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Rikaans, Paris (2026)

23/10/2026

Tu es perdu quand tu boxes ?

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Tu as cette impression d’être un robot sur le ring.
Tu as besoin de t’arrêter pour frapper,
ton corps est coupé en deux,
entre l’action, la défense et les contres,
tu te sens perdu.

Puis, tu as une grosse problématique avec tes pieds.
Tu sais qu’il faut t’en servir pour être efficace,
mais tu ne sais pas comment faire.
Ce dont tu as besoin, c’est du « comment ».

Oui, car tu connais déjà le pourquoi !
Tu sais pourquoi tu stagnes,
tu sais pourquoi tu n’y arrives pas,
tu as le jugement de ta boxe,
tu le vois de visu.
Cependant, tu as du mal à trouver le « comment » pour rectifier cela.

Ce qui changera ta boxe, ce n’est pas de nouvelles techniques.
Tu as besoin de boxer avec tout ton corps,
d’être plus conscient de ton corps.
C’est le ressenti qui changera tout.

Le « comment » est dans le ressenti.
Tu as besoin de ressentir un muscle nouveau,
d’avoir une approche nouvelle de ton corps.

Les nouvelles techniques ne changeront rien
si ton corps se tient comme il le fait actuellement.

La mouche peut frapper éternellement sur une vitre,
trouver la meilleure façon de la cogner,
elle n’arrivera jamais à sortir.

Elle a besoin de cadrer sa direction,
ressentir le vent de la porte ouverte,
prendre conscience d’autres axes.

C’est ce que je souhaite changer dans ta boxe :
te permettre de devenir plus instinctif techniquement,
d’ancrer en toi une nouvelle façon d’agir.
Faire en sorte que tu puisses boxer non pas uniquement avec les poings,
mais avec la totalité de ton corps.

Que tu cesses de réfléchir pour boxer,
mais que tu deviennes le mouvement,
que tu deviennes le boxeur en face de toi.
C’est ce que je souhaite intégrer dans ta boxe.

Tout cela à travers un camp de 10 jours.
10 jours en tout petit comité pour une réelle amélioration.

Le but :
que tes frappes soient plus puissantes sans forcer,
que tu deviennes plus agile avec tes appuis,
rendre ta défense plus agressive,
solidifier la rapidité de tes contre-attaques,
et devenir plus fluide avec ton corps.

Si toi aussi, tu souhaites transformer ta boxe,
j’ai un camp de boxe qui se fera au Vietnam.
Il reste encore 3 places.
Clique sur le lien ICI : https://formation.rikaans.com/vietnam

22/10/2026

Tu sens qu’il manque quelque chose à ta boxe ?

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Tu le sais déjà : en boxe, il y a ce petit quelque chose en plus.
Tu peux t’entraîner régulièrement, connaître de très bonnes techniques
et être prêt physiquement…
tout en sentant qu’il te manque un truc.

C’est difficile à expliquer,
mais tu as l’impression de partir au combat avec quelque chose en moins.
Tu réfléchis trop pendant les échanges et tu n’as pas cette certitude de pouvoir compter sur ta boxe.

Le problème, c’est que, bien souvent, tu vas chercher de nouvelles techniques.
Tu peux aussi penser que tu dois revoir entièrement ton style.
Pourtant, tu vas voir que cela va plus loin.

Ton style de boxe est lié à la maîtrise de ton corps et à ton état d’esprit.
C’est de cela que je souhaite te parler dans ma dernière vidéo.

J’y aborde le mental, mais surtout les émotions :
ce qui se passe en toi et vient parfois perturber ce que tu sais pourtant faire.

Dans mon nouvel article, je reviens sur cette sensation,
sur le regard de Cus d’Amato sur la peur et sur une approche émotionnelle,
l’IFS, qui nourrit ma réflexion pour mieux comprendre ces réactions qui te parasitent sur le ring.

👉 Lire l’article et découvrir la vidéo : https://youtu.be/IMipJNHoExc

Et si tu veux explorer cette approche avec moi, découvre mon prochain camp au Vietnam ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

Que la boxe soit avec toi,
Emmanuel

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22/10/2026

Un boxeur boxe avec ses pieds…

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Et c’est le problème quand tu commences la boxe.
C’est aussi un problème si tu sens un blocage.
Bien souvent, c’est que tu n’as pas assez de ressenti dans le bas du corps.

