HAQUA Sports 潛樂體育會

【水中復健班💦】 #舒緩痛症 + #鍛練肌肉 最佳運動及處理針對性傷患 ！

水中復健是一項較低強度的運動，它是針對特定康復目標，集中於鍛練肌肉及伸展放鬆的練習。水中復健的動作是針對水對身體的影響，（例如：浮力）而設計的運動。

水中復健班課程目的是舒緩慢性關節退化、預防痛症及傷患，最終目標是改善陸上日常生活🧘🏻‍♂️🏃

水中復健班適合受痛症困擾、不宜做陸上帶氧運動的人士參與🥳

👀 教練會按學員身體狀況和程度作出相應課程調整。
👀 如患有高血壓、糖尿病、心臟問題、懷孕同皮膚過敏等問題，報名前請先諮詢醫生專業意見。

❝激發潛能✨快樂學習❞
HAQUA Sports提供各種課程，包括恆常泳班、泳隊訓練、私人授課、水中復健班及健體班，確保每位學員在安全愉悅的學習環境下達成個人目標💫🏊🏻‍♀️。

立即 DM 我們報名 / 查詢，潛樂體育會樂意解答你的疑問💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

HAQUA SPORTS 🏊🏻
📍地點：港島、新界及九龍 公眾泳池 及私人會所設有泳班，歡迎查詢
📞電話：9244 9958 (wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1)
📩電郵：[email protected]
🔍網頁：www.haquasports.com

#潛樂體育會 #水中復健 #水中健體

🌊召集各位泳手一同來挑戰自我，水上同樂日2025將帶給你無與倫比的比賽體驗！無論你是初學者還是游泳高手，這裡都是你挑戰自我的最佳舞台！快啲來報名，同家人朋友一起享受比賽的樂趣🏊‍♂️💦

#潛樂體育會 #水上同樂日

🎉 HAQUA Sports Swimming Gala 2025 🏊🏻‍♂️

The 3nd HAQUA Sports Swimming Gala 2025 registration is open from March 1, 2025, to April 5, 2025 ! We are thrilled to announce that this year’s competition will bring you immense joy and excitement. It provides a unique opportunity for each participant to showcase their swimming skills and enjoy the fun of the competition with family and friends❤️‍🔥

We invite all swimmers to challenge themselves ✨ and spend a delightful holiday with family while experiencing the peak of passion in the water arena. The 3nd HAQUA Sports Swimming Gala 2025 is an event you don‘t want to miss!

📅 Date: May 5, 2025 (Monday)
⏱️Time:** 9:00 AM - 5:00 PM (Event schedule will be announced in mid-April)
📍Location:** 250 Victoria Road, Pok Fu Lam, Hong Kong
🔹Eligibility: Ages 3 to 12, open for boys and girls

🏅 Events：
·15m Board Freestyle, Freestyle Kick with Kickboard
·25m Freestyle, Breaststroke, Backstroke,
Butterfly, Board Freestyle, Freestyle Kick W/Kickboard
·50m Freestyle ,Breaststroke,Backstroke
·2x25m Parent-Child Relay and 4x25m Mixed Gender Team Relay

✍️Registration Form: https://forms.gle/vofLUyFXRCbF6S729

🔸Registration Period : from March 1, 2025 to April 5, 2025 11:59PM

💰 Fees：
《Individual Events》
1 event: $220; 2 events: $400; 3 events: $550;4 events: $700

《Relay Race》
❶4x25m Team Relay: $400
❷2x25m Parent-Child Relay: $300

《Competition Age category》
·3
·4
·5
·6
·7-8
·9-10
·11-12

🏆 Ranking
🏅 In age group of 3, 4, 5, 6, 7-8, 9-10, 11-12, there will be awards for Champion , 1st Runner up , 2nd Runner up , 3rd Runner up , Merit Award in both boys’ and girls‘ categories.

📲For Enquiries / Event details👉🏻👉🏻https://wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1
——————
*Please refer to the event charter for the schedule of each event.

*Note: Each e-certificate costs $25, or $50 for a physical plus e-certificate.

For further information, please contact the host via WhatsApp 9244-9958 (HAQUA Sports).

