14/09/2026
Ah le petit-déjeuner et cet éternel débat sur son importance… 🥹
🥐 Le petit-déjeuner n’est pas une obligation pour être en bonne santé ou pour atteindre n’importe quel objectif…
Mais il faut avouer que lorsqu’il est équilibré, riche en protéines et en fibres, il peut aider à avoir une meilleure satiété, plus d’énergie et à mieux gérer sa faim dans la journée 🤭
Tu sais, pour éviter ce petit creux que tu as en milieu de matinée et qui te pousse à manger des gâteaux ? 🫣
Il n’est donc pas « obligatoire » ni « mauvais » et il n’existe pas de règle universelle qui fonctionne pour tout le monde :
Certaines personnes se sentent très bien sans manger le matin tandis que pour d’autres, commencer la journée sans prendre de petit déjeuner est un sacrilège (Coucou c’est moi 🫣)
L’objectif n’est pas de manger parce qu’on nous a toujours dit qu’il fallait petit-déjeuner, mais d’apprendre à écouter ses ressentis et sensations tout en construisant une base d’alimentation adaptée à ses besoins. Et surtout, ce n’est pas un repas pris ou sauté qui détermine à lui seul l’équilibre de ton alimentation : c’est l’ensemble de tes habitudes sur la journée (et dans la durée) qui compte. 😉
Et toi? Team p’tit dej ou à jeun ? 🥐
