Marga Yoga

Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿✨

Η Σελήνη είναι σε φθίνουσα φάση, δηλαδή μετά την Πανσέληνο και πριν από το Τελευταίο Τέταρτο. 🌙
Είναι μια περίοδος που μας καλεί να χαμηλώσουμε τους ρυθμούς, να παρατηρήσουμε, να ξεκαθαρίσουμε και να αφήσουμε ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια.

✨ Συμβουλή για την ημέρα:
Μην πιέσεις μεγάλες αποφάσεις.
Είναι καλή μέρα για ξεκαθάρισμα, συγχώρεση, ξεκούραση, προσευχή, διαλογισμό, γράψιμο και κλείσιμο εκκρεμοτήτων.

🐄 Gomukhasana — Στάση του Προσώπου της Αγελάδας
Στην ινδική παράδοση, η αγελάδα συνδέεται με ήρεμη δύναμη, θρέψη, υπομονή, γονιμότητα και μη βία.
Στη Γκομουκάσανα το σώμα «δένεται» συμμετρικά:
τα πόδια σταυρώνουν, τα χέρια συναντιούνται πίσω από την πλάτη και η στάση μάς καλεί να μείνουμε με ηρεμία μέσα στα όριά μας.

Η στάση καλλιεργεί:
🌿 Ισορροπία αντίθετων πλευρών
δεξιά και αριστερά, άνοιγμα και περιορισμός, προσπάθεια και αποδοχή.
🌿 Ταπεινότητα και υπομονή
γιατί η στάση δεν “κερδίζεται” με πίεση, αλλά με ήπια παραμονή και συνειδητή αναπνοή.
🌿 Εσωτερική ηρεμία
καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για διαλογισμό και πραναγιάμα.

🧘‍♀️ Οφέλη της Gomukhasana
• Ανοίγει τους ώμους, τον θώρακα, τους τρικέφαλους και το άνω μέρος της πλάτης.
• Τεντώνει τα ισχία και τους γλουτούς.
• Καλλιεργεί καλύτερη επίγνωση της ευθυγράμμισης και της στάσης του σώματος.
• Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, καθώς είναι καθιστή, σταθερή και συνδέεται με βαθιά, ήρεμη αναπνοή.

🤍 Μήνυμα στάσης:
«Ενώνω τα αντίθετα μέσα μου με υπομονή και απαλότητα.»

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!
📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 [email protected]
💻 www.margayoga.gr

🌬️ Ανασαίνω και Θεραπεύομαι
✨ Σεμινάριο συνειδητής αναπνοής και βιωματικής εξερεύνησης στη Marga Yoga

Η πρώτη μας αναπνοή είναι η πρώτη μας είσοδος στη ζωή.
Ένα άνοιγμα. Μια μετάβαση. Ένα πέρασμα από το άγνωστο στην ύπαρξη. 🤍

Με έμπνευση από το έργο του Otto Rank και τη βαθιά του ματιά στο τραύμα της γέννησης, συναντάμε την αναπνοή όχι μόνο ως βιολογική λειτουργία, αλλά ως πύλη μνήμης, απελευθέρωσης και θεραπείας.

Στο σεμινάριο «Ανασαίνω και Θεραπεύομαι» θα προσεγγίσουμε την αναπνοή ως έναν ήπιο, εσωτερικό δρόμο επιστροφής στο σώμα, στην ασφάλεια και στη ζωτική μας δύναμη. 🌿

Μέσα από βιωματικές πρακτικές, συνειδητή αναπνοή, σωματική επίγνωση και χώρο για εσωτερική παρατήρηση, θα εξερευνήσουμε πώς η αναπνοή μπορεί να μας βοηθήσει να μαλακώσουμε εντάσεις, να ακούσουμε βαθύτερες εγγραφές και να ανοίξουμε χώρο για ανακούφιση και σύνδεση. 🧘‍♀️✨

📍 Marga Yoga, Καραμανλή 145, Θεσσαλονίκη
📅 Παρουσίαση του σεμιναρίου Παρασκευή 4 Ιουλίου
🕙 10:00 – 13:00
🌬️ Σεμινάριο: Ανασαίνω και Θεραπεύομαι έναρξη Νοέμβριος 2026

Μια πρόσκληση να επιστρέψουμε στην αρχή.
Στην αναπνοή.
Στο σώμα.
Στη δυνατότητα της θεραπείας που υπάρχει ήδη μέσα μας. 🤍

Πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής:
www.margayoga.gr
☎ 6946461188
📩 [email protected]