Oui, tu comprends qu’il faut utiliser tes appuis.
Cependant, tu ne sais pas toujours comment faire.
Il se peut même que tu ne les ressentes pas vraiment.
Surtout quand tout part dans le chaos.
Quand tu dois boxer rapidement.
Quand tout va trop vite.

Tu ressens peut-être un manque de compréhension de ton corps.
Tu sens que tu t’emmêles les pinceaux.
Et cela t’empêche d’être réactif.

C’est pour cela que, durant mes camps de 10 jours,
je centre énormément le travail sur les appuis.
Parce que les pieds sont la base de ta boxe.
Et cela va bien plus loin que la technique.

Tu aimerais peut-être résoudre ce blocage.
Développer un meilleur ressenti de tes appuis.
Avoir une réelle maîtrise du bas du corps,
même lorsque tu combats.

Tu aimerais ressentir pleinement la connexion entre tes pieds et tes poings.
C’est ce que je souhaite injecter dans ta boxe durant 10 jours.
Faire en sorte que tu sois plus complet sur le ring.
Atteindre ce ressenti que tu observes chez les boxeurs qui excellent dans ton gym.

Aller plus loin que la technique.
Parce que tu connais déjà plus ou moins tes erreurs.
Mais entrer dans une maîtrise du corps plus intense,
qui te permet de mieux utiliser les a***s que tu possèdes déjà.

C’est ce que je veux te permettre durant 10 jours.
Tout cela se passe au Vietnam.
Tout est compris : hébergement, nourriture et entraînement.
Plus de 50 heures de boxe intensive,
avec un seul objectif : te rendre plus efficace.

Le but :

Avoir une réelle connexion entre tes poings et tes appuis.
Accroître l’impact de tes coups tout en restant souple.
Développer une défense plus agressive grâce au contre.
Rendre tes attaques plus créatives en trouvant des angles que ton adversaire n’attend pas.
Devenir un boxeur qui fonctionne avec ses sensations, et non uniquement avec sa réflexion.
Et bien d’autres choses.

Il reste encore 3 places pour mon prochain camp,
en tout petit comité.

Si tu souhaites nous rejoindre,
il suffit de cliquer sur le lien ICI : https://formation.rikaans.com/vietnam

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21/10/2026

Tu crois que tu vas faire un combat.
Mais parfois, tu ouvres surtout une porte.

Tu peux sentir que tu progresses dans ta boxe.
Tout le monde peut te dire que ce que tu fais est bon.
Et pourtant, au fond de toi, sentir qu’il manque encore quelque chose.
Une certaine certitude.
Cette sensation de ne pas encore maîtriser pleinement ce que tu sais faire.

C’est peut être ça qui rend le combat aussi puissant.
Parce qu’un combat ne te donne pas seulement une victoire ou une défaite.
Il ouvre une porte.
Le premier combat.
La première victoire.
La première défaite.
Le premier KO.
Toutes ces premières fois peuvent switcher quelque chose dans ton esprit.

Tout d’un coup, tu sais.
« Je peux le faire. »
Et cette simple phrase peut dépasser largement la boxe.
Parce qu’une porte ouverte peut changer la manière dont tu regardes toutes les autres.

Cette femme que tu hésitais à aller voir.
Ce voyage que tu n’osais pas faire.
Ce projet que tu repousses.
Ce premier oui donné à ton coach pour monter sur le ring.
Ce sont toujours des portes.

Et le plus puissant n’est peut être même pas ce qu’il y a derrière.
C’est de comprendre qu’elles existent.
De savoir que certaines décisions peuvent faire basculer la suite de ta vie.

Mais c’est aussi là que cela devient perfide.
Parce que tu peux savoir qu’une porte existe…
et rester devant.
« J’y vais. »
Puis non.
« Cette fois, je l’ouvre. »
Puis non.

Et parfois, le plus dur n’est même pas ce qu’il y a derrière la porte.
C’est de rester devant,
en sachant que tu pourrais l’ouvrir.

