindFlow - Stærk Smidig Glad
Del
Mindflow- er et lille koncept hvor dit velvære er i højsædet. Rejs med os på MINDFLOW Retreat. Træn yoga,
“Mindflow”- styrke, smidighed og
åndedrætstræning.
Individuel træning på mini hold- fordi vi har 25 års erfaring med at rykke menneskers sundhed.
🚴♀️☀️ Skal du med til Spanien i uge 43? 🧘♀️🌿
Tag med til Cambrils ved Tarragona i Spanien og oplev en uge, hvor cykling, yoga, åndedræt, mindfulness, funktionel styrketræning og restitution går hånd i hånd.
Vi bor ved Middelhavet med adgang til nogle af Cataloniens smukkeste cykelruter i de fantastiske Hasselnødde-bjerge omkring Cambrils og Tarragona. Området er kendt for rolige veje, smukke bjerglandskaber og et klima, der er perfekt til både aktivitet og afslapning.
Men denne uge er meget mere end en cykelrejse.
🧘♀️ Du kan sagtens deltage, selvom du ikke cykler.
Der er nemlig lige så stort fokus på:
✨ Yoga
✨ Åndedrætsarbejde
✨ Mindfulness
✨ Funktionel styrketræning
✨ Mobilitet og smidighed
✨ Nervesystemregulering
✨ Restitution og velvære
For cyklisterne tilbyder vi desuden særlige Stretch & Relax-sessioner, som tager udgangspunkt i cykelkroppens udfordringer. Vi arbejder med hofter, lænd, brystkasse, skuldre og nakke for at skabe bedre bevægelighed, mere frihed i kroppen og en bedre oplevelse på cyklen.
Uanset om du kommer for cyklingen, yogaen eller begge dele, er målet det samme:
🌿 Mere energi
🌿 Mere bevægelighed
🌿 Mere ro i kroppen
🌿 Bedre restitution
🌿 Større kropsbevidsthed
🌿 Fornyet motivation og overskud
Mange oplever et markant boost efter en uge, hvor kroppen får lov til at være omdrejningspunktet – væk fra hverdagens tempo og tættere på sig selv.
📅 Uge 43
📍 Cambrils & Hasselnødde-bjergene ved Tarragona, Spanien
👉 Vil du med?
Læs mere her:
Belgian Cycling Club – Cambrils & Hasselnødde-bjergene uge 43
👉 Skriv CAMBRILS i kommentarfeltet, hvis du vil have mere information.
👉 Send mig en besked, hvis du har spørgsmål.
👉 Tag en ven, cykelmakker eller yogaven, som du gerne vil dele oplevelsen med.
Er det dig, der skal afslutte 2026-sæsonen med sol, bevægelse, fællesskab og ny energi i Spanien? ☀️🚴♀️🧘♀️🌿
Cykelrejse StretchAndRelax Mindfulness Åndedræt FunktionelStyrke Mobilitet Velvære Spanien Uge43 BelgianCyclingClu
Stadig pladser på onsdages yogaholdet 9-10:30 med start 5/8. Styrk dig gennem dit åndedræt, opmærksomhed på nervesystem og den enkeltes udgangspunkt. En somatisk og funktionelform for yoga der er meget blide og stærk på samme tid. Tilmeld dig via kommentarfeltet under videoen.
En glad og tilfreds deltager på vores netop afsluttede cykel og yogarejse til Atea i Spanien.
Berit og Kirsten har været med på vores netop afsluttedetur til Althea, i Spanien. Det var en kombination af cykling og yoga/Strech & Relax og lyt til hvad de siger. Måske er det dig der skal med næste gang?
Yoga & cykel rejsen er et skønt og givende mix. Cykelkroppen nyder godt af yoga flere både morgen og eftermiddag..
En aktiv pause for mig selv
26/05/2026
Når du cykler mange dage i træk, arbejder kroppen ensidigt 🚴♀️
Styrketræning og yoga hjælper med at skabe balance:
✨ Mere mobilitet og smidighed
✨ Stærkere core og ryg
✨ Bedre restitution
✨ Mindre spænding i hofter, nakke og lænd
✨ Bedre kontakt til åndedræt og nervesystem
En stærk og smidig krop holder længere — også på cyklen 🌿
restitution funktioneltræning silkeborg åndedræt bevægelse
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Sted
Type
Kontakt virksomheden
Internet side
Adresse
Brokbjergvej 19
Silkeborg
8600