🎉 HAQUA Sports 水上同樂日2025 🏊🏻‍♂️

🎉HAQUA Sports 水上同樂日2025比賽由1/3/2025 至5/4/2025 開放報名！🏊🏻‍♂️我們非常高興地宣佈，今年的比賽將為您帶來無比的快樂和刺激。HAQUA Sports 水上同樂日2025將為每位參與者提供一個獨特的機會，讓您盡情展示自己的游泳技巧，並與家人和朋友一起享受比賽的樂趣❤️‍🔥

召集各位泳手一同來挑戰自我✨及與家人一起度過愉快的假期，並在水上競技場中感受激情的巔峰體驗，那麼HAQUA Sports 水上同樂日2025比賽絕對是您不容錯過的盛事！

🔻《比賽詳情》
🗓️日期： 2025年5月5號（星期一）
⏱️時間：9：00 - 17：00 （比賽項目時間表將於4月中公佈）
📍地點：薄扶林域多利道250號, 香港
🔸參賽資格： 3歲至12歲，男女均可參加
🏅比賽項目：15米持板自由式 ，15米持板自由式踢腳 25米 自由式、蛙式、背泳 、蝶式 及50米 自由式、蛙式、背泳，25米持板自由式 ，25米持板自由式踢腳及2x25M親子接力及4x25M團隊接力賽 🙌🏼

✍🏻報名方法：https://forms.gle/vofLUyFXRCbF6S729

*（開放報名時間： 2025年03月01日至 2025年04月05日（截止時間：23:59 PM）內接受報名。

💰費用：
《個人項目》
1️⃣項 $220
2️⃣項 $400
3️⃣項 $550
4️⃣項: $700

《接力賽》
❶團隊接力 4x25米 $400
❷親子接力2x25米親子/師生接力$300

《個人項目》：
（3歲）
•15米持板自由式 （可用浮背、浮板）
•15米持板自由式踢腳 （可用浮背、浮板）

（4歲、5歲、6歲、7-8歲)
•25米自由式
•25米 蛙式
•25米 背泳
•25米蝶式
•25米持板自由式 （可用浮板）
•25 米持板自由式踢腳 （可用浮板）

（9-10歲、11-12歲）
•25米蝶式
•50米自由式
•50米背泳
•50米蛙式

《團隊項目》：
•4x25米男女混合自由式接力 （只限4-10歲報名）
•2x25米親子接力 （只限5-12歲報名）

《比賽年齡組別》：

•3歲

•4歲

•5歲

•6歲

•7至8歲

•9至10歲

•11至12歲

🏆名次：
🏅在3歲、4歲、5歲、6歲、7-8歲、9-10歲、11-12歲比賽年齡組別中，每組（heat)男子及女子組別 （Heat)，每組會設有冠、亞、季、殿軍及優異獎。

📲查詢/比賽章程👉🏻👉🏻傳送門 https://wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

報名表格：
https://forms.gle/vofLUyFXRCbF6S729
*報名項目賽程可查看比賽章程
*根據個人項目數量，每項電子證書費用為港幣 $25 元/項，或實體加電子證書為港幣 $50 元/項，需要一同購買所報的項目證書

*有關比賽詳情，請聯絡主辦單位 9244-9958 （HAQUA Sports )

#潛樂體育會 #水上同樂日 #游泳比賽

Stay tuned… see you all soon 😍
Please pay attention on our social media announcements 😁

🎄✨ Merry Christmas! HAQUA Wishing you all have a season filled with joy, prosperity, and countless blessings. Thank you for your continued support . Here’s to a bright and prosperous New Year! 🌟

【分享游泳難忘回憶 贏取免費單堂游泳體驗🏊‍♂️！】

想俾小朋友接觸游泳或者提升游泳能力？機會嚟喇❗

由即日起至18/12 23:59，簡單3步即有機會贏取免費游泳課(1堂)❗
1️⃣ Follow 我哋HAQUA
2️⃣ 留言分享小朋友同水/游泳有關嘅難忘回憶，並Tag 3位朋友
💡例如：
* 第一次學游泳嘅搞笑片段
* 克服對水嘅恐懼嘅經歷
3️⃣ Like & Share呢個Post到Story，截圖DM返俾我哋📲

🎉 我哋其後會公佈3位得獎者，每位將獲得1堂免費游泳課！📣快啲分享你嘅趣事，讓小朋友體驗充滿樂趣嘅游泳班啦！

✨HAQUA幼兒及兒童游泳班課程亮點✨
✅適合3-12歲，從未接觸游泳/初學/進階的學員
✅學習4種基礎泳式
✅針對弱點，提升游泳能力
✅按照學生目標及能力度身訂造課程
✅小組教學，另亦提供1:1、1:2私人教學 (歡迎自組成員)
✅中或英語教學，專業多元教練團隊
✅上課地點覆蓋港九新界