#ΑνασαίνωΚαιΘεραπεύομαι #ΣυνειδητήΑναπνοή #ΤοΤραύμαΤηςΓέννησης #Θεραπεία

fb.me

🌿 Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 200 & 500 ωρών | Έναρξη Νοέμβριο 🌿

Υπάρχει μια στιγμή στη γιόγκα όπου σταματάμε να «κάνουμε» απλά στάσεις…
και αρχίζουμε να ακούμε το σώμα μας και να κατανοούμε την διαδικασία μας. 🧘‍♀️✨

Η μέθος της marga yoga μάς εμπνέει να δούμε τη γιόγκα όχι ως προσπάθεια ή πίεση προς έαν επίτευγμα, αλλά ως μια βαθιά επιστροφή:
στην αναπνοή 🌬️
στη γη που μας στηρίζει 🌍
στη σπονδυλική στήλη που ξυπνά 🌀
στην ελευθερία που γεννιέται όταν το σώμα εμπιστεύεται.

Σε αυτό το πνεύμα πραγματοποιείται για άλλη μια χρονιά η
Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga 200 & 500 ωρών της Marga Yoga.

Ένα ταξίδι γνώσης, πρακτικής και εσωτερικής μεταμόρφωσης για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στη γιόγκα ή να κάνουν το πρώτο βήμα προς τη διδασκαλία. 🤍

📍 Marga Yoga, Θεσσαλονίκη, Καραμανλή 145
📅 Έναρξη: Νοέμβριος 2026
🧘‍♀️ Εκπαίδευση 200 ωρών & 500 ωρών
🌱 Για μαθητές, ασκούμενους και μελλοντικούς δασκάλους yoga

Έλα όπως είσαι.
Με την επιθυμία να μάθεις.
Με την πρόθεση να ακούσεις.
Με την ετοιμότητα να συναντήσεις τη γιόγκα σε βάθος. ✨

Πληροφορίες: www.margayoga.gr
Εγγραφές:
📞 6946 461188
📩[email protected]

fb.me

Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿✨

Σήμερα Κυριακή 31 Μαΐου, μετά τη Μπλε Πανσέληνο, η Σελήνη αρχίζει σταδιακά τη φθίνουσα πορεία της. 🌕➡️🌖
Είναι μια όμορφη στιγμή για παρατήρηση, καθαρότητα και εσωτερική απελευθέρωση.
Συμβουλή για τώρα:
Απόφυγε τις υπερβολές και δούλεψε με καθαρή πρόθεση:
«Τι βλέπω καθαρά τώρα, που πριν απέφευγα;» 🌙

🧘‍♀️ Parivrtta Trikonasana η θέση για αυτην την εβδομάδα
Περιστρεφόμενο Τρίγωνο — συμβολισμός & οφέλη
Parivrtta Trikonasana σημαίνει Περιστρεφόμενο Τρίγωνο:
parivrtta = περιστροφή / στροφή
trikona = τρίγωνο
asana = στάση
Είναι μια όρθια στάση που συνδυάζει στροφή, ισορροπία, επιμήκυνση και γείωση. 🔺

✨ Συμβολισμός
Το τρίγωνο συμβολίζει σταθερότητα, γείωση και καθαρή δομή.
Η περιστροφή προσθέτει μεταμόρφωση: μας καλεί να κοιτάξουμε την ίδια βάση από μια νέα οπτική.
Η στάση μάς θυμίζει:
Μένω σταθερή, αλλά αλλάζω προοπτική. 🌿
Φέρνει φως σε σημεία έντασης και μας βοηθά να δούμε τι χρειάζεται ευθυγράμμιση και τι χρειάζεται απελευθέρωση.

🌱 Οφέλη
Η στάση καλλιεργεί ισορροπία, σταθερότητα, συγκέντρωση και επίγνωση, ενώ η στροφή ζητά παρουσία και μονόκεντρη προσοχή.
Σωματικά, μπορεί να βοηθήσει:
🦶 στην ενδυνάμωση ποδιών, πελμάτων και αστραγάλων
🔥 στην ενεργοποίηση των κοιλιακών
🌀 στην κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης
🌿 στην ευλυγισία οπίσθιων μηριαίων, ώμων και άνω πλάτης
🌾 στη διέγερση της πέψης μέσω της ήπιας συμπίεσης και στροφής της κοιλιάς

🌙 Μικρή πρακτική πρόθεση
Στοχάσου στην στάση την ερώτηση:
«Πού χρειάζομαι σταθερότητα και πού χρειάζομαι αλλαγή οπτικής;»

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!
📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 [email protected]
💻 www.margayoga.gr

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿
Σήμερα η Σελήνη βρίσκεται στο Πρώτο Τέταρτο 🌗
είναι περίπου 50% φωτισμένη και συνεχίζει να γεμίζει.

