Powerspot

15/09/2026

Our program!
Προπονήσου σε μικρά γκρουπ με απόλυτα προσωπική καθοδήγηση.
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα: Σωστή προθέρμανση, κύρια προπόνηση και αποθεραπεία.
Ολική ενδυνάμωση: Ενεργοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα για μέγιστη δύναμη και αντοχή.
🚨 Οι θέσεις στα τμήματα είναι περιορισμένες!
📲 Κλείσε τη θέση σου έγκαιρα και μπες στην ομάδα μας σήμερα!

☎️ 2310 313 711

📍 Εγνατία 112, Πυλαία, Θεσσαλονίκη
🌐www.powerspot.gr

14/09/2026

🎯 Κυρίως γυμνάζει
Μεγάλο γλουτιαίο (Gluteus maximus) — ⭐⭐⭐⭐⭐
Είναι ο κύριος μυς που κάνει την έκταση του ισχίου.
Οπίσθιους μηριαίους (Hamstrings) — ⭐⭐
Συμμετέχουν στην έκταση του ισχίου, αλλά πολύ λιγότερο από τον μεγάλο γλουτιαίο όταν η κίνηση γίνεται σωστά.
Μέσο/μικρό γλουτιαίο — ⭐⭐
Κυρίως λειτουργούν σταθεροποιητικά, ιδιαίτερα όταν εκτελείς την άσκηση με ένα πόδι.
Εκτείνοντες της σπονδυλικής στήλης & κορμός — ⭐
Σταθεροποιούν τη λεκάνη και τον κορμό.

12/09/2026

✨ Pilates Reformer στο Powerspot!
Ανακάλυψε τη μέθοδο που μεταμορφώνει το σώμα σου από μέσα προς τα έξω!
Ενδυνάμωση σε βάθος: Βελτίωσε τη στάση του σώματος, την ισορροπία και την ευελιξία σου.
Στοχευμένη προπόνηση: Με εξειδικευμένο εξοπλισμό, προσαρμοσμένο απόλυτα στις δικές σου ανάγκες.
Ασφάλεια & Καθοδήγηση: Με την εμπειρία 18 χρόνων σε ένα πλήρως ανακαινισμένο και φιλικό περιβάλλον.
🚨 Οι θέσεις είναι περιορισμένες!

☎️ 2310 313 711

📍 Εγνατία 112, Πυλαία, Θεσσαλονίκη
www.powerspot.gr

10/09/2026

09/09/2026

SPECIAL OFFER: Functional Training μόνο με 5€ / συνεδρία! 🔥
Θες τα αποτελέσματα της προσωπικής προπόνησης, αλλά με τη δυναμική της ομάδας; Στο PowerSpot ανεβάζουμε το Functional Training σε άλλο επίπεδο! 💪
Τι κερδίζεις:
Small Groups (3-4 άτομα): Μικρά γκρουπ για να έχεις την προσοχή που σου αξίζει!
Εξατομικευμένη Προπόνηση: Πρόγραμμα προσαρμοσμένο ακριβώς στις δικές σου ανάγκες και στόχους.
Προνομιακή Τιμή: Μόνο 5€ η συνεδρία με την εγγραφή σου στο ετήσιο (11μηνο) πακέτο για 3 πρωινές επισκέψεις την εβδομάδα!
💥 Οι θέσεις στα τμήματα είναι περιορισμένες για να διατηρείται η ποιότητα της προπόνησης!
📩 Στείλε μας μήνυμα (DM) ή κάλεσέ μας τώρα για να ξεκινήσεις!
☎️ 2310 313 711
🌐 www.powerspot.gr

06/09/2026

Single -leg bridge.
Αν οι γοφοί και οι γλουτοί σας αισθάνονται αδύναμοι ή ανενεργοί από την πολλή καθιστική ζωή, αυτή είναι μια εξαιρετική στάση για να τους γυμνάσετε.

Η γέφυρα με το ένα πόδι ενεργοποιεί τους γλουτούς, τους οπίσθιους μηριαίους και τον κορμό σας, ενώ παράλληλα προκαλεί τη σταθερότητα των ισχίων. Η ενδυνάμωση εδώ μπορεί να βοηθήσει τη λεκάνη σας να παραμείνει πιο ελεγχόμενη και να μειώσει την αντιστάθμιση της μέσης σας κατά την καθημερινή κίνηση.

Κρατήστε τη λεκάνη σε ευθεία , σφίξτε τον κορμό σας και πιέστε τον γλουτό στην πλευρά που ασκείται. Κρατήστε τη θέση για περίπου 20-30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια, αλλάξτε πλευρά.

Μείνετε σε μια άνετη, χωρίς πόνο περιοχή και σταματήστε εάν αισθανθείτε οξύ πόνο στην πλάτη, το ισχίο ή το γόνατό σας.

04/09/2026

Στο Powerspot, το Functional Training (Λειτουργική Προπόνηση)  είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που γυμνάζει το σώμα σου ως σύνολο δυναμώνοντάς σε συνολικά και βελτιώνοντας την αντοχή σου, είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα είτε είσαι προχωρημένος αθλητής.

Η διαφορά μας;  

Δουλεύουμε σε μικρά γκρουπ, εξασφαλίζοντας απόλυτα εξατομικευμένη προσοχή και προσαρμογή της έντασης στις δικές σου, μοναδικές ανάγκες. 

Εδώ, κάθε σου κίνηση μετράει και κάθε σου προπόνηση έχει στόχο!

Κάνε την εγγραφή σου σήμερα και ζήσε τη δική σου εμπειρία προπόνησης στο Powerspot!

☎️ 2310 313 711

📍 Εγνατία 112, Πυλαία, Θεσσαλονίκη

🌐www.powerspot.gr

04/09/2026

Στο Powerspot, το Functional Training (Λειτουργική Προπόνηση) είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που γυμνάζει το σώμα σου ως σύνολο δυναμώνοντάς σε συνολικά και βελτιώνοντας την αντοχή σου, είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα είτε είσαι προχωρημένος αθλητής.
Η διαφορά μας;
Δουλεύουμε σε μικρά γκρουπ, εξασφαλίζοντας απόλυτα εξατομικευμένη προσοχή και προσαρμογή της έντασης στις δικές σου, μοναδικές ανάγκες.
Εδώ, κάθε σου κίνηση μετράει και κάθε σου προπόνηση έχει στόχο!
Κάνε την εγγραφή σου σήμερα και ζήσε τη δική σου εμπειρία προπόνησης στο Powerspot!

☎️ 2310 313 711
📍 Εγνατία 112, Πυλαία, Θεσσαλονίκη
🌐www.powerspot.gr

31/08/2026