Ayura Studio

10月課表🎉🎉🎉
大家可以上系統報名啦🥳
歡迎大家來試堂❤️

小班教學，3人成班，
除咗購買package ，也可以單堂購買，
可以上公司的網站自行報名🙏
所有報堂不設退款，取消課堂需24小時前取消❤️
不便之處，敬請原諒🙏

中秋節快樂❤️

9月課表🎉🎉🎉
大家可以上系統報名啦🥳
歡迎大家來試堂❤️

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瑜伽，就是給自己時間去「做自己」，除此之外，別無其它。它沒有什麼特別的，就是允許自己放鬆，然後做本然的自己，迴歸初心。

8月課表🎉🎉🎉
大家可以上系統報名啦🥳
歡迎大家來試堂❤️
今個月星期五1500-1630加開咗堂pincha 特訓班，快啲報名嚟上堂啦🥰
嚟緊會不定期咁加開一啲特別班，大家要密切留意IG or App🥰
小班教學，3人成班，
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8月課表🎉🎉🎉
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用堅持的汗水打磨出精致的靈魂

7月課表🎉🎉🎉
大家可以上系統報名啦🥳
歡迎大家來試堂❤️
今個月依然會有 老師的spinning ，快啲報名嚟上堂啦🥰
小班教學，3人成班

Backbend workshop
後彎工作坊

日期: 01-07-2022(公眾假期)
時間: 14:00-16:30
導師: Natalie
價錢：$680/位，2人同行$1300/2位
(6月20號前早鳥價$580/位，2人同行$1100/2位)

適合對象: 恆常練習半年以上，在後彎體式突破恐懼或挫折，或想深化相關體位法的練習者。

課堂內容: 教授dancer pose, cobar pose, camel pose，Alien pose，hollow back and full wheel
-了解自己的身體
-啟動正確的肌肉，打開身體的每一個關節
-了解頸椎，胸椎，脊椎之間的關係
-運用瑜伽工具帮助進入式子

歡迎大家報名參加❤️
DM or WhatsApp 96008469
小班教學，3人成班，最多8人
名額有限，先報先得

溫馨提示：留位以學費覆實為準，一經覆實，恕不接受任何理由退款、轉日子、轉讓和補堂。如因環境因素、8號颱風或黑色暴雨未能如期進行，將會改期上課，敬請留意！Namaste 🙏

Inversion workshop
倒立工作坊

日期: 01-07-2022(公眾假期)
時間: 11:00-13:00
導師: Natalie
適合對象: 半年以上恆常練習者，想進一步了解倒立

課程內容: 教授如何安全進入頭倒立，三點頭倒立，pincha以及funky arm pincha ,

-倒立前需注意事項
-前屈的正確發力點
-學習如何啟動背部肌肉
-肩胛骨，核心肌力訓練
-提升平衡感

歡迎報名加參加❤️
DM or WhatsApp ❤️
小班教學，3人成班，最多8人，
名額有限，先到先得

溫馨提示：留位以學費覆實為準，一經覆實，恕不接受任何理由退款、轉日子、轉讓和補堂。如因環境因素、8號颱風或黑色暴雨未能如期進行，將會改期上課，敬請留意！Namaste 🙏

注意‼事項️⚠️
如果手腕，肩膀或肘部受傷，最好避免這種體式。
如果您具有以下情況，心臟疾病、高血壓、眼，耳和鼻感染、腸子問題、腦腫瘤、經期、懷孕，請避免練習。

走得多慢都無所謂，只要你不停下腳步.

唔少坐Office工作嘅朋友，都有腰背痛嘅問題，所以近年多咗好多人學習瑜伽嚟伸展身體，放鬆繃緊肌肉，藉此紓緩痛楚。

老師會教大家一系列可以伸展腰背及強化背部肌肉的動作，等你透過練習逐步改善腰背疼痛問題，咁就唔使成日畀錢人按摩同貼到成個背脊都係鎮痛貼啦！

大家快D來報名上堂啦🥳
小班教學，3人成班🥰

多謝 #寶礦力水特 Pocari Sweat Hong Kong] 贊助 #低糖低卡 嘅ion water
Ion water 可以一點一滴為身體補充水分同電解質，而且電解質成分貼近人體體液，比水更補水，非常適合輕量運動後飲用。
即日起到Ayura studio 上堂，即可以免費獲取一支ion water ，數量有限，派完即止。
Pocari Sweat Hong Kong]

#低糖低卡 #平衡身心 #比水更補水

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瑜伽輪(Yoga wheel) 作為瑜伽輔具有很多好處:
✅ 有助改善寒背、腰背痠痛
✅ 舒緩大腿內側肌肉緊張
✅ 在練習瑜珈體式時為我們提供支撐
✅ 幫助練習者完成後彎的體式
✅ 有效拉鬆我們肩膊緊張的肌肉

逢星期二 12:20-13:20
星期六 12:10-13:10
星期日 11:00-12:00
由 老師教授🥰
歡迎大家來上堂❤️
DM and join us 🥰

6月課表🎉🎉🎉
大家可以上系統報名啦🥳
歡迎大家來試堂❤️
今個月有 老師的spinning ，仲有一位新老師 加入❤️快啲報名嚟上堂啦🥰
小班教學，3人成班