¡Bienvenidos a XLY Studio! Soy Xuan Lan, profesora de yoga y fundadora de XLY Studio. Encuéntranos aquí: https://studio.xuanlanyoga.com
🧘🏽♀️ Profesora de yoga · Más de 20 años en este camino
🎥 Clases de yoga gratis en mi canal de YouTube para empezar, retomar o avanzar.
✨ Yoga accesible y consciente✨ Mi trayectoria en el yoga comenzó hace 20 años en Nueva York, donde lo practicaba como un hobby después del trabajo. Con el tiempo, descubrí mi pasión y vocación por esta disciplina y me formé en diferentes estilos, como Ashtanga, Vi
21/06/2026
Feliz Día del Yoga
¿Cómo lo celebraste?
Sola/o o acompañada/o
Practicando en casa o al aire libre
Con los 108 saludos al sol o una clase
O simplemente con una meditación y un sankalpa
Te deseo Feliz día del yoga y días felices con yoga.🙏🏻
Namaste
19/06/2026
Hemos celebrado la V Ibiza Yoga Week con la preciosa luz del atardecer en Sa Punta des Molí. 🌅
Me acompañaron las profesoras de yoga de Ibiza para ofrecer una masterclass enfocada en los 5 sentidos, la clase de inauguración de una semana de festival en esta maravillosa isla de Las Baleares. 🩷
Siento un vínculo especial con la isla que me abraza cada año en la ocasión del Día Mundial de Yoga (21 de junio) y quiero dar unas gracias especiales a los yoguis que viajan para compartir esta celebración con nosotros/as. .
Ibiza es también naturaleza, cultura y yoga! 🧘🏻♀️🧘🏽♀️🧘🏽♂️🧘🏻
Ibiza Health and Beauty Descubre Ibiza Consell Insular d'Eivissa
Gracias ELSA YOGA 💫 Moto Luis ibiza - Rent a Car Meliá Ibiza
14/06/2026
El calor del verano ☀️no es una excusa para parar de movernos. Es una invitación a hacerlo de otra manera.
Cuando las temperaturas 🌡️ suben, el cuerpo nos pide exactamente lo que el yoga siempre ha sabido dar: movimiento consciente, sin prisa, sin impacto. A la sombra, por la mañana, cuando el día todavía no ha calentado del todo.
He creado esta secuencia de mini flows pensando en eso: movimientos lentos, controlados, con toda la atención puesta en el cuerpo. Nada de saltos, nada de calor extra. Solo fuerza, equilibrio y estiramiento con la respiración. Una práctica dinámica pero lenta que te mantiene activa sin agotarte. Te invito a probar un slow yoga cuando sientes calor interior por sofocos o por el ambiente.
Porque una de las cosas más bonitas del yoga es que siempre puedes adaptarlo. A la estación, al momento del día, a cómo estás hoy. Estemos de vacaciones o no, el verano y el calor ya están aquí en esta parte del planeta, y escuchar al cuerpo y ralentizar no es aflojar. Es inteligencia.
¿Tú dónde practicas cuando aprieta el calor? 🔥
Cuéntame 👇
El domingo en una clase presencial empecé con una pregunta que me hago a menudo: ¿a qué momento de nuestra vida dejamos de tener miedo de sentir? Durante muchos años, el ritmo frenético del “hacer “ no nos deja tiempo ni espacio para sentir, porque sentir es abrirse a emociones, y creemos que la vulnerabilidad es debilidad. Pero lo que he aprendido en 25 años practicando yoga es que cuando bajamos la guardia del corazón, cuando nos atrevemos a sentir con honestidad, es cuando nos conectamos de verdad con nuestras emociones. Con nosotras mismas. Con las personas que amamos.
He descubierto la gema ópalo rosa, es especial porque no es como las otras gemas. No se forma bajo presiones extremas ni temperaturas imposibles. El ópalo rosa nace del agua. Durante millones de años, el agua se filtra en grietas de la roca dejando una estructura, su huella, y no es un color único, son muchos. Tonos suaves que dialogan entre sí. Así es el corazón cuando le dejamos hablar: es toda la gama de lo que sentimos. Emociones se escuchan con tiempo y calma.
El ópalo rosa conoce como la piedra del amor, la sanación emocional, y la intuición, ahora la llevo al cuello.
¿Crees en el poder de las piedras? ¿Cuál(es) usas?
Gracias a , creador de
Joyas con alma, diseñadas por Jordi Rosich y hechas a mano en Girona. Artesanía local y tradición convertidas en piezas únicas .
Tercer capítulo de esta serie de asanas de equilibrio
El equilibrio no es quieto sino quietud mental y física. Conoces ardha chandrasana, la media luna? Y su variante chapasana con el pie atado?
Prueba una versión más retadora sin apoyar la mano en el suelo, manteniendo esta misma quietud.
No vayas de prisa, empieza quitando peso a la mano, y poco a poco quitando peso a los dedos pero sin perder la apertura de cadera, pecho y hombro.
Si quieres practicar más asanas de equilibrios, ✍🏼comenta EQUILIBRIO y te mando enlace a una clase buenísima en mi canal YouTube. Nos vemos en la esterilla.
Namaste
29/05/2026
El equilibrio no es flotar sino anclar.
¿Sabes por qué muchas personas se caen cuando practican equilibrios en las manos? Porque creen que es un problema de fuerza.
El drishti , en sánscrito, es tu punto de enfoque. Un lugar fijo donde tu mirada descansa. Y mientras los ojos descansan, tu mente se ancla. El sistema nervioso se calma. De repente, el equilibrio no depende solo de los músculos. Depende de que tu cuerpo sepa dónde está, cómo distribuir las fuerzas para encontrar un eje.
En este Cap 2, desde Utkatasana sobre una sola pierna, construye tu base apoyando las dos manos en el suelo, y mientras los brazos se doblan en chaturanga, el peso báscula adelante para elevar el pie del suelo y el drishti permanece fijo durante toda la transición.
Cualquier postura de equilibrio se vuelve más accesible cuando tu mente está presente. El drishti es el truco que cambia todo, pruébalo y cuéntame en comentarios si te sirve.
En breve el capítulo 3 de esta serie de asanas de equilibrio. Otra opción muy distinta.
En esta encuesta indica tus posturas de equilibrio favoritas: ⬇️