Rikaans

Ta garde te protège peut-être trop.

*
*

Et c’est peut-être pour cela que ta boxe devient pauvre.
On t’a répété de garder les mains hautes,
de fermer la garde,
de ne jamais baisser les poings.

Parfois, c’est vrai.
Mais le problème commence lorsque cette consigne devient une prison.
Tu crois être en sécurité,
alors que ton corps devient rigide.

Tes mains montent,
tes épaules se ferment,
ton regard se rétrécit,
et tu perds la disponibilité qui permet de répondre au bon moment.
Tu ne défends plus vraiment.
Tu te caches.

Dès que l’adversaire augmente la pression,
tu te retrouves enfermé derrière tes propres poings.

C’est là que la garde fermée peut devenir dangereuse.
Elle donne une illusion de protection.
Tu penses être couvert,
mais tu deviens moins libre pour agir.

Tu lis moins bien ce qui arrive,
tu réponds avec un temps de re**rd,
et tu finis par subir l’échange au lieu de le reprendre.

Petit à petit,
ta garde ne crée plus de danger.

Elle sert seulement à survivre.
Certains boxeurs semblent propres,
mais restent bloqués dès qu’il faut répondre.

Parce qu’une garde,
ce n’est pas seulement une position.
C’est une organisation du corps.

Ton poing peut contrôler la distance sans forcément frapper.
Ton épaule peut cacher ton menton pendant que ton corps reste prêt à répondre.
Ton déplacement peut retirer la cible,
sans te faire fuir du combat.
Et c’est là que ta garde devient vivante.

Elle ne t’enferme plus.
Elle te protège,
tout en te laissant dangereux.

La vraie question n’est donc pas de savoir si tes mains sont assez hautes.
La vraie question est de savoir si ta garde te permet encore de boxer.
Si elle te rend dur et lent à la réponse,
alors elle ne te protège plus comme tu le crois.

Elle t’empêche d’être vivant dans l’échange.
Dans la vidéo que j’ai mise dans le lien en bas.
je te montre comment utiliser ta garde autrement.

Tu vas comprendre comment arrêter de rester figé derrière tes mains,
utiliser ton épaule pour fermer la ligne,
et faire de ton déplacement une défense qui prépare déjà ta réponse.

Si ta garde te bloque,
va regarder la vidéo ici : https://rikaans.systeme.io/coaching-pythagore
Elle peut t’aider à rendre ta défense plus fluide et plus dangereuse.

Il n’y a pas de coup parfait en boxe.

Et c’est peut-être pour cela que tes coups manquent d’impact.
Tu cherches à bien faire,
à sortir un geste propre,
comme si la boxe était un concours de formes.

Mais parfois,
à force de vouloir boxer parfaitement,
tu oublies l’essentiel.
Un coup n’est pas là pour être beau.
Un coup est là pour entrer dans l’adversaire.

Tu peux avoir un poing qui part,
un mouvement qui semble juste,
et pourtant rien de profond au moment de toucher.
Le coup arrive sur la cible,
mais il ne traverse rien.
Il touche la surface,
sans faire sentir à l’autre que ton corps est venu avec lui.

Derrière cette recherche de perfection,
il y a souvent de l’hésitation.
Tu veux faire le geste juste,
donc tu retiens ton corps.
Tu veux être propre,
donc tu n’oses pas mettre ta matière dans le coup.

Tu veux bien boxer,
mais tu oublies parfois de combattre.
C’est là que ta puissance disparaît.
La vraie frappe ne vient pas seulement du poing
Elle vient de ta capacité à capter la force en bas,
puis à la faire remonter jusqu’à ta cible.

Ton rôle n’est pas de chercher un geste parfait dans le vide.
Ton rôle est de sentir comment ton corps transmet la force,
du sol vers ton poing.
Parce qu’un coup peut être propre,
mais vide.

Il peut être agréable à regarder,
mais inutile dans l’échange.
Il peut donner l’impression que tu sais boxer,
sans faire douter l’homme en face.
La boxe n’est pas un jeu de décoration.

Ce n’est pas parce que ton coup ressemble à un coup qu’il a de l’impact.
La beauté de la boxe n’est pas dans la perfection froide.
Elle est dans le poids que tu oses transmettre.
Arrête de chercher le coup parfait.

Cherche le coup vivant.
Celui qui part du sol,
traverse ton corps,
et entre dans ta cible.

En combat,
ce n’est pas le coup le plus joli qui compte.
C’est celui qui change la réalité en face.
Si tes coups touchent,
mais ne traversent pas,
j’ai mis une vidéo dans ma bio pour t’aider à comprendre ce blocage.

Tu vas voir pourquoi ton corps ne transmet pas sa puissance,
et comment améliorer ta boxe avec du poids et de l’impact.

