Senses Fitness

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Yoga Wheel
利用瑜珈輪加深伸展幅度。讓肩、胸、脊椎、髖關節等各部位達至深層放鬆。除了改善身體柔軟度及關節活動度， 同時有助強化核心穩定性及提升平衡感。

⭐️《小組課堂》⭐️
首次試玩優惠二揀一
1.$150. 一堂
2.$300. 三堂

Senses Fitness課堂特色：
- 堅持小班(2-8人)
- 注重細節及運動質素
- 助你達致健康，輕盈，無痛，快樂的生活模式
- 地點方便，銅鑼灣核心位置

歡迎預約試堂
www.sensesfitness.com
讓身體再進化

#核心訓練
#注重細節 #重啟功能 #重塑身段
#如何完成遠比完成重要


#動物流 #動物流香港

Animal Flow - Agility Class(intermediate)
Agility Class能增強身體敏捷度及協調性，持續的訓練，能令學員在日常生活及運動時展現出更輕盈及靈活的表現。

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讓身體再進化

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TRX - Prehab
在活動時的受傷及勞損大多由錯誤姿勢所導致，原因是對身體運作的理解不足；課堂會透過運動訓練配合理論，令大家對身體操作的認知提升，有效大幅降低在各類型活動時的受傷及勞損風險。

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Senses Fitness課堂特色：
- 堅持小班(2-8人)
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- 地點方便，銅鑼灣核心位置

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讓身體再進化

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TRX - Muscle Toning

課堂以提升肌肉緊緻度為主，透過不同部位的肌肉訓練，提升學生的肌肉感受度，令運動效果提升，優美線條更明顯。

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Senses Fitness課堂特色：
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讓身體再進化

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#動物流 #動物流香港

Senses Fitness
核心訓練集中地

Stability - 穩定性越高發力越精準
Resilient - 建立身體回復中立的能力
Multi-direction Strength Output - 多角度力量全面提升

改善姿勢｜舒緩痛症｜提升運動表現｜改善體態｜活動輕盈自如

上落樓梯關節不適？
坐一陣就腰酸背痛？
肌肉好易攰？
你需要強化核心！！

《九星期核心啟動課程》

1.清晰掌握核心的運用原則
2.糾正因習慣形成的不良姿勢
3.建立維持中立姿勢的身體記憶
4.減低關節在不同種類活動中的受傷風險
5.增強自我處理痛症的能力

給想妥善運用身體人仕的身體使用說明

歡迎預約試堂
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讓身體再進化

#核心訓練
#注重細節 #重啟功能 #重塑身段
#如何完成遠比完成重要

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#動物流 #動物流香港

Senses Fitness
核心訓練集中地

9星期核心啟動課程
-單對單訓練
-有系統地調整及控制身體姿勢
-加強活動及發力穩定性
-為你打造最強活動基礎

Stability - 穩定性越高發力越精準
Resilient - 建立身體回復中立的能力
Multi-direction Strength Output - 多角度力量全面提升

改善姿勢｜舒緩痛症｜提升運動表現｜改善體態｜活動輕盈自如

我們是以核心訓練為基礎的訓練團隊，訓練課程包括小組課程及私人教練課。
核心訓練的目的是提升穩定性，而穩定性正是人體所有活動的基礎，我們的訓練及研究主要圍繞如何提升人體的基礎活動能力，可應用於日常生活、改善痛症、復康及提升運動表現之上。

小組課堂包括：
TRX - 配合核心訓練原理，提升身體不同部位的肌力及耐力，及令線條更緊致。

Wheel Yoga - 課程針對都市人，改善因久坐或不良姿勢所導致的肌肉酸痛，以簡單動作為主，適合想提升柔軟度及運動較少的群眾。

Animal Flow - 透過自身重量來訓練，不同的形體動作能改善不同的關節活動度、穩定性及協調性等。

Circuit Fit - 循環訓練的方式是透過不同的阻力訓練動作，將心率保持在中、低強度，以達致最佳的燃脂效果。

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#核心訓練
#注重細節 #重啟功能 #重塑身段
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#動物流 #動物流香港

因熱愛而追求
執着提升每個細節
一起歷練
一起蛻變

我們是以核心訓練為基礎的訓練團隊，訓練課程包括小組課程及私人教練課。
核心訓練的目的是提升穩定性，而穩定性正是人體所有活動的基礎，我們的訓練及研究主要圍繞如何提升人體的基礎活動能力，可應用於日常生活、改善痛症、復康及提升運動表現之上。

小組課堂包括：
Animal Flow - 透過自身重量來訓練，不同的形體動作能改善不同的關節活動度、穩定性及協調性等。

Wheel Yoga - 課程針對都市人，改善因久坐或不良姿勢所導致的肌肉酸痛，以簡單動作為主，適合想提升柔軟度及運動較少的群眾。

TRX - 配合核心訓練原理，提升身體不同部位的肌力及耐力，及令線條更緊致。

Circuit Fit - 循環訓練的方式是透過不同的阻力訓練動作，將心率保持在中、低強度，以達致最佳的燃脂效果。

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