Την επόμενη Κυριακή έρχεται η Μπλε Σελήνη 🌕💙
μια ιδιαίτερη πανσέληνος που μας θυμίζει την ολοκλήρωση, το ξεκαθάρισμα και την αλλαγή οπτικής.
Το Πρώτο Τέταρτο είναι φάση δράσης και απόφασης.
Μην τα αφήσεις όλα στη σκέψη.
Διάλεξε ένα μικρό, συγκεκριμένο βήμα και κάν’ το σήμερα.
Όχι τέλεια — απλώς σταθερά. ✨

📍Δευτερα και Τετάρτη στις 8:00μμ Vinyasa

🧘‍♀️ H θέση της εβδομάδας Salamba Sarvangasana
सालम्ब सर्वाङ्गासन
Υποστηριζόμενη Στάση στους Ώμους
Supported Shoulderstand
Salamba = με στήριξη, υποστηριζόμενη
Sarva = όλο, όλα
Anga = μέλος ή μέρος του σώματος
Asana = στάση

Η στάση αυτή είναι μια στάση αντιστροφής.
Το σώμα γυρίζει ανάποδα και μαζί του αλλάζει και η οπτική μας.
Βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο από μια άλλη θέση. 🔄

Επειδή το όνομά της περιέχει το sarva-anga, δηλαδή «όλα τα μέλη», η στάση συμβολίζει την ολότητα.
Δεν δουλεύει μόνο ένα σημείο του σώματος.

Καλεί το σώμα, την αναπνοή και τον νου να συνεργαστούν. 🌬️
Η στήριξη από τους ώμους, τα χέρια και την πλάτη μας θυμίζει ότι η ανύψωση δεν γίνεται με ένταση, αλλά με σταθερή βάση.

Συμβολικά, η Salamba Sarvangasana μας καλεί σε:
🌙 στροφή προς τα μέσα
🕊️ ηρεμία του νου
🤍 εμπιστοσύνη στη στήριξη
🔄 αλλαγή προοπτικής
🌿 ισορροπία ανάμεσα στην προσπάθεια και την παράδοση

Παραδοσιακά θεωρείται μια αναζωογονητική και εξισορροπητική στάση.
Μπορεί να βοηθήσει στην:
✨ αποφόρτιση των ποδιών
✨ αίσθηση ελαφρότητας
✨ ηρεμία του νευρικού συστήματος
✨ ενίσχυση της συγκέντρωσης
✨ καλύτερη επίγνωση της αναπνοής
✨ καλλιέργεια εσωτερικής ησυχίας
✨ ενδυνάμωση ώμων, άνω πλάτης και κορμού
Πάντα με σεβασμό στο σώμα, χωρίς πίεση στον αυχένα και με σωστή καθοδήγηση. 🙏

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 [email protected]
💻 www.margayoga.gr

🌬️ Πρόσκληση σε παρουσίαση Breathwork – «Ανασαίνω και Θεραπεύομαι»

Σας προσκαλούμε σε δύο ξεχωριστές παρουσιάσεις γνωριμίας με τη μέθοδο Breathwork της Marga Yoga, μια βιωματική προσέγγιση που χρησιμοποιεί τη συνειδητή αναπνοή με στόχο την επίγνωση, την αποφόρτιση και τη θεραπευτική σύνδεση με το σώμα και το συναίσθημα. 🤍

Η μέθοδος συνδυάζει στοιχεία από τη θεραπευτική yoga, το breathwork και την ψυχοθεραπευτική προσέγγιση Gestalt, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο εξερεύνησης της πρώτης αναπνοής, της σωματικής μνήμης και των βαθύτερων πρώιμων ψυχικών διεργασιών. ✨

Θα πραγματοποιηθούν δύο παρουσιάσεις:

🔹 1. Παρουσίαση για επαγγελματίες
Απευθύνεται σε ψυχιάτρους, ψυχοθεραπευτές, νοσηλευτές, κοινωνικούς λειτουργούς, παιδαγωγούς και επαγγελματίες που εργάζονται με ανθρώπους και ενδιαφέρονται να γνωρίσουν πώς η αναπνοή μπορεί να υποστηρίξει τη θεραπευτική, εκπαιδευτική ή φροντιστική διαδικασία.

