True Pilates Altea, especialista en eliminar dolor (lumbar, cervical, hernia, articulaciones, artros
29/07/2026
Control, fuerza y precisión en cada movimiento. ✨
El Auténtico Método Pilates nos enseña a mover el cuerpo de forma consciente, conectando cada parte para encontrar estabilidad, amplitud y equilibrio. 🤍
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Control, strength and precision in every movement. ✨
The Authentic Pilates Method teaches us to move with awareness, connecting every part of the body to create stability, freedom and balance. 🤍
21/07/2026
“La Mesa” en la silla Wunda, un ejercicio que exige fuerza, control y mucha conexión con el centro. ✨
Mientras el cuerpo se mantiene estable, el movimiento del pedal trabaja abdominales, glúteos y la parte posterior de las piernas.
Un cuerpo fuerte no solo se mueve mejor, también se siente más ligero, estable y lleno de energía. 🤍
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“The Table” on the Wunda Chair, an exercise that requires strength, control, and a deep connection to the centre. ✨
While the body remains stable, the movement of the pedal works the abdominals, glutes, and the back of the legs.
A strong body doesn’t just move better, it also feels lighter, more stable, and full of energy. 🤍
06/07/2026
Aprender el Aútentico Método de Pilates es mucho más que memorizar ejercicios.
Es observar, tocar, corregir, sentir el movimiento y entender cómo acompañar cada cuerpo de forma precisa y consciente.
En nuestras formaciones, la práctica es una parte fundamental del proceso:
✨ contacto directo con el método
✨ correcciones personalizadas
✨ trabajo en grupos reducidos
✨ una mirada profunda al cuerpo y al movimiento
Porque enseñar empieza por aprender a mirar con atención.
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Learning the Authentic Pilates Method is so much more than memorising exercises.
It’s about observing, guiding, correcting, feeling the movement and understanding how to support each body with precision and awareness.
In our teacher training, practice is an essential part of the process:
✨ direct contact with the method
✨ personalised corrections
✨ small group work
✨ a deeper understanding of the body and movement
Because teaching begins with learning how to observe with care.
La Apertura Rusa ✨
Un ejercicio avanzado que requiere:
- Control del cuerpo y equilibrio
- Fuerza y estabilidad en las rodillas
- Flexibilidad en los isquios y en la parte posterior de las piernas
- Concentración, paciencia y conciencia corporal
En Pilates, cada progreso llega paso a paso. No se trata de forzar, sino de escuchar el cuerpo, ganar confianza y moverse cada vez mejor.
Date la oportunidad de sentirte mejor. 🤍
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The Russian Split ✨
An advanced exercise that requires:
- Body control and balance
- Strength and stability in the knees
- Flexibility in the hamstrings and the back of the legs
- Focus, patience and body awareness
In Pilates, every progress comes step by step. It’s not about forcing the body, but about listening to it, building confidence and moving better each time.
Give yourself the opportunity to feel better. 🤍
22/06/2026
Anna Rubau entiende el Pilates desde la experiencia, la precisión y la sensibilidad. ✨
A través del Auténtico Método Pilates, acompaña a cada persona según sus necesidades, ayudando a aliviar dolencias, mejorar el movimiento y recuperar confianza en el cuerpo.
Porque moverse mejor también es sentirse mejor. 🤍
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Anna Rubau understands Pilates through experience, precision, and sensitivity. ✨
Through the Authentic Pilates Method, she supports each person according to their needs, helping to relieve pain, improve movement, and rebuild confidence in the body.
Because moving better also means feeling better. 🤍
📞 +34 618 688 642
🔗 true-pilates.es
15/06/2026
¿Te gustaría formarte como instructor/a de Pilates? ✨
En la Escuela True Pilates Altea te acompañamos para que aprendas el Auténtico Método Pilates desde la base: con precisión, conocimiento y respeto por la esencia original de Joseph Pilates.
Una formación completa y reconocida oficialmente, de la mano de Anna Rubau, para que puedas convertir tu pasión en una profesión y ayudar a otras personas a moverse y sentirse mejor. 🤍
Para más información:
📞 +34 618 688 642
🔗 true-pilates.es/pilates-academy
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Would you like to train as a Pilates instructor? ✨
At Escuela True Pilates Altea, we guide you as you learn the Authentic Pilates Method from the foundation: with precision, knowledge, and respect for the original essence of Joseph Pilates.
A complete and officially recognised training, led by Anna Rubau, so you can turn your passion into a profession and help others move and feel better. 🤍
For more information:
📞 +34 618 688 642
🔗 true-pilates.es/pilates-academy
Para que tu cuerpo mejore, se acerque a una buena postura, se estire, se alargue y se fortalezca, necesita nuevos retos.
A través del Auténtico Método Pilates, trabajamos con profundidad y precisión para que el cuerpo vaya despertando, cambiando y progresando poco a poco.
Vivir con menos dolor y más libertad de movimiento es posible a cualquier edad. Solo necesitas compromiso, constancia y dedicarte una hora a la semana.
En True Pilates, esa hora cuenta.�Y tu cuerpo lo agradece. 🤍
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Twist on the Wunda ✨
For your body to improve, move closer to good posture, stretch, lengthen and strengthen, it needs new challenges.
Through the Authentic Pilates Method, we work with depth and precision so the body can awaken, change and progress little by little. Living with less pain and more freedom of movement is possible at any age. You only need commitment, consistency and one hour a week for yourself.
At True Pilates, that hour matters.�And your body will thank you. 🤍
02/06/2026
¿Calidad o cantidad? En True Pilates lo tenemos claro.
No necesitas eternas sesiones para transformar tu cuerpo si sabes cómo activar cada músculo de forma inteligente. Al practicar la “Rana de espaldas” en la silla Wunda, estás trabajando de manera integral:
✨ Fortalecimiento de brazos, glúteos y espalda alta.
✨ Flexibilidad profunda en la articulación de los hombros.
✨ Apertura de pecho (perfecto para contrarrestar las horas frente a las pantallas).
¡Optimiza tu tiempo y dale a tu cuerpo el movimiento consciente que se merece! 🤍
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Quality over quantity? At True Pilates, we know the answer. ✨
You don’t need hours in the studio to transform your body, you just need to move smarter. When you practice the “Back Frog” on the Wunda Chair, you’re getting a full-body workout in a single movement:
✨ Strengthens your arms, glutes, and upper back.
✨ Improves shoulder flexibility.
✨ Opens up your chest (the perfect antidote to hours of screen time!).
Maximize your time and give your body the mindful movement it deserves. 🤍
“El Cien” es un ejercicio básico donde trabajas la respiración, activas la circulación sanguínea y fortaleces el “core” ganando resistencia abdominal.
Date la oportunidad de empezar desde abajo e ir progresando con ejercicios de más dificultad para ganar fuerza, flexibilidad y así envejecer en las mejores condiciones posibles.
Solo tienes un cuerpo. Cuídalo 😊
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"The Hundred" is a basic exercise where you work on your breathing, activate your blood circulation, and strengthen your core, gaining abdominal endurance.
Give yourself the opportunity to start from the basics and gradually progress to more difficult exercises to build strength, flexibility, and stretch, so you can age in the best possible condition.
You only have one body. Take care of it 😊