▪ Θεραπευτική άσκηση
▪ Αποκατάσταση
▪ Ενδυνάμωση
Μερικές φορές το καλύτερο plan είναι… απλά να εμφανιστείς 😎
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
30/09/2025
Ρώτα τον Πάνο καλύτερα 😉
Και σου δείχνει 3 βασικές, αγαπημένες ασκήσεις για ώμους που δεν λείπουν ποτέ από το πρόγραμμα 💪.
Πιέσεις ώμων με μπάρα, πλάγιες άρσεις και οπίσθιες άρσεις αλτήρων – η τριάδα που δίνει δύναμη, πλάτος και ισορροπία.
👉 Αποθήκευσε το post για την επόμενη προπόνηση σου!
Το καλοκαίρι μπορεί να τελείωσε…
αλλά στο HORO’S η ενέργεια τώρα ξεκινάει! 💥
Επιστρέφουμε δυνατά, με στόχους, με ρυθμό και με το δικό σου προσωπικό πλάνο.
Είστε έτοιμοι; 😉
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
17/07/2025
Το inspo που χρειαζόσουν σήμερα 🔥: μικρές υπενθυμίσεις για να μείνεις στον δρόμο σου, να φροντίσεις το σώμα και το μυαλό σου και να μην τα παρατήσεις. Ξεκάθαροι στόχοι, συνέπεια και λίγη καθοδήγηση κάνουν θαύματα!💪
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
26/05/2025
🔥 Ώρα να σταματήσεις να κάνεις scroll και να ξεκινήσεις να σηκώνεις!
🛋️ ➡️ 🏋️♂️ Από καναπεδάρα σε θηρίο σε 3...2...1...
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
12/05/2025
🔸 Θες την προσοχή του personal χωρίς να πουλήσεις νεφρό;
🔸 Θες παρέα, αλλά όχι να περιμένεις 3 ώρες για πάγκο;
Τότε... Semi Personal it is! 😎
#ΓυμναστικήΧωρίςΆγχος
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
10/03/2025
Ο HOROS δεν συγχωρεί! 🏋️♂️😂 Όταν επιστρέφεις μετά από μια βδομάδα και νομίζεις ότι όλα θα είναι χαλαρά… Τελικά, το deadlift σε υποδέχεται σαν το Squid Game! 💀
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
14/02/2025
Ρομαντικό δείπνο με κεριά ή ραντεβού με τα βάρη; 😍💪 Κάποιοι ανταλλάζουν βλέμματα, εγώ ανταλλάζω σετ και επαναλήψεις! 🏋🏋️♂️🔥 Γιατί τίποτα δεν λέει «σ’ αγαπώ» όπως ο προπονητής που σου φωνάζει «πάμε άλλες δύο!»! 😂💪
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
08/01/2025
Φέτος βάζουμε στόχους που μας γεμίζουν χαμόγελα και αυτοπεποίθηση! 💖💪 Γυμναζόμαστε, φροντίζουμε τον εαυτό μας και αφήνουμε τη σύγκριση πίσω. Πάμε για τη δική μας καλύτερη χρονιά! 🌟😄
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
10/12/2024
Ανακάλυψε μαζί μας, πώς να κάνεις τον ιδρώτα σου να μετράει πραγματικά και ποια προπόνηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους σου. 💪🔥 Και θυμήσου: καμία άσκηση δεν νικάει ένα καλό πρόγραμμα ενδυνάμωσης... ή τη δύναμη μιας ισορροπημένης διατροφής!
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
25/11/2024
Θες να κάνεις τη σανίδα σου τέλεια; Δες τα βασικά βήματα παρακάτω (και ναι, οι κοιλιακοί σου θα το νιώσουν 😜
Ξεκίνα από το έδαφος. Βεβαιώσου ότι οι αγκώνες σου είναι ακριβώς κάτω από τους ώμους και τέντωσε τα πόδια σου προς τα πίσω. Στηρίξου σταθερά στους αγκώνες και στις μύτες των ποδιών σου.🏋️♂️
Σφίξε τους γλουτούς και τον κορμό σου για να δημιουργήσεις σταθερότητα. Σκέψου ότι τραβάς τον αφαλό σου προς τη σπονδυλική στήλη για να διατηρήσεις την ένταση.🌀
Έλεγξε τη στάση σου. Η πλάτη σου πρέπει να είναι ευθεία, σαν γραμμή. Μην αφήνεις τη λεκάνη να κατρακυλάει προς τα κάτω ή τα οπίσθια να πάνε... βόλτα στον ουρανό 🍑🚀.
Κράτα το κεφάλι σου σε ουδέτερη θέση. Κοίτα προς το έδαφος ώστε να μην πιέζεις τον αυχένα σου.🧘♀️
Είναι προτιμότερο να κρατήσετε μια πραγματικά συγκεντρωμένη σανίδα για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό από το να κρατήσετε μια λάθος σανίδα για 4 συνεχόμενα λεπτά 😎
🟡 Αργυρουπόλεως 5, Καλαμαριά
🟡 Τ: 697 941 7698
| Monday | 08:00 - 22:00 |
| Tuesday | 08:00 - 22:00 |
| Wednesday | 08:00 - 22:00 |
| Thursday | 08:00 - 22:00 |
| Friday | 08:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 20:00 |