LUFT Fitness & Pilates 氣の運動坊

Pilates 機械上面嘅Springs：係助力(assistance)💪🏻，亦都係阻力(resistance)💪🏻💪🏻

如果你有試過Reformer (核心床)，一定見過呢幾條五顏六色嘅彈簧。

好多人問：「係咪越重就越好玩？」其實唔一定㗎！係視乎你段練嘅需要😊

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嚟 Luft Fitness and Pilates，等我哋嘅導師幫你揀最合適你嘅「重量」，一齊體驗由核心發出嚟嘅力量！

即刻 DM 我哋預約試堂報名啦！

#普拉提 #核心床 #彈簧

💕 世上只有媽媽好！今年母親節諗好帶媽咪去邊度慶祝未呀？不如帶媽咪一齊嚟做 Pilates 啦！👭

其實健康先係送畀媽咪最好嘅禮物！🎁 帶埋媽咪一齊上 Pilates 堂，唔單止可以強身健體、改善痛症、仲係母女專屬嘅閨蜜約會，創造健康又開心嘅回憶！🥰💖

📢 快啲 Action 啦！
唔好等啦，即刻 DM 我哋或者 WhatsApp 預約，送畀媽咪一個健康又驚喜嘅母親節禮物💝啦！

#母親節快樂 #母親節活動 #母女日常 #二人同行 #香港普拉提 PilatesHK 器械普拉提 健康禮物 普拉提體驗

「Spine Corrector」係好多客人喜歡嘅器械🥰💖佢可以幫你：

🌈 Spine Mobility (脊柱流動