GYM Forma

Directions

GYM Forma تدريبات اللياقة البدنيه وكمال الأجسام
Fitness, bodybuilding Workout Gym FoRma for Fitness and Bodybuilding Exercises

03/10/2026

أفضل تمارين تستهدف الجزء العلوي لعضلة الصدر🔥💪 Best exercises targeting the upper chest muscle

29/09/2026

أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة الترايسبس Best 3 Triceps muscle exercise for bigger

25/09/2026

لتعزيز افضل أداء للعريس ليلة الزفاف Optimizing the groom's performance on the wedding night

#رياضة

25/09/2026

جُمْعَةٌ مُبَارَكَةٌ 🤍

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا.

23/09/2026

استهداف مثلث الترابيس بالكامل Targeting the entire trapezius muscle
ولطبيعه تشريحها العضلي تقدر توزعها بذكاء مع تمرين الكتف والظهر
"Due to its muscle anatomy, you can smartly distribute it with shoulder and back workouts."

#تمرين

30 ضغط وكوب ماء 30 push-ups and a glass of waterتنشيط الدورة الدموية: تحرك الحركة السريعة الدم وتوصل الأكسجين إلى الدما...
23/09/2026

30 ضغط وكوب ماء 30 push-ups and a glass of water

تنشيط الدورة الدموية: تحرك الحركة السريعة الدم وتوصل الأكسجين إلى الدماغ والعضلات.
إفراز هرمونات اليقظة: ترتفع مستويات الكورتيزول والإندورفين بشكل طبيعي لتمنحك الطاقة والشعور بالسعادة.
زيادة التركيز: يقلل التمرين الخفيف من الشعور بالخمول ويحفز الوظائف الإدراكية طوال اليوم

نصائح لممارسة التمرين بسلام
• ابدأ ببطء: لا تكثر من التكرارات في اليوم الأول حتى لا تجهد عضلاتك.
• الاحماء البسيط: قم ببعض حركات التمدد الخفيفة قبل البدء لحماية المفاصل.
• شرب الماء: تناول كوباً من الماء لترطيب الجسم بعد الاستيقاظ.

30 push-ups and a glass of water :

"- Boosting circulation: Quick movement gets your blood flowing, delivering oxygen to your brain and muscles

- The secretion of wakefulness hormones: Cortisol and endorphin levels naturally rise to give you energy and a sense of happiness.

- "Increased focus: Light exercise reduces lethargy and stimulates cognitive functions throughout the day."

Tips for working out safely :
- "Start slow: Don't overdo the repetitions on the first day so you don't strain your muscles."

- "Simple Warm-up: Perform light stretches before you begin to protect your joints.

- Drinking water: Drink a glass of water to hydrate your body after waking up.



#رياضة #تمرين

21/09/2026

إبعتهالو ...
#تحفيز

لو خيروك بين الزواج والتمرين تختار إيه 🙃😁 If you had to choose between marriage and exercise, which would you choose? ...
20/09/2026

لو خيروك بين الزواج والتمرين تختار إيه 🙃😁 If you had to choose between marriage and exercise, which would you choose?



#جيم #رياضة

تقدر علي التحدي دا You can handle this challengeحرق دهون وبناء عضلات بطن في 60 يوم Burn fat and build abdominal muscle...
19/09/2026

تقدر علي التحدي دا You can handle this challenge
حرق دهون وبناء عضلات بطن في 60 يوم Burn fat and build abdominal muscles in 60 days



الملوك 🏹
12/09/2026

الملوك 🏹

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GYM Forma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share