Featness Gym Cádiz

¿Quieres más estímulo sin reventar la máquina… ni reventarte tú? 👀

Samara te deja dos trucos para sacarle más partido a la abducción:

👉 Banda por encima de las rodillas para aumentar la tensión.
👉 Apertura + pausa isométrica + cierre lento para trabajar mucho más el músculo.

Y ojo! Subir peso “a lo loco” puede forzar el cable y acabar mal para la máquina… y para ti.

Más estímulo, mejor técnica y cero inventos raros.
Así sí se entrena. 💪

Wingardium Toallosa: limpia y sigue entrenando.

¿Peso mu**to y latigazo en la lumbar? Ojito ahí. 👀

Muchas veces el problema no es el ejercicio, sino el recorrido.
Si bajas más de la cuenta, puedes empezar a cargar la zona lumbar y dejar de trabajar donde realmente interesa: glúteo e isquios.

✅ Baja hasta que las muñecas lleguen más o menos a la altura de las rodillas.
✅ Mantén el control.
✅ Activa bien el glúteo.
✅ No busques más rango si tu lumbar empieza a quejarse.

Peso mu**to sí, pero con cabeza.
Que aquí venimos a ponernos fuertes, no a coleccionar molestias. 💪🔥

Historias de las que nos gustan. De esfuerzo, de superación y de constancia.

De pensar que se habían cerrados las puertas, a abrirlas para seguir mejorando. 💪

Gracias por confiar en nosotros . 🖤

Con nosotros no tienes ninguna excusa. 😎

Toma nota de los consejos de Samara. 📝😎

¿Conocías las superseries? 💪

Son una forma de entrenar que te permite sacar más partido a cada serie, aumentar la intensidad y trabajar el músculo desde diferentes ángulos.

En este caso, Marta le propone a Paco combinar un ejercicio bilateral con otro unilateral para que ambos brazos trabajen por igual y corregir posibles diferencias de fuerza.

Entrenar no es hacer ejercicios al azar. Es saber por qué haces cada uno.

Y para eso estamos aquí. 😉

Que parezca que tú también puedes 😑

Vaya cómo empuja aquí el personal… ¡qué nivelazo!