📍最新上課地點・皆有暖水池提供📍
(有關其他授課地點或私人教學，歡迎WhatsApp查詢)
➀ 荔枝角公園游泳池
➁ 九龍公園游泳池
➂ 堅尼地城游泳池
➃ 中山紀念公園游泳池
➄ 維多利亞公園游泳池

❝激發潛能✨快樂學習❞
HAQUA提供各種課程，包括恆常泳班、泳隊訓練、私人授課、水中復健班及健體班，確保每位學員在安全愉悅的學習環境下達成個人游泳目標💫🏊🏻‍♀️。立即 DM 我們報名 / 查詢，潛樂體育會樂意解答你的疑問💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

HAQUA SPORTS 🏊🏻
📍地點：港島、新界及九龍 公眾泳池 及私人會所設有泳班，歡迎查詢
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#潛樂體育會 #免費游泳班 #游水 #游泳班 #游泳私人班 #學游水 #兒童游泳班 #成人游泳班 #水中復健 #水中健體 #游泳學校 #親子班 #親子活動

感謝【清水灣鄉村俱樂部】的邀請，讓HAQUA Sports 為他們的會員提供【水中健體班】，讓更多有需要的人，感受水中健體，亦可以透過運動改善身心健康，提升生活質量！

如果你都想透過水中運動克服身體限制、提升生活質量💪🏼，請立即報名參與🙋🏻‍♂️！

《HAQUA水中健體運動班五大特點》
✅ 有效鍛鍊肌力及平衡協調，強化背腹肌及改善關節靈活度
✅ 增強心肺功能
✅ 舒緩慢性關節退化
✅ 預防痛症及傷患
✅ 適合受傷患困擾、不宜做陸上帶氧運動、不諳水性、過重或中高齡人士

👀 教練會按學員身體狀況和程度作出相應課程調整。
👀 如患有高血壓、糖尿病、心臟問題、懷孕同皮膚過敏等問題，報名前請先諮詢醫生專業意見。

*請聯絡本會查詢及安排上課時間

❝激發潛能✨快樂學習❞
HAQUA提供各種課程，包括恆常泳班、泳隊訓練、私人授課、水中復健班及健體班，確保每位學員在安全愉悅的學習環境下達成個人游泳目標💫🏊🏻‍♀️。立即 DM 我們報名 / 查詢，潛樂體育會樂意解答你的疑問💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

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📍地點：港島、新界及九龍 公眾泳池 及私人會所設有泳班，歡迎查詢
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Thanks to Clear Water Bay Golf & Country Club** for inviting HAQUA Sports to provide the **Aqua Aerobics Class** for their members. This initiative allows more people in need to experience the benefits of aquatic fitness, improving their physical and mental health and enhancing their quality of life!

If you also want to overcome physical limitations and enhance your quality of life through water-based exercises, please sign up now! 💪🏼🙋🏻‍♂️

# # # Five Key Features of HAQUA Aquatic Fitness Classes:
- ✅ **Effective strength training and balance coordination, strengthening back and abdominal muscles, and improving joint flexibility**
- ✅ **Enhances cardiovascular function**
- ✅ **Relieves chronic joint degeneration**
- ✅ **Prevents pain and injuries**
- ✅ **Suitable for individuals with injuries, those who cannot perform land-based aerobic exercises, and middle-aged or heavier individuals**

👀 Coaches will adjust the classes according to each participant’s physical condition and level.
👀 If you have health issues such as high blood pressure, diabetes, heart problems, pregnancy, or skin allergies, please consult a doctor before registering.

*Please contact us for inquiries and to arrange class times.*

❝Inspired Potential ✨ Joyful Learning❞
HAQUA offers a variety of courses, including regular swimming classes, team training, private lessons, aquatic rehabilitation classes, and fitness classes, ensuring every participant
#潛樂體育會

#冬天暖住學游水 ♨️【幼兒及兒童游泳班🏊🏻‍♂️】

冬天學游水，驚小朋友游完「塊面青晒」？
HAQUA冬天游泳班會喺多個暖水恆溫池進行！小朋友可以喺暖笠笠嘅環境中安心學游水，免受寒冬影響，仲可以增強免疫力、鍛鍊體魄💪♨️