Va la regarder sur lien ici : https://rikaans.systeme.io/coaching-pythagore
Commence à frapper avec ton corps,
pas seulement avec tes poings.

Tu peux être cogneur sans être né cogneur.

*

*

On croit qu’un puncheur frappe fort parce qu’il a reçu un cadeau du ciel.
On croit qu’un cogneur est lourd parce qu’il est construit comme ça.
Alors on voit l’impact, et on se dit que ce n’est pas pour nous.
Mais c’est peut-être une erreur.

Un puncheur et un cogneur ne frappent pas pareil.
Le puncheur surprend. Il déclenche vite.
Il arrive dans le bon espace, au bon moment,
avec une vitesse que l’autre n’a pas le temps de lire.

Le cogneur, lui, transmet autre chose.
Il ne touche pas seulement avec son poing.
Il fait passer son poids.
Il fait entrer le sol, les appuis, le bassin, le dos,
puis le poing devient la fin du mouvement.
Et là, tu comprends une chose.

Ce n’est pas toujours une affaire de génétique.
C’est parfois une manière de frapper.
Une manière de bouger.
Une manière de comprendre son corps.

C’est exactement ce que je travaille durant mes camps.
Parce que quand tu montes sur le ring,
ce n’est pas toi qui combats.
Ce sont tes habitudes de combat.

Tu peux avoir envie d’être plus lourd,
plus explosif, plus dangereux.
Mais face à un adversaire, sous pression,
ton corps ne va pas inventer une boxe que tu n’as jamais gravée avant.

Il va ressortir ce qu’il connaît.
Les mouvements que tu as pliés dans ton système nerveux.
Les appuis que tu as répétés.
Les coups que ton corps a réellement intégrés.
C’est pour cela que beaucoup stagnent.

Ils veulent frapper fort,
mais leur corps n’a jamais appris à transmettre le poids.
Ils veulent être explosifs, mais leur mouvement est coupé.
Ils veulent boxer comme un autre,
mais ils n’ont jamais plié leur système nerveux comme lui.

Alors oui, il y aura toujours une part de don.
La génétique existe.
Le don de Dieu existe.
Mais peut-être que le vrai don, c’est aussi la conscience du corps.

Savoir quand fouetter.
Savoir quand traverser.
Savoir quand pousser depuis le bas.
Savoir comment faire parler tout ton corps à travers un seul coup.
Et ça, ça se travaille.

Si tu en as marre de stagner,
j’ai mis une vidéo offerte dans ma bio pour t’aider à comprendre comment transformer ta boxe.

Va la regarder.
Et commence à graver autre chose dans ton corps. 🥊
Le lien est ici : https://rikaans.systeme.io/coaching-pythagore

Ta garde peut bloquer toute ta boxe.

•
•

On croit souvent qu’une bonne garde,
c’est coller les poings à la tête et rester fermé.

Mais parfois, cette manière de te protéger
rend ta boxe rigide.

Tu gardes les mains hautes,
tu penses être solide,
mais ton corps se verrouille sans que tu t’en rendes compte.

La tension monte dans le haut du corps,
les trapèzes se durcissent,
les épaules perdent leur liberté,
et ton regard devient moins disponible.

Tu vois moins le combat.

Tu réagis trop t**d.

Tu es peut-être protégé,
mais tu n’es plus vraiment prêt à boxer.

C’est là que beaucoup de boxeurs se trompent.

Ils pensent que la garde se trouve uniquement dans les poings,
alors qu’une vraie garde doit te protéger
sans éteindre ton corps.

Si ta garde te coupe du reste du corps,
tu perds en vision,
en relâchement,
en réactivité,
et même en impact.

Un corps trop fermé ne répond pas correctement.

Il subit,
et quand il faut agir,
il arrive souvent trop t**d.

Ce qui peut changer ta garde,
ce n’est pas de monter encore plus les mains.

C’est de descendre ta conscience.

Ne plus sentir ta garde uniquement dans tes poings,
mais dans le maintien de tes coudes,
dans ton axe
et dans ta disponibilité.

Quand ton esprit reste coincé dans tes mains,
ta boxe devient dure.

Quand ta conscience descend dans ton corps,
ta garde devient plus élastique,
plus fluide,
plus réactive.

Tu peux protéger sans te figer.

Tu peux défendre sans perdre ton mouvement.

Tu peux rester solide sans devenir lourd.

Le problème,
c’est qu’on veut progresser
en cherchant plus de coups,
plus de combinaisons,
plus de techniques.

Mais parfois,
ce qui te manque n’est pas une nouvelle technique.

C’est une meilleure conscience du corps.

Tu veux envoyer plus vite,
toucher plus fort,
réagir mieux,
mais ton corps n’est pas disponible
pour sortir ce qu’il connaît déjà.

Alors tu cherches ailleurs.

