16/08/2026
Domingo de Salud & Anatomía 🧠: Lesiones de Rodilla
Muchas molestias de rodilla (como el síndrome de fricción de la cintilla iliotibial o condromalacia rotuliana) no nacen en la rodilla misma, sino en una falta de estabilidad en la cadera o en los pies.
En La Tournée miramos el cuerpo como un TODO:
🦶 Fortalecemos la pisada y el arco plantar.
🍑 Activamos el glúteo medio
para alinear la pierna.
🦵🏼 Liberamos la tensión del cuadriceps e isquiotibiales.
Cuida tus articulaciones con un trabajo global y guiado por profesionales. ❤️
La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz
15/08/2026
“Entrenar no es un lujo, es tu mejor medicina”.
A veces pensamos en el ejercicio como una obligación estética, pero el verdadero valor está en moverte sin dolor, subir escaleras
con agilidad y levantarte por las mañanas sin rigidez.
Invierte en tu bienestar. Septiembre es el momento perfecto para empezar.
📩 Escríbenos para reservar tu plaza.
La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz
09/08/2026
Domingo de Salud & Anatomía 🧠:
El Manguito Rotador
El hombro es la articulación con más movilidad del cuerpo, pero también una de las más inestables.
El manguito rotador es un grupo de cuatro músculos y sus tendones que rodean la articulación del hombro:
➡️ supraespinoso: inicia la abducción del brazo
➡️ infraespinoso: rotación externa del brazo
➡️ redondo menor: rotación externa y estabilización
➡️ subescapular: rotación interna del brazo
Cuando hay una tendinitis o atrapamiento, cualquier gesto cotidiano molesta.
¿Cómo lo trabajamos en el estudio?
🎯 Reorganizaremos la cintura escapular. 🎯 Fortalecemos los estabilizadores profundos sin sobrecargar la articulación.
Si sientes pinchazos en el hombro, no esperes a que empeore. ¡Te ayudamos a recuperar tu movilidad!
La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz
05/08/2026
La constancia no es hacer mucho un solo día, sino cuidar tu cuerpo de manera regular 👌🏼
En nuestras clases privadas trabajamos
para que cada sesión cuente👆🏼
📲 Pregúntanos por la disponibilidad de agosto y septiembre.
La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz
15/08/2026
09/08/2026
05/08/2026