Atenea Gym

🇪🇸El jalón al pecho es uno de los ejercicios básicos para fortalecer la espalda, mejorar la postura y trabajar el dorsal ancho.
La clave no está en mover mucho peso, sino en controlar el recorrido: pecho arriba, hombros abajo, codos hacia atrás y una bajada bien ejecutada.
Entrena con técnica, progresa con cabeza y sácale el máximo partido a cada repetición.
🇬🇧The lat pulldown is one of the key exercises to strengthen your back, improve posture and work your lats.
The goal is not just lifting heavy, but controlling the movement: chest up, shoulders down, elbows back and a clean pull.
Train with technique, progress smart and make every rep count.
🇩🇪Der Latzug zur Brust ist eine der wichtigsten Übungen, um den Rücken zu stärken, die Haltung zu verbessern und den Latissimus zu trainieren.
Es geht nicht nur um viel Gewicht, sondern um Kontrolle: Brust raus, Schultern unten, Ellbogen nach hinten und eine saubere Ausführung.
Trainiere mit Technik, steigere dich sinnvoll und nutze jede Wiederholung optimal.
🇫🇷Le tirage poitrine est l’un des exercices essentiels pour renforcer le dos, améliorer la posture et travailler les dorsaux.
L’objectif n’est pas seulement de mettre lourd, mais de contrôler le mouvement : poitrine haute, épaules basses, coudes vers l’arrière et exécution propre.
Entraîne-toi avec technique, progresse intelligemment et optimise chaque répétition.

🇪🇸 ¡Ya tenemos ganadora del Concurso Photocall de Atenea Gym! Gracias a todos por participar y formar parte de esta iniciativa. 🏆 ¡Enhorabuena a nuestra ganadora! Disfruta de tu cesta de frutas y verduras patrocinada por Cultifresh Green. 💪🍍
🇬🇧 We have a winner of the Atenea Gym Photocall Contest! Thank you all for taking part and being part of this initiative. 🏆 Congratulations to our winner! Enjoy your fruit and vegetable basket sponsored by Cultifresh Green. 💪🍍
🇩🇪 Wir haben eine Gewinnerin des Atenea Gym Photocall-Gewinnspiels! Vielen Dank an alle, die teilgenommen und Teil dieser Aktion waren. 🏆 Herzlichen Glückwunsch an unsere Gewinnerin! Viel Freude mit deinem Obst- und Gemüsekorb, gesponsert von Cultifresh Green. 💪🍍
🇫🇷 Nous avons une gagnante du concours Photocall d’Atenea Gym ! Merci à tous pour votre participation et pour avoir pris part à cette initiative. 🏆 Félicitations à notre gagnante ! Profite bien de ton panier de fruits et légumes offert par Cultifresh Green. 💪🍍

🇪🇸 🦵💪 Extensión de piernas en máquina
Un básico para fortalecer los cuádriceps y mejorar el trabajo de piernas.
La clave está en hacerlo con control: ajusta bien la máquina, mantén la espalda apoyada y evita movimientos bruscos.
Desliza el carrusel y aprende la técnica correcta paso a paso en Atenea Gym. 🔥
🇬🇧 🦵💪 Leg extension machine
A great exercise to strengthen your quadriceps and improve your leg training.
The key is control: adjust the machine properly, keep your back supported and avoid sudden movements.
Swipe through the carousel and learn the correct technique step by step at Atenea Gym. 🔥
🇩🇪 🦵💪 Beinstrecker an der Maschine
Eine wichtige Übung, um den Quadrizeps zu stärken und dein Beintraining zu verbessern.
Wichtig ist die Kontrolle: Stelle die Maschine richtig ein, halte den Rücken angelehnt und vermeide ruckartige Bewegungen.
Swipe durch das Karussell und lerne die richtige Technik Schritt für Schritt im Atenea Gym. 🔥
🇫🇷 🦵💪 Extension des jambes à la machine
Un exercice idéal pour renforcer les quadriceps et améliorer ton entraînement des jambes.
La clé, c’est le contrôle : règle bien la machine, garde le dos appuyé et évite les mouvements brusques.
Fais défiler le carrousel et apprends la bonne technique étape par étape chez Atenea Gym. 🔥
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🇪🇸 🎉💪 ¡Celebramos nuestro segundo aniversario!

Dos años de entrenamientos, esfuerzo, superación y momentos compartidos en Atenea Gym.
Gracias a cada persona que forma parte de esta familia y que nos acompaña día a día.

Seguimos creciendo, seguimos mejorando y seguimos entrenando juntos.
¡Vamos a por muchos años más! 🔥

🇬🇧 🎉💪 We’re celebrating our second anniversary!

Two years of training, effort, progress and shared moments at Atenea Gym.
Thank you to everyone who is part of this family and joins us every day.

We keep growing, improving and training together.
Here’s to many more years! 🔥

🇩🇪 🎉💪 Wir feiern unser zweijähriges Jubiläum!

Zwei Jahre Training, Einsatz, Fortschritt und gemeinsame Momente im Atenea Gym.
Danke an alle, die Teil dieser Familie sind und uns jeden Tag begleiten.

Wir wachsen weiter, verbessern uns weiter und trainieren weiter zusammen.
Auf viele weitere Jahre! 🔥

🇫🇷 🎉💪 Nous célébrons notre deuxième anniversaire !

Deux ans d’entraînements, d’efforts, de dépassement de soi et de moments partagés chez Atenea Gym.
Merci à toutes les personnes qui font partie de cette famille et qui nous accompagnent chaque jour.