Alors que la technique la plus redoutable est déjà en toi.

Ta capacité à sentir où la tension bloque,
et à comprendre comment une garde peut te protéger
ou t’éteindre.

Si ta garde te rend rigide,
si tu n’es pas confortable,
ou si ton corps reste fermé sous pression,
je t’explique ça dans la vidéo ici : https://rikaans.systeme.io/coaching-pythagore

Ce détail de Broner peut changer ta boxe

-
-

Tu ne dois pas regarder la vidéo ci-dessous comme une simple vidéo technique.
Si tu souhaites développer ta boxe, ce que Broner montre est fou.

J’y parle d’Adrien Broner, un ancien champion du monde déchu.
Un talent rare, souvent rapproché de Floyd Mayweather à une époque,
avec ce mélange de défense, de relâchement, de timing et de spectacle.

Mais Broner, c’est aussi l’histoire d’une grande descente aux enfers.
Sur le ring comme en dehors. Défaites, polémiques, problèmes personnels,
exposition permanente,
et cette impression de voir un ancien prodige perdre peu à peu le contrôle de son image.

Depuis quelque temps, je vois souvent ses lives avec
Deen The Great apparaître dans mon fil d’actualité Instagram.

Ces lives sont parfois bizarres. Parfois dérangeants. Mais d’une certaine manière,
Deen l’a remis en lumière. Pas forcément d’une manière propre,
ni d’une manière qui plaît à tous les fans de boxe,
mais il lui a redonné une scène, une audience, une visibilité.
Et au milieu de ce chaos, quelque chose reste fascinant.

Broner distille parfois des détails techniques de très haut niveau.

Dans la vidéo ci-dessous, je te montre justement trois techniques précises que Broner transmet à Arman Tsarukyan, un combattant de l’UFC.

Elles peuvent sembler simples. Presque banales.
Mais si tu regardes bien, elles montrent comment un corps absorbe la pression, se replace, cache son intention et répond dans l’instant.
Et c’est peut-être là que ta boxe peut changer.

Parce que souvent, tu regardes seulement le coup.
Alors que le vrai secret se trouve dans ce qui permet au coup d’exister.
La vidéo est juste en dessous.

-
-

PS : Si tu souhaites améliorer ta boxe avec un accompagnement de 90 jours, j’ai mis en place le Protocole Pythagore.

Le but n’est pas de t’ajouter encore plus de techniques dans la tête, mais de corriger ce que ton corps n’arrive pas encore à sortir sous pression.

Tu peux en savoir plus en cliquant ici : https://rikaans.systeme.io/protocole-pythagore

-
-

La boxe s’apprend sans frapper...

Le sparring est important.
Mais avant de vouloir apprendre à se battre sur le ring,
il y a quelque chose que beaucoup de boxeurs négligent.

Le travail solo.
La connexion avec ton corps,
avec le bas de ton corps.
Et c’est peut-être là que ta boxe bloque.

Beaucoup veulent apprendre à boxer en allant au contact,
mais ils arrivent sur le ring avec de la peur,
de l’hésitation et une tension qui limite déjà leur mouvement.

Le corps se protège.
La boxe devient plus crispée que libre.

La boxe est un sport où le système nerveux est précieux.
Tu dois le protéger des coups,
mais surtout lui apprendre à bouger avant que la pression arrive.

Parce que si ton corps n’a pas sculpté le bon mouvement
dans la sensation et la répétition,
le ring ne fera que révéler tes blocages.

Regarde les boxeurs de l’ex URSS.
Ils avaient compris une chose.
Avant de vouloir combattre,
il fallait construire le corps.

Le shadow boxing, le mouvement biomécanique,
la conscience des appuis
et la connexion avec le bas du corps n’étaient pas des détails.

Le but n’était pas seulement d’apprendre à frapper,
mais d’actionner la totalité du corps,
pour que le coup ne parte plus seulement du haut,
mais d’un corps entier qui pousse et transmet son poids.

Aujourd’hui, on se donne moins le temps pour ça.
On veut vite monter en intensité,
faire du sparring, se mesurer aux autres et vérifier son niveau.

Mais sans avoir pris le temps d’habiter son propre corps,
on finit par boxer avec une version réduite de soi-même.

Peut-être que tu ressens cette frustration.
Tu te demandes comment débloquer ta boxe.
Comment être plus en lien avec ton corps,
t’approprier tes appuis, ton poids, ton mouvement,
et sentir que ton style t’appartient vraiment.

Mon but, ce n’est pas seulement que tu frappes mieux.
Mon but, c’est que tu deviennes plus instinctif.
Que tu sois en accord avec la totalité de ton corps.

Que tu ne percutes plus seulement avec tes poings,
mais avec un corps qui sait créer de l’impact depuis le sol.

