RRClub Yoga

課程簡介：
在這個快節奏的生活中，壓力同焦慮無處不在，令到我哋嘅身心狀態受到影響。人體中約有70%的成分是水，這使得我們的身體對外界環境和情緒變化非常敏感。日常生活中的壓力、工作負擔以及各種情緒波動都可能導致我們的身體頻率下降，進而影響睡眠質量和情緒穩定。透過頌缽的聲音頻率與身體共振，我們可以有效修復氣場及人體磁場，調整身體頻率，改變腦波及微循環，讓身心達到舒緩放鬆的效果。

*課程適合對象：*
此課程適合任何人士，特別是對聲音療法有興趣的朋友。無論您是初學者還是有經驗的參加者，都誠邀您來體驗這場聲音療癒旅程，讓我們為您帶來深層放鬆的體驗。

🕉️課程內容：
正念呼吸：
開始課程時，我們將進行正念呼吸練習，幫助您專注於當下，釋放壓力與焦慮。
正念伸展：
通過一系列輕柔的伸展動作，讓身體逐漸放鬆，提升靈活性並釋放肌肉緊張。
頌缽聲音浴：
在這一環節中，將會使用各種大小的頌缽，透過其獨特的聲音振動來調整您的能量頻率。這些聲音能夠深入細胞，促進自我修復，釋放積壓的情緒與壓力。

2025年1月2 5日晚上8:00 - 9:30（90分鐘）
費用：$330（截止時間：22/01/25）
課程介紹：廣東話教授
正念呼吸：
開始課程時，我們將進行正念呼吸練習，幫助您專注於當下，釋放壓力與焦慮。
正念伸展：
通過一系列輕柔的伸展動作，讓身體逐漸放鬆，提升靈活性並釋放肌肉緊張。
頌缽聲音浴：
在這一環節中，將會使用各種大小的頌缽，透過其獨特的聲音振動來調整您的能量頻率。這些聲音能夠深入細胞，促進自我修復，釋放積壓的情緒與壓力。

1月1日免費課堂9:00-10:30am
只限會員名額10個
先約先得

Free yoga for new year
Sun Salutations
The number 108 appears in ancient, sacred texts. For example, there are 108 Upanishads and 108 Tantras
In numerology, 108 equals 9, which symbolizes universal love, eternity and awakening
In Ayurveda, there are 108 sacred points on the body
In astronomy, the distance between the Sun and Earth is roughly 108 times the Sun’s diameter
Mala bead necklaces have 108 beads, which are used to count during meditation

2025 Jan Schedule

Indian Yoga Master（Eng / Cantonese )+ Female Yoga teacher ( Cantonese)
我哋提供普通瑜珈班及導師培訓班，導師高階鍛練班。

下午茶班：優惠女性，全女班。回贈優惠$799（10 堂）限時四個月內完成

全新課堂: 特別班聲療陰瑜珈，空中冥想，空中平𧗾瑜伽。新增加的課程加入放鬆的聲音，治療和冥想。希望改善失眠的你而尋找安睡方法。
找到專業的老師綀習，來伸展全身肌肉，幫助改善線條。透過長期練習就是不斷地改進最基本的姿勢，隨著您的身體意識自己耐力提高，對於成為更好您又邁進了一步。

瑜珈🧘🏻就是堅持，堅持改善身體狀況，拒絕❌痛症發作。非常適合長期對電腦💻上班族👩‍💼，或者長期坐喺度工作嘅朋友仔🙎🏻。

屯門第一間印度碩士畢業專業瑜伽中心
歡迎查詢及like 我們Facebook & IG。歡迎follow：
We are in Tuen Mun

報名查詢，⁨請按以下連結👉 https://wa.me/85269921625?text=我有興趣瑜伽班
📍屯門西鐵站A出口

📱WhatsApp： 6992 1625💡
地址：屯門杯渡路99號99 commons 9樓07室 (建安站步行1分鐘 /屯門西鐵站步行6分鐘)
907 99 Commons 99 Pui To Road Tuen Mun

Rental Room

快啲約朋友仔一齊上新堂Mysore class 120min
一星期只有一堂
逢星期日上午7:30-9:30am

12月2024 Dec Schedule

Indian Yoga Master（Eng / Cantonese )+ Female Yoga teacher ( Cantonese)
我哋提供普通瑜珈班及導師培訓班，導師高階鍛練班。

下午茶班：優惠女性，全女班。回贈優惠$799（10 堂）限時四個月內完成

全新課堂: 特別班聲療陰瑜珈，空中冥想，空中平𧗾瑜伽。新增加的課程加入放鬆的聲音，治療和冥想。希望改善失眠的你而尋找安睡方法。
找到專業的老師綀習，來伸展全身肌肉，幫助改善線條。透過長期練習就是不斷地改進最基本的姿勢，隨著您的身體意識自己耐力提高，對於成為更好您又邁進了一步。

瑜珈🧘🏻就是堅持，堅持改善身體狀況，拒絕❌痛症發作。非常適合長期對電腦💻上班族👩‍💼，或者長期坐喺度工作嘅朋友仔🙎🏻。

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Start 2025 Jan 1
新package全部都有嘢送SABON Product