Nous continuons à grandir, à nous améliorer et à nous entraîner ensemble.
Encore de nombreuses années à venir ! 🔥

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🇪🇸 🏆💪 ¡Somos unos campeones!

En Atenea Gym lo tenemos claro: entrenamos, nos superamos y siempre salimos a competir con actitud, esfuerzo y compañerismo.
Felicidades a todos por darlo todo en esta prueba deportiva. ¡Orgullo de equipo! 🔥

🇬🇧 🏆💪 We are champions!

At Atenea Gym, we know it well: we train, we improve ourselves and we always compete with attitude, effort and team spirit.
Congratulations to everyone for giving it your all in this sporting event. Proud of this team! 🔥

🇩🇪 🏆💪 Wir sind Champions!

Im Atenea Gym ist uns klar: Wir trainieren, wachsen über uns hinaus und treten immer mit Einstellung, Einsatz und Teamgeist an.
Glückwunsch an alle, die bei diesem Sportevent alles gegeben haben. Wir sind stolz auf dieses Team! 🔥

🇫🇷 🏆💪 Nous sommes des champions !

Chez Atenea Gym, nous avons une chose claire : nous nous entraînons, nous nous dépassons et nous participons toujours avec attitude, effort et esprit d’équipe.
Félicitations à tous pour avoir tout donné lors de cette épreuve sportive. Fiers de cette équipe ! 🔥

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🇪🇸 📣 ¿Quieres conseguir tu entrada totalmente gratuita para el C.L.U. Tijarafe Guanche?

En Atenea Gym te lo ponemos fácil:
📸 Solo tienes que sacar una foto en el recinto a una publicidad del equipo de lucha
📲 y compartirla en tus redes.

Pregunta en recepción y consigue tu entrada.
¡No te quedes sin la tuya! 🔴⚫

🇬🇧 📣 Do you want to get your ticket completely free for C.L.U. Tijarafe Guanche?

At Atenea Gym, it’s easy:
📸 Just take a photo inside the gym with an advertisement of the wrestling team
📲 and share it on your social media.

Ask at reception and get your ticket.
Don’t miss out! 🔴⚫

🇩🇪 📣 Möchtest du dein Ticket für C.L.U. Tijarafe Guanche völlig kostenlos bekommen?

Im Atenea Gym ist es ganz einfach:
📸 Mach einfach ein Foto im Gym mit einer Werbung des Lucha-Teams
📲 und teile es in deinen sozialen Netzwerken.

Frag an der Rezeption nach und sichere dir dein Ticket.
Nicht verpassen! 🔴⚫

🇫🇷 📣 Tu veux obtenir ton entrée totalement gratuite pour le C.L.U. Tijarafe Guanche ?

À Atenea Gym, c’est très simple :
📸 Il te suffit de prendre une photo dans la salle avec une publicité de l’équipe de lutte
📲 et de la partager sur tes réseaux sociaux.

Renseigne-toi à l’accueil et récupère ton entrée.
Ne manque pas la tienne ! 🔴⚫

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🇪🇸 🔥 Tu look Atenea ya está aquí | Elige tu prenda y entrena con calidad, comodidad y estilo. Disponibles en Atenea Gym: 2 camisas por 9,90 €, sudaderas por 19,90 € y gorras por 3,00 €. Pregunta en recepción y llévate tu look Atenea.

🇬🇧 🔥 Your Atenea look is here | Choose your item and train with quality, comfort and style. Available at Atenea Gym: 2 T-shirts for €9.90, hoodies for €19.90 and caps for €3.00. Ask at reception and get your Atenea look.

🇩🇪 🔥 Dein Atenea-Look ist da | Wähle dein Kleidungsstück und trainiere mit Qualität, Komfort und Stil. Erhältlich im Atenea Gym: 2 T-Shirts für 9,90 €, Hoodies für 19,90 € und Caps für 3,00 €. Frag an der Rezeption nach und hol dir deinen Atenea-Look.

🇫🇷 🔥 Ton look Atenea est arrivé | Choisis ton vêtement et entraîne-toi avec qualité, confort et style. Disponible à Atenea Gym : 2 T-shirts pour 9,90 €, sweats à capuche pour 19,90 € et casquettes pour 3,00 €. Renseigne-toi à l’accueil et adopte ton look Atenea.

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🇪🇸 🇮🇨 Canarias se celebra con energía | En Atenea Gym nos sumamos al Día de Canarias con orgullo, alegría y muchas ganas de seguir moviéndonos. Hoy brindamos por nuestra tierra, por su gente y por esa fuerza canaria que se entrena cada día. ¡Feliz Día de Canarias!

🇬🇧 🇮🇨 The Canary Islands are celebrated with energy | At Atenea Gym, we join Canary Islands Day with pride, joy and the motivation to keep moving. Today we celebrate our land, our people and that Canary strength we train every day. Happy Canary Islands Day!

🇩🇪 🇮🇨 Die Kanarischen Inseln werden mit Energie gefeiert | Im Atenea Gym feiern wir den Tag der Kanarischen Inseln mit Stolz, Freude und viel Motivation, in Bewegung zu bleiben. Heute feiern wir unsere Heimat, unsere Menschen und die kanarische Kraft, die wir jeden Tag trainieren. Alles Gute zum Tag der Kanarischen Inseln!

🇫🇷 🇮🇨 Les Canaries se célèbrent avec énergie | À Atenea Gym, nous célébrons la fête des Canaries avec fierté, joie et envie de continuer à bouger. Aujourd’hui, nous célébrons notre terre, ses habitants et cette force canarienne que l’on entraîne chaque jour. Bonne fête des Canaries !

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