C’est exactement ce que je souhaite aiguiser durant mes camps.
Pas simplement te faire progresser techniquement.
Mais te donner davantage de certitude dans ton corps.
Relier tes appuis à tes poings.
Mieux maîtriser ton jeu de jambes.
Frapper plus dur sans forcer.
Et surtout sentir que, lorsque la pression monte, ton corps sera encore là avec toi.

Si tu sens que tu progresses,
mais qu’il te manque encore ce truc en toi,
il est peut être temps d’ouvrir une nouvelle porte de possibilité.
Le lien vers mes prochains camps est ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

18/10/2026

Tu sais pourquoi tu as du mal ?

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Sais-tu pourquoi tu boxes actuellement ?
Parce que tu veux boxer avec des techniques.
Parce que tu ne souhaites pas boxer avec ton corps.
Lorsque tu comprends ce principe,
tu te sers de la technique comme d’un instrument.

La technique est importante,
elle te permet d’avoir une direction.
Cependant, ceux qui excellent ont compris un truc.
Il n’y a rien à comprendre,
il n’y a pas de technique à connaître.
Il y a ton corps à maîtriser.
La boxe est un sport de corps.

Regarde, dès le plus jeune âge, tu sais boxer.
Cependant, tu ne sais pas encore maîtriser ton corps.
Lorsque tu poses le problème différemment, tout change.

Tu veux améliorer ta boxe ?
Tu veux casser ce plafond de verre ?
Tu en as marre de ne pas être à l’aise au combat ?
Tu dois comprendre une chose.

C’est d’oublier tes poings,
de lier différents points de ton corps.
Faire en sorte de cesser de vouloir boxer.
Ceux qui veulent boxer frappent avec leurs poings.
Mais la puissance ne vient pas seulement de là.

Cesse cela, cherche à être ta technique.
Focalise ton attention sur tes appuis, qui sont la pièce maîtresse de ta boxe.
Je le dis souvent, mais si tu bloques techniquement,
cela n’est pas dû à un manque de techniques,
mais à un manque de conscience de ton corps.
Tu ne maîtrises pas assez ton outil de combat.

C’est là que se concentre mon travail.
Durant mes camps de boxe, mon but est de t’aider à mieux te mouvoir.
Il n’y a aucune technique que je souhaite te transmettre.
Mais il y a plutôt des sensations, du ressenti que je souhaite que tu acquières.
Mieux sentir tes appuis, ton bassin et tes épaules.
Faire en sorte que le tout travaille ensemble.
Pour que tu puisses exprimer toute la puissance de tes techniques,
sans avoir à forcer davantage avec tes bras.

C’est ce que je te transmets durant mes camps.
Tu ne viens pas seulement apprendre des techniques.
Tu viens apprendre à les faire vivre dans ton corps.

Si tu souhaites perfectionner ta boxe,
il y a des dates pour mes prochains camps de boxe qui se feront au Vietnam.
Pour découvrir les dates, clique sur le lien ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

17/10/2026

Le plus frustrant pour un combattant,
c’est de ne plus se reconnaître sur le ring.
De découvrir une version de soi que l’on ignorait.
De voir sa fragilité apparaître en face.

Avant le combat, on peut tout imaginer.
Mais lorsque la bataille commence,
ce combat ne respecte plus ton scénario.

Tu es parfois hypnotisé par la négativité ambiante.
Tu as du mal à ramener le contrôle vers l’intérieur.
Et pendant que tu restes dans ta tête,
il faut répondre à ce qui se passe maintenant.

C’est pour cela que cette connexion avec ton corps est importante.
Parce que tes techniques doivent pouvoir s’exprimer face à l’inconnu.
Dans un combat avec un véritable enjeu.
Pas seulement dans ton gym de boxe.

Aller vers une pleine conscience de ton corps.
Le maîtriser pour mieux manier tes techniques.
Et non l’inverse.