📅 Ημερομηνία:6/6
🕙 Ώρα: 10:00-13:00
📍 Χώρος / Online: Καραμανλή 145. Θεσσαλονίκη
💶 Κόστος: 20 ευρώ
📩 Δηλώσεις συμμετοχής: inbox, [email protected], 6946461188

🔹 2. Ανοιχτή παρουσίαση για το κοινό
Απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που επιθυμεί να γνωρίσει τη μέθοδο, να έρθει πιο κοντά στην αναπνοή του και να ανακαλύψει έναν ήπιο αλλά βαθύ τρόπο σύνδεσης με τον εαυτό.

Η αναπνοή είναι πάντα μαζί μας. Κάθε στιγμή. Σε όλη τη διαδρομή μας. 🌿

Μέσα από αυτήν μπορούμε να ακούσουμε, να απελευθερώσουμε, να θεραπεύσουμε. 🌬️

🔗 Πληροφορίες για τη μέθοδο:
https://margayoga.gr/service/anasainokaitherapeuomai/

📅 Ημερομηνία: 4/7
🕙 Ώρα: 10:00-13:00
📍 Χώρος / Online: Καραμανλή 145. Θεσσαλονίκη
💶 Κόστος: 20 ευρώ
📩 Δηλώσεις συμμετοχής: inbox, [email protected], 6946461188

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿

🌑 Εχθές η Σελήνη ξεκίνησε έναν νέο κύκλο.
Μια στιγμή εσωτερικής παύσης, επαναφοράς και νέας πρόθεσης.

🌙 Κάνε τη στάση πιο απαλά. Μην πιέσεις το σώμα· κράτα την αναπνοή ήρεμη, λύγισε τα γόνατα αν χρειάζεται και βάλε μια πρόθεση για τον νέο κύκλο. 🤍

✨ Δύο νέα μαθήματα, δύο διαφορετικές εμπειρίες πρακτικής

🧘‍♀️ Δευτέρα | 20:00–21:30
Vinyasa Krama με ροή, για εμβάθυνση στη θέση της εβδομάδας με έναν άλλο τρόπο.

☀️ Τετάρτη | 20:00–21:30
Vinyasa βασισμένη στον Χαιρετισμό στον Ήλιο, για ρυθμό, ενέργεια και σύνδεση με την αναπνοή.

🧘‍♀️Η θέση μας αυτήν την εβδομάδα: Ubhaya Padangusthasana✨

Ubhaya= και τα δύο
Pada= πόδι
Angustha= μεγάλο δάχτυλο
Asana = στάση

Μια asana ισορροπίας που μας θυμίζει πως η σταθερότητα δεν έρχεται από την προσπάθεια με ένταση, αλλά από τη σύνδεση με το κέντρο μας. 🔥

🌿 Συμβολισμός
Η Ubhaya Padangusthasana συμβολίζει την ισορροπία ανάμεσα στη δύναμη και την απαλότητα, στον έλεγχο και την εμπιστοσύνη. Καθόμαστε σταθερά, ανεβαίνουμε με επίγνωση και βρίσκουμε το σημείο όπου σώμα, αναπνοή και νους συνεργάζονται. ⚖️

💫 Οφέλη
✨ Ενδυναμώνει τον κορμό και τους κοιλιακούς
✨ Βελτιώνει την ισορροπία και τη συγκέντρωση
✨ Τεντώνει hamstrings, πλάτη και πόδια
✨ Ενεργοποιεί τη σταθερότητα της λεκάνης
✨ Καλλιεργεί αυτοπεποίθηση και παρουσία

Δεν είναι απλώς μια στάση δύναμης.
Είναι μια υπενθύμιση να κρατάμε το κέντρο μας, ακόμα κι όταν όλα ζητούν ισορροπία. 🤍

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 [email protected]
💻 www.margayoga.gr

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους!🌿

🌙 Η Σελήνη συνεχίζει σε φθίνουσα φάση, μια περίοδο που συμβολικά συνδέεται με την αποφόρτιση, το ξεκαθάρισμα, το κλείσιμο κύκλων και την απελευθέρωση.
Είναι μια όμορφη στιγμή να αφήσεις πίσω ό,τι σε βαραίνει, να τακτοποιήσεις εκκρεμότητες και να στραφείς σε μια πιο ήπια, εσωτερική πρακτική. ✨

✨ Δύο πρακτικές μέσα στην εβδομάδα, με διαφορετική προσέγγιση και κοινό άξονα τη συνειδητή κίνηση, την αναπνοή και την εμβάθυνση.

➡️🧘‍♀️ Δευτερα 8:00μμ | Vinyasa Krama
Μια πρακτική με ροή και σταδιακή ανάπτυξη, που μας οδηγεί με ασφάλεια προς τη θέση της εβδομάδας.