12月2024 Dec Schedule

Indian Yoga Master（Eng / Cantonese )+ Female Yoga teacher ( Cantonese)
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下午茶班：優惠女性，全女班。回贈優惠$799（10 堂）限時四個月內完成

全新課堂: 特別班聲療陰瑜珈，空中冥想，空中平𧗾瑜伽。新增加的課程加入放鬆的聲音，治療和冥想。希望改善失眠的你而尋找安睡方法。
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惡劣天氣情況安排
上課前二小時前懸掛8號以上烈風信號或黑色暴雨警告將會停課
解除烈風信號或暴雨警告後兩小時課堂將會正常

如取消課堂，請在課堂前六個小時前通知。

✏️Group class團體班 🧘🏻& private class私人班，歡迎預約。📞

Chair Yoga

✅Chair Yoga Workshop✅
* 2.5hr workshop focusing on Chair Exercises , Balance , Stability , Breathing Exercises

Yoga with Chair is a general term for practices that modify yoga poses so that they can be done while seated in a chair. These modifications make yoga accessible to people who cannot stand or lack the mobility to move easily from standing to seated to supine positions. Many of the basic body mechanics of the individual postures are retained, no matter the stance of the practitioner. While seated on chairs, students can do versions of twists, hip stretches, forward bends, and mild backbends.
In addition to a good stretch, chair yoga participants can also enjoy other health benefits of yoga, including improved muscle tone, better breathing habits, reduction of stress, better sleep, and a sense of well-being.
We promise it will be fun, and great experience!

All level welcome !!!

11月2024 Nov Schedule

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解除烈風信號或暴雨警告後兩小時課堂將會正常

如取消課堂，請在課堂前六個小時前通知。

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10月2024 October Schedule

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全新課堂: 特別班聲療陰瑜珈，空中冥想，空中平𧗾瑜伽。新增加的課程加入放鬆的聲音，治療和冥想。希望改善失眠的你而尋找安睡方法。
找到專業的老師綀習，來伸展全身肌肉，幫助改善線條。透過長期練習就是不斷地改進最基本的姿勢，隨著您的身體意識自己耐力提高，對於成為更好您又邁進了一步。

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上課前二小時前懸掛8號以上烈風信號或黑色暴雨警告將會停課
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如取消課堂，請在課堂前六個小時前通知。

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📚📚RR Club Yoga📚📚
📝第五屆美國瑜伽聯盟RYT-200小時國際認可證書📝
將於2024年10月20日至2025年3月2日（星期日）
歡迎查詢，五個月內完成200小時瑜伽導師培訓課程✒️
可每月分期付款，加送印度服飾一套

美國瑜伽聯盟認證教師是在獲得聯盟認證資質的培訓機構完成相應的培訓課程，並獲得聯盟認證的註冊老師，其名字及相關信息公佈於美國瑜伽聯盟的官網。 根據完成的聯盟的受訓程度，教學標準以及教學經歷。
Yoga Alliance USA
RYT-200小時導師培訓課程
Registered Yoga Teacher Training Course

大師級培訓老師由印度碩仕畢業的Master Manish and Anup執教。
通過瑜珈修練可以保持正念，就讓我們一起尋覓心靈良藥，變成更好的瑜珈導師，一起了解瑜珈如何透過冥想， 修練中尋得平靜，帶領您深入淺出參透正宗印度瑜伽世界，鑽研五千幾年印度瑜伽蘊含的生活哲學，學習正確的式子技巧、調息法、冥想法、教授法，成為一名專業的瑜伽導師。

Master Manish , Anup 有超過十二年教學經驗，曾任教於深圳、香港、越南、印度等地。
畢業於國際知名、近百年歷史之卡瓦拉亞達瀚慕瑜伽大學1924Kaivalya Dhama，及Uttarakhand Open University 獲得碩士學位。
Master Anup 有超過十二年教學經驗，曾任教於香港、中國、印度等地。
曾在Rishikesh 知名瑜珈學校教授YTTC 、教授超過50屆YTTC。

查詢，請按以下連結👉 https://wa.me/85269921625?text=我有YTT200

9月2024 September Schedule

Indian Yoga Master（Eng / Cantonese )+ Female Yoga teacher ( Cantonese)
我哋提供普通瑜珈班及導師培訓班，導師高階鍛練班。

全新課堂: 長帎瑜珈，繩子瑜珈手平衡瑜珈，空中瑜伽。找對方法的伸展全身肌肉，幫助改善線條。透過長期練習就是不斷地改進最基本的姿勢，隨著您的身體意識自己耐力提高，對於成為更好您又邁進了一步。

瑜珈🧘🏻就是堅持，堅持改善身體狀況，拒絕❌痛症發作。非常適合長期對電腦💻上班族👩‍💼，或者長期坐喺度工作嘅朋友仔🙎🏻。

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𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: https://instagram.com/rr_club_yoga?utm_medium=copy_link

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上課前二小時前懸掛8號以上烈風信號或黑色暴雨警告將會停課
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