今個冬天，讓小朋友暖住學游水，輕鬆保持健康活力！

💧歡迎報名及查詢: wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

✨HAQUA幼兒及兒童游泳班課程亮點✨
✅適合3-12歲，從未接觸游泳/初學/進階的學員
✅學習4種基礎泳式
✅針對弱點，提升游泳能力
✅按照學生目標及能力度身訂造課程
✅小組教學，另亦提供1:1、1:2私人教學 (歡迎自組成員)
✅中或英語教學，專業多元教練團隊 (有男/女/外籍教練)
✅上課地點覆蓋港九新界

📍最新招生地點・皆有暖水池提供📍
(有關其他授課地點或私人教學，歡迎WhatsApp查詢)
➀ 荔枝角公園游泳池
➁ 九龍公園游泳池
➂ 觀塘游泳池
➃ 城門谷游泳池
➄ 堅尼地城游泳池
➅ 中山紀念公園游泳池
➆ 維多利亞公園游泳池

*請聯絡本會查詢及安排上課時間
*公眾泳池-家長可自費入場或到看台觀課

❝激發潛能✨快樂學習❞
HAQUA提供各種課程，包括恆常泳班、泳隊訓練、私人授課、水中復健班及健體班，確保每位學員在安全愉悅的學習環境下達成個人游泳目標💫🏊🏻‍♀️。立即 DM 我們報名 / 查詢，潛樂體育會樂意解答你的疑問💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

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📍地點：港島、新界及九龍 公眾泳池 及私人會所設有泳班，歡迎查詢
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#潛樂體育會 #游水 #游泳班 #游泳私人班 #學游水 #兒童游泳班 #成人游泳班 #水中復健 #水中健體 #游泳學校 #暑期班 #親子班 #親子活動

Enjoy 5% Off on HAQUA Christmas Swim Course 🎄❗

Who says you can't learn to swim during Christmas?
Certainly not us! Enjoy the comfort of warm water and heated facilities ♨️while experiencing less crowded pools this festive season. It's the perfect environment for children to swim freely in a more focused setting!

Swimming knows no season at Haqua—get started today! ✅

【Christmas Special Offer Details】🦌❗
Offer Dates: December 2 to December 9
👉🏻 Enjoy a 5% discount for small group classes!
👉🏻 Plus, get a free kickboard and swim cap🏊🏻‍♂️!

【Christmas Course Schedules】🎅🏻🥽
Course Dates: December 13 to January 3
(Choose your weekly class frequency at registration)

Session Times: 10:00-12:00 // 15:00-17:00
(Each session lasts 60 minutes)

Kids (ages 3-5) Group Class 1)
10:00-11:00 & 15:00-16:00

Children (ages 6-11) Group Class 2)
11:00-12:00 & 16:00-17:00

📍Locations
Hong Kong Island: 1) Kennedy Town Swimming Pool 2) Victoria Park Swimming Pool
Kowloon: 1) Kowloon Park Swimming Pool

Class times and days may vary by location. For more information or to discuss your options, feel free to contact us via WhatsApp 📲.

❝Inspired Potential✨ Joyful Learning❞
HAQUA offers a variety of courses including regular swim classes, swim team training, private lessons, aquatic therapy and fitness classes, ensuring every student achieves their personal swimming goals in a safe and enjoyable learning environment💫🏊🏻‍♀️. DM us now to register / enquire, HAQUA Sports is eager to address any queries you have💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

HAQUA SPORTS 🏊🏻
📍Locations: Public pools and private clubs in Hong Kong Island, New Territories, and Kowloon. Enquiries welcome.
📞Tel.: 9244 9958 (wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1)
📩Email: [email protected]
🔍Website: www.haquasports.com

#潛樂體育會

95折報名HAQUA聖誕游泳課程🎄❗

聖誕都可以學游水🏊？
無錯！聖誕學游水唔單止有暖水同暖氣供應♨️，而且泳池仲少人啲，小朋友可以游得更自在！就算練水都唔使擔心撞親啊👦🏻💪🏼～

學游水無需受季節限制，立即行動啦✅！

【聖誕限時優惠詳情】🦌❗
優惠日期： 12月2日至12月9日
👉🏻報名聖誕游泳課程即享95折！
👉🏻仲送浮板＋泳帽🏊🏻‍♂️！

【聖誕游泳班時間表】🎅🏻🥽
上堂日期：12月13日至1月3日
(報名時可選每星期堂數)

上堂時間：10:00-12:00 // 15:00-17:00
(每堂 60分鐘)