Si tu sens que tu stagnes, qu’il te manque de l’impact
ou que tu manques de répondant,
je t’explique tout cela dans une vidéo disponible
via le lien ICI : https://rikaans.systeme.io/coaching-pythagore

Tout le monde pense à ses poings pour boxer.

*
*

C’est normal.

C’est ce qu’on voit en premier.

La main part.
Le coup touche.
Le poing semble être le centre de tout.

Alors, naturellement, ton attention va là.

Tu cherches à frapper plus vite.
À viser plus juste.
À envoyer plus proprement.

Mais c’est peut-être justement là que beaucoup de boxeurs se limitent.
Parce qu’un vrai coup ne naît jamais seulement dans le bras.

Quand tu regardes un champion bouger,
tu sens qu’il y a autre chose.
Ce n’est pas juste une main rapide.
C’est un appui qui pousse le sol, un bassin qui engage,
une épaule qui se libère au bon moment.

Le coup arrive après.
Et c’est là que beaucoup se trompent.

Ils travaillent plus de combinaisons, plus de sac,
plus de shadow, mais leur attention reste au mauvais endroit.
Ils veulent améliorer ce qui sort, sans sentir ce qui déclenche.

Résultat, les jambes accompagnent au lieu de guider.
Le bassin arrive trop t**d. Les épaules montent,
se ferment, et l’impact sort sans poids réel.

Ce que personne ne t’a vraiment expliqué, c’est que la puissance vient d’abord d’en bas.
Du sol, des appuis, du bassin, de cette chaîne qui traverse le corps jusqu’à une épaule libre.
La main ne fait que terminer ce que tout le reste a commencé.

Tant que ta conscience reste bloquée dans le haut,
tu peux connaître des techniques, comprendre des concepts,
regarder les meilleurs, ton corps ne transmettra pas réellement.

Le jour où ton attention descend dans tes appuis, ta boxe change de nature.
Tu ne cherches plus seulement à toucher.
Tu commences à transmettre.
Et c’est exactement ce que je travaille dans mon accompagnement de 90 jours.

Pas pour t’ajouter encore plus de combinaisons dans la tête.
Mais pour reconnecter ton attention à ce qui donne réellement vie à ta frappe.

Tes appuis.
Ton bassin.
Tes épaules.
Ton intention.

Pour que ta boxe arrête de partir uniquement du haut.
Si tu te reconnais dans ce texte, le lien ici : https://rikaans.systeme.io/coaching-pythagore

Le style cubain est l’inverse du style mexicain...

*
*

Ce commentaire est intéressant,
parce qu’il montre une chose que beaucoup oublient en boxe.
Un style ne naît jamais dans le vide.

Le style mexicain vient d’une nécessité vitale :
Vivre de son art, être populaire,
frapper avec intention
et éviter les vols.

Ce n’est pas juste une boxe agressive.
C’est une boxe qui a compris que dans le monde pro,
gagner aux points ne suffit pas toujours pour exister.
C'est un moyen de survie

Le style cubain, lui, vient davantage de l’amateurisme,
comme le style soviétique, avec une logique de maîtrise,
de distance, de pointage et de contrôle du risque.

Ce sont des écoles faites pour gagner sûrement :
toucher sans trop s’exposer,
contrôler le rythme,
marquer les juges.

Mais quand ces boxeurs passent chez les professionnels,
beaucoup doivent transformer leur boxe.

Ils doivent mettre plus de présence,
plus d’impact et plus d’engagement corporel,
parce que le public ne ressent pas seulement les points.
Il ressent le poids et l’intention d’un boxeur qui vient prendre sa place.

Et c’est là que beaucoup se trompent.
Ils opposent le style mexicain au style cubain
comme si l’un était animal et l’autre intelligent.
Alors que les deux portent une vérité.

Le Mexicain t’apprend à engager ton corps dans l’impact.
Le Cubain t’apprend à contrôler l’espace.
Le Soviétique t’apprend à structurer ton mouvement.

Mais ton problème n’est pas de copier Cuba,
le Mexique ou l’école soviétique.
Ton vrai problème,
c’est de savoir si ton corps s’approprie ce que ta tête comprend.

Tu peux connaître tous les styles du monde,
si tes appuis ne parlent pas avec tes poings,
tu resteras un boxeur qui imite.

C’est peut-être ce que tu ressens.
Tu sais quoi faire, mais ton corps ne le sort pas comme tu voudrais.
Tu comprends la technique, mais elle ne descend pas assez en toi.

Le but n’est pas de choisir entre Cuba et le Mexique.
Le but est de comprendre chaque style,
puis de construire une boxe qui t’appartient.

Si tu veux t’approprier ton style, ressentir ton corps,
avoir plus d’impact et arrêter de boxer avec ta tête,
clique sur le lien ici : https://rikaans.systeme.io/coaching-pythagore