C’est ce que je souhaite te transmettre à travers mes camps.
Si tu veux découvrir comment je peux t’aider à faire évoluer ta boxe,
retrouve les infos pour intégrer mes prochaines dates de camps via le lien ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

15/10/2026

As tu cette sensation de stagner dans tes entraînements ?
Du genre, tes séances deviennent routinières.
Comme le « Metro Boulot Dodo »…

As tu cette impression de boxer toujours en deux temps,
qu’il te faut un temps de latence avant de frapper,
et que tu n’arrives pas à fixer des frappes rapides lorsque tu fais face à un adversaire ?

Il y a un truc puissant avec le travail au sac de frappe.
Ce que je souhaite te partager va peut être te surprendre.
Mais tu vas vite comprendre que cela peut rendre ta boxe beaucoup plus créative.

Regarde, si tu t’ennuies quand tu t’entraînes,
que tu ne sais plus vraiment quoi faire pour développer ta boxe,
je t’expose ici une autre façon de t’améliorer.
Bon, pas sûr que tu aies les moyens de faire cela chez toi.

Cependant, dans une grande salle de boxe,
utiliser la méthode que je souhaite te transmettre peut réellement changer ta technique.
Dans ma dernière vidéo, j’explique un truc puissant :
le fait de boxer face à deux sacs de frappe.

Pourquoi ?

Parce que cela t’oblige à sortir d’une boxe trop figée.
Cela peut t’aider à mieux utiliser tes deux gardes.
Cela peut améliorer ton jeu de jambes.
Mais surtout, cela peut t’apprendre à bouger et frapper sans constamment casser ton mouvement.

C’est exactement ce qui manque à beaucoup de boxeurs.
Ils savent frapper.
Ils savent bouger.
Mais ils ont encore du mal à faire les deux dans la même continuité.

Clique sur le lien ici pour voir cette méthode : https://youtu.be/vtga7s8wkc4?si=AnDvgbKU6VD0bvog

PS : Si tu souhaites casser cette stagnation dans ta boxe,
j’organise prochainement un camp intensif au Vietnam de 10 jours.
Le but sera de te permettre de passer un vrai cap techniquement durant 50 heures,
de travailler tes appuis, ton mouvement et de rendre ta boxe beaucoup plus fluide et instinctive.

Si tu veux découvrir le camp et voir si cette immersion est faite pour toi, clique ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

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15/10/2026

Tu crois qu’il te manque de la technique…

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Peut-être que tu stagnes dans ta boxe.
Et cette stagnation est une sensation bizarre, car tu t’entraînes.
Tu vois ce qui te bloque, mais tu n’arrives pas à aller plus loin que cela.
Tu sais envoyer un jab.
Tu comprends de plus en plus de choses en boxe.
Mais malgré cela, tu sens qu’il te manque un truc.
Tu peux faire ce parallèle avec la mouche.

Elle voit l’extérieur derrière une vitre.
Elle sait qu’elle peut aller dans cette nouvelle zone, mais comment ?
Et peut-être que ton erreur est là.

Tu continues de chercher la solution avec tes yeux.
Tu penses que de nouvelles techniques t’aideront.
Tu penses que le changement se passera par la compréhension.

Regarde ce que je veux dire.
Le mouvement ne peut pas seulement se comprendre.
Il doit se ressentir.
Imagine une pierre dans ta chaussure.
Une toute petite pierre.

Cette pierre modifie légèrement ta façon de boxer.
En jouant sur ton équilibre.
Sur ton style et ton efficacité.

Cette simple pierre a changé toute ta boxe.
Cette pierre te rendra moins efficace.
Elle changera aussi tes certitudes et ton courage au combat.

Tu peux connaître toutes les techniques du monde,
mais si ton corps est mal organisé,
dès que tu frappes, quelque chose part en couille.
Cette instabilité va ensuite toucher autre chose.

Ta confiance.
Ton relâchement.
Ton coup d’œil.
Ta spontanéité.

Tu réfléchiras davantage.
Tu hésiteras davantage.
Et cette petite pierre finira par changer toute ta boxe.

C’est pour cela que maîtriser ton corps est peut-être la technique la plus importante.
Je ne parle pas d’apprendre, mais de ressentir.
C’est là que tout le monde bloque.
Le monde veut comprendre avec le cerveau,
alors qu’il a besoin d’apprendre à travers les sensations.
Car le combat ne demande pas de réfléchir, mais de ressentir.