幼兒(3-5歲) 小班時段1)
10:00-11:00 & 15:00-16:00

兒童(6-11歲) 小班時段2)
11:00-12:00 & 16:00-17:00

📍地點：
港島區 1) 堅尼地城游泳池 2) 維多利亞公園游泳池
九龍區 1) 九龍公園游泳池

不同地點，上堂時間及日子將有所不同
如想了解更多，可以透過 WhatsApp 聯絡我們📲

❝激發潛能✨快樂學習❞
HAQUA提供各種課程，包括恆常泳班、泳隊訓練、私人授課、水中復健班及健體班，確保每位學員在安全愉悅的學習環境下達成個人游泳目標💫🏊🏻‍♀️。立即 DM 我們報名 / 查詢，潛樂體育會樂意解答你的疑問💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

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#潛樂體育會 #游水 #游泳班 #游泳私人班 #學游水 #兒童游泳班 #成人游泳班 #水中復健 #水中健體 #游泳學校 #親子班 #親子活動 #聖誕優惠 #冬季泳班

【召集！一對一專業私人游泳試堂】 #更貼心 #更安全

點解游水要報私人班？Haqua Sports 私人班可以針對性解決以下問題！

✓學開水但游泳進度停滯不前 ✓對水有頗大恐懼 ✓想要客製化游泳訓練 ✓已掌握一定基礎，想再加操

🎊試堂體驗價 【HK$300】🎊

🔥深受歡迎的 Haqua Sports 私人班：

1/ 提升專注力
2/ 保證安全性
3/ 針對弱點，提升游泳能力
4/ 細心教導
5/ 個人化訓練

📍上課地點📍 (有關其他開課地點，歡迎WhatsApp查詢)
➀ 荔枝角公園游泳池
➁ 九龍公園游泳池
➂ 觀塘游泳池
➃ 城門谷游泳池
➄ 青衣西南游泳池
➅ 堅尼地城游泳池
➇ 中山紀念公園游泳池
➈ 維多利亞公園游泳池

*請聯絡本會查詢及安排上課時間
*公眾泳池-家長可自費入場或到看台觀課

❝激發潛能✨快樂學習❞
HAQUA提供各種課程，包括恆常泳班、泳隊訓練、私人授課、水中復健班及健體班，確保每位學員在安全愉悅的學習環境下達成個人游泳目標💫🏊🏻‍♀️。立即 DM 我們報名 / 查詢，潛樂體育會樂意解答你的疑問💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

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📍地點：港島、新界及九龍 公眾泳池 及私人會所設有泳班，歡迎查詢
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#潛樂體育會 #游水 #游泳 #游泳班 #游泳私人班 #學游水 #兒童游泳班 #成人游泳班 #水中復健 #水中健體 #游泳學校 #暑期班 #親子班 #親子活動

Congratulations to the DMSGP Swimming Team on excellent performance & awardees at the HKSSF Swimming Competition 2024 !🥰👏👏

This is a remarkable achievement that showcases the dedication, talent, and hard work of the entire swim team. Under Coach Harry’s & His Team leadership, the team has clearly demonstrated their excellence in the pool.

❝Inspired Potential✨ Joyful Learning❞
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📍Locations: Public pools and private clubs in Hong Kong Island, New Territories, and Kowloon. Enquiries welcome.
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#潛樂體育會

Our goal is fostering students‘ potential through sports while creating a joyful learning environment to enjoy the fun of sports.

Let’s explore the marvelous world of swimming together!

❝Inspired Potential✨ Joyful Learning❞
HAQUA offers a variety of courses including regular swim classes, swim team training, private lessons, aquatic therapy and fitness classes, ensuring every student achieves their personal swimming goals in a safe and enjoyable learning environment💫🏊🏻‍♀️.

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HAQUA SPORTS 🏊🏻
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【Kids Swim Course👦🏻】Swim Fun! Just Steps Away!

Looking for a kids swim course in Hk Island , N.T & Kowloon 🏊🏻‍♂️?

Join HAQUA’s accessible and enjoyable swimming lessons, now available around Hong Kong ! Perfect for after-school or weekend activities, our courses can make learning fun and easy for your child to splash into📘🛟. Register now for your kids⚡!

✨Highlights of Kids Swim Course👦🏻🏊🏻‍♂️
▶️Suitable for new swimmers/ beginners aged 3-12
▶️Small class teaching, also offer 1:1, 1:2 private lessons (feel free to form your own group)
▶️Professional instruction in Chinese or English by a diverse team of male, female, and foreign coaches
▶️Customise courses according to students’ goals and abilities
▶️Enhance swimming skills by addressing weaknesses

*Please contact us to schedule classes.
*Public pools - parents may pay to enter or watch from the stands.

