31/12/2022
2022，雖然不是容易的一年，但可以在陽光普照，樹木茂盛的環境下拾級而上，已經非常感恩。
多謝大家支持。
新的一年，祝大家更上一層樓。
GymToDream
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John Tsui, NASM Fitness Coach
美國國家體育醫學學會-專業私人教練
ViPR | TRX Group Trainer 從一個白領到自由身健身教練,以第一身同你分享怎樣活得健康
31/12/2022
04/08/2022
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20/07/2022
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02/04/2022
14度嘅週末早上……
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25/03/2022
唔好睇錯，我唔係釣緊魚。呢支係360，並唔係魚竿😆
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21/03/2022
終於等到太陽出嚟啦，心情果然唔同哂，正能量湧住嚟呀！
☀️😊😊
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21/03/2022
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16/03/2022
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12/03/2022
係時候放鬆一下……
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11/03/2022
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15/02/2022
今日見到係 睇到個post，咁作為一位私人教練，就同大家分享一下我睇法。
其實我都會定期同學生一齊做goal setting。
一個好嘅goal，可以令學生更容易有效地投入訓練同達成目標。
要做到一個好嘅goal, 必定要付合SMART定律。
而SMART 有5大元素：
S = Specific 明確的
M = Measurable 可測量的
A = Achievable 可達成的
R= Relevant 相關的/恰當的
T= Timely 有時間性的
講到呢度，大家有冇發現中國足協 set 呢個goal 嘅時候，有冇咩問題呢？
#目標 #私人教練
#足球 #冇目標冇入球
04/02/2022
新一年有新開始，好多朋友都希望籍著呢個新開始去培養運動習慣而達到不同目標。
其實係開始之前，不妨問吓自己有冇以下呢啲問題。
如果全部NO, 恭喜你。初步評估，你嘅身體都冇話不適宜運動。
但係如果有YES, 建議你先同你嘅醫生先了解自己身體情況，先開始運動計劃嘞。
#培養 運動習慣一啲都唔易，唔好半途而廢。
#熱量代表我的身
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