Tu dois sentir ton mouvement et celui du corps en face.
C’est l’une des clés que je souhaite te proposer de changer
durant mes prochains camps de boxe.
Il y a deux dates qui s’ouvrent.

Si tu souhaites nous rejoindre,
il suffit de cliquer sur le lien ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

14/10/2026

Ta vision n’a pas besoin de leur permission.

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Tu vois en toi un potentiel que personne ne voit encore.
Alors tu expliques.
Tu attends de l’enthousiasme.
Tu attends qu’on croie en toi.

Et leur silence te fait douter.
Leur critique te fait reculer.

Mais pourquoi les autres devraient-ils voir quelque chose
qui n’existe encore que dans ta tête ?

Personne ne réussit seul.
Mais il ne peut y avoir qu’un capitaine,
qu’une direction,
qu’une vision.

Et cette vision doit être tienne.

En boxe, tu veux progresser.
Changer de salle.
Faire un camp.

Le problème n’est pas de demander conseil.
Le problème commence lorsque tu ne peux plus avancer sans validation.

C’est aussi pour ça que j’ai créé mes camps de boxe.

Pour sortir de ta zone de confort.
Pour voir ce qui revient dans ta boxe.
Pour rentrer dans le ressenti de ta technique.
Pour revenir à ton corps.

Cesse d’attendre qu’on te pousse.
Prends la responsabilité d’aller chercher ce dont tu as besoin.

Découvre les prochains camps via le lien : https://formation.rikaans.com/vietnam

13/10/2026

Tu t’enmelle les pinceaux entre tes poings et tes pieds…

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Tu sens que ta boxe pourrait être beaucoup plus fluide.
Quand tu fais du sac de frappe ou du shadow, tout vas bien.
Mais dès que ça accélère, tu rebricoler uniquement avec tes poings.
Tu sais que tu as du potentiel dans ta boxe,
cependant, tu sais que ce qui te manque, ce sont des sensations.

Tu connais les mouvements.
Tu connais peut-être même les corrections à faire.
Mais ton corps, lui, ne les a pas encore intégrées.

En somme, tu le sens qu’il te manque un truc,
c’est là que je veux t’aider.
Car tu peux savoir où est le problème,
tu peux savoir comment le rectifier dans le fond,
mais tu sens que cela va prendre trop de temps.

Puis, tu vois le temps passer et rien ne change.
Tu boxes trop mécaniquement,
tu te prends facilement des coups,
et tu voudrais passer à un autre step.

Sache que les boxeurs venant à mes camps le ressentent après 10 jours.
Je ne te parle pas de 10 jours de boxe à faire deux entraînements de 2 h.
Je te parle d’un camp de 50 heures de boxe.

Tout cela pour transformer ton savoir en quelque chose de palpable.
Le but est de faire en sorte que ça puisse être ta boxe,
et cesser de boxer.
Le but est que tu puisses améliorer tes sensations au combat.
Passer à un autre step.

Si tu veux changer de cap dans ta boxe.
Sortir de cette zone de stagnation en ayant une maîtrise de ton corps.
Tout cela en ayant un coach te montrant le chemin durant 50 heures.
Tout cela en tout petit comité dans une sorte de contrôle total.

J’organise actuellement un camp de boxe à Hanoï, au Vietnam.
Le but est de te permettre de mieux boxer avec ton corps.
Créer un changement total dans ta boxe,
faire en sorte d’avoir des frappes plus puissantes.
Améliorer ta capacité à contrer rapidement tes adversaires.
Asseoir la puissance de tes frappes sans dépendre de toutes tes forces.
Avoir un réel contrôle de tes appuis pour bouger rapidement,
mais surtout pour percuter tes opposants avec tout ton corps.
Et bien d’autres choses.

Il y a un lien dans mon profil qui te dira tout.
Tout y est compris.
Le but est que tu penses à la boxe durant 10 jours,
dans une ville dépaysante et très exotique.

Tu peux continuer à bricoler ta boxe pendant les prochains mois.
Ou prendre 10 jours pour aiguiser ton corps comme jamais.
Clique sur le lien ici : https://formation.rikaans.com/vietnam

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Rikaans

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