❝Inspired Potential✨ Joyful Learning❞
HAQUA offers a variety of courses including regular swim classes, swim team training, private lessons, aquatic therapy and fitness classes, ensuring every student achieves their personal swimming goals in a safe and enjoyable learning environment💫🏊🏻‍♀️.

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HAQUA SPORTS 🏊🏻
📍Locations: Public pools and private clubs in Hong Kong Island, New Territories, and Kowloon. Enquiries welcome.
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【好多家長問我地HAQUA🙋🏻‍♀️ 冬天邊度繼續提供課程比大家❄️】

HAQUA 冬季游泳班報名開始啦！❄️🏊‍♀️

有家長都在問我們 HAQUA 的游泳課程係邊度繼續進行！我哋既游泳班將在以下多個地點繼續為大家提供專業的教學，讓你在寒冷的冬季也能保持活力與健康！

無論您住在哪個地區，我們的課程都能方便地為您提供最佳的選擇。我們的專業教練將確保每位學員在安全的環境中學習游泳技巧，增強自信心，並享受水中活動的樂趣！

課程地點：
⭐️ 荔枝角公園游泳池
⭐️ 九龍公園游泳池
⭐️ 觀塘游泳池
⭐️ 城門谷游泳池
⭐️ 堅尼地城游泳池
⭐️ 中山紀念公園游泳池
⭐️ 維多利亞公園游泳池

課程🐳：
❶嬰幼兒親子游泳班：6個月-36個月

❷幼兒游泳班 ：3-5歲

❸兒童游泳班：6歲 以上

❹泳隊訓練班：6歲或以上，並精通二式或以上

❺成人游泳班：18歲或以上

❻私人游泳班：適合任何學員

❼水中復健班：適合因關節不適、不適合陸上帶氧運動、不諳水性，受傷患影響人士參加

*請聯絡本會查詢及安排上課時間
*公眾泳池-家長可自費入場或到看台觀課

❝激發潛能✨快樂學習❞
HAQUA提供各種課程，包括恆常泳班、泳隊訓練、私人授課、水中復健班及健體班，確保每位學員在安全愉悅的學習環境下達成個人游泳目標💫🏊🏻‍♀️。

立即 DM 我們報名 / 查詢，潛樂體育會樂意解答你的疑問💭📲 wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1

HAQUA SPORTS 🏊🏻
📍地點：港島、新界及九龍 公眾泳池 及私人會所設有泳班，歡迎查詢
📞電話：9244 9958 (wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1)
📩電郵：[email protected]
🔍網頁：www.haquasports.com

#潛樂體育會 #游水 #游泳班 #游泳私人班 #學游水 #兒童游泳班 #成人游泳班 #水中復健 #水中健體 #游泳學校 #暑期班 #親子班 #親子活動

在快樂的學習氣氛下享受運動的趣味

Creating a joyful learning environment to enjoy the fun of sports is a valuable goal.

# # Long Sitting Causes Chronic Pain? 🧘🏻‍♀️ Try Swimming for Relief! 🏊

Are you stuck at a desk for work? 🪑 Sitting can put 0.5 times more pressure on your intervertebral discs than standing! Prolonged sitting, lack of activity, and poor posture can easily lead to chronic pain in the shoulders, neck, and back. ⚠️

# # # Tips to Prevent and Improve the Situation

Haqua Sports offers three helpful tips for everyone: 🙌🏻

1. Increase Daily Activity
- Stand up and move around or stretch every hour of work to reduce continuous sitting time.

2. Adjust Your Office Setup
- Ensure your desk and chair are at the right height, and keep your screen at eye level to maintain good posture.

3. Try Swimming
- When swimming, your body remains horizontal, reducing pressure on your spine while engaging all muscle groups.

Regular exercise can help prevent chronic pain. We hope these tips are helpful! 💪🏼 If you’re already experiencing pain, be sure to seek professional medical advice! 🩺

“Inspired Potentials ✨ Joyful Learning”
HAQUA offers a variety of courses, including regular swimming classes, swimming team training, private lessons, aquatic therapy , and aquatic fitness, ensuring a safe and enjoyable learning environment for everyone to achieve their swimming goals. 💫🏊🏻‍♀️

Feel free to DM us for registration or inquiries. Haqua Sports welcome to answer your questions! 💭📲 (https://wa.me/message/QMNW5KDZNNEMK1)

HAQUA SPORTS 🏊🏻
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