➡️☀️ Τεταρτη 8:00μμ | Vinyasa με βάση τον Χαιρετισμό στον Ήλιο
Μια πιο ρυθμική πρακτική, που καλλιεργεί ενέργεια, συγκέντρωση και σύνδεση με την αναπνοή.

🌸 Η θέση της εβδομάδας είναι η Upaviṣṭha Koṇāsana

Upaviṣṭha = καθιστή Koṇa = γωνία Āsana= στάση

🪷 Συμβολισμός
Η στάση συμβολίζει το άνοιγμα, τη γείωση και τη δεκτικότητα.
Τα καθιστικά οστά μένουν σταθερά στη γη, ενώ τα πόδια ανοίγουν σε γωνία, δημιουργώντας χώρο στο σώμα και στον νου. Η πρόσθια κάμψη προσθέτει ένα στοιχείο, ενδοσκόπησης, ηρεμίας και παράδοσης.

Σε μια πιο ενεργειακή ανάγνωση, συνδέεται με την περιοχή της λεκάνης και των ισχίων, δουλεύοντας με ποιότητες όπως η ασφάλεια, η ροή, η απελευθέρωση της έντασης και η αποδοχή. 💫

🌿 Οφέλη
▪️ Διατείνει τους προσαγωγούς, τους έσω μηρούς και τους οπίσθιους μηριαίους
▪️ Βοηθά στο άνοιγμα των ισχίων
▪️ Δίνει μήκος και χώρο στη σπονδυλική στήλη
▪️ Μπορεί να έχει ηρεμιστική και εξισορροπητική επίδραση

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 [email protected]
💻www.margayoga.gr

🌿 2ωρο Masterclass 🌿
7 Κατευθύνσεις Ένα Σώμα με την Ntaga
Σάββατο 9 Μαΐου | 10:00–12:00
📍 Marga Yoga

Σε αυτό το 2ωρο masterclass εστιάζουμε στον κεντρικό άξονα του σώματος — τη σύνδεση ανάμεσα στη Γη και τον Ουρανό. 🌍✨
Θα δουλέψουμε βαθιά την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, την ισχυρή γείωση προς τα κάτω και την ανύψωση προς τα πάνω, μέσα από asanas, αναπνοή και οραματισμό. 🧘‍♀️🌬️
Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε μεγαλύτερη κάθετη ισορροπία, σταθερότητα και εσωτερική ευθυγράμμιση, ενώ συνδέουμε την ενέργεια της γης και της υλοποίησης με την επίγνωση, το πνεύμα και το άυλο. 🤍
Έλα να ενώσεις τις δύο άκρες του Εαυτού σου και να νιώσεις ολόκληρος/η. 🌙
✨ Κλείσε τη θέση σου και έλα να μοιραστούμε αυτή την εμπειρία!

📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 [email protected]
💻 www.margayoga.gr

🌿 Καλή εβδομάδα σε όλους! 🌿

Σήμερα η Σελήνη βρίσκεται στην αρχή της φθίνουσας φάσης, μετά την Πανσέληνο των Λουλουδιών 🌕🌸
Μια όμορφη στιγμή για να δούμε τι κορυφώθηκε, τι μας βαραίνει και τι είμαστε έτοιμοι να αφήσουμε.

🔺 Θέση της εβδομάδας: Utthita Trikonasana

✨ Δύο μαθήματα, δύο διαφορετικές εμπειρίες πρακτικής
🧘‍♀️ Δευτέρα 20:00–21:30
Vinyasa Krama με ροή, για εμβάθυνση στη θέση της εβδομάδας.
☀️ Τετάρτη 20:00–21:30
Vinyasa βασισμένη στον Χαιρετισμό στον Ήλιο, για ρυθμό, ενέργεια και σύνδεση με την αναπνοή.

🔺Utthita Trikonasana
Η Εκτεταμένη Στάση του Τριγώνου συμβολίζει σταθερότητα, ισορροπία και αρμονία.
Μας γειώνει μέσα από τα πόδια και μας ανοίγει προς τον χώρο μέσα από τον θώρακα και την αναπνοή.
Οφέλη: διάταση, ενδυνάμωση, καλύτερη ισορροπία, άνοιγμα θώρακα και περισσότερη σωματική επίγνωση.

🌱 Μήνυμα της στάσης:
Να μένουμε σταθεροί στη βάση μας, αλλά ανοιχτοί στην επέκταση.

🧘‍♀️ Οι εγγραφές στη σχολή μας είναι ανοιχτές όλο τον χρόνο!
🎁 Το πρώτο μάθημά σας το προσφέρουμε δωρεάν!

📍 Marga Yoga
📞 6946 461188 | 13:00–17:00
📩 [email protected]
💻 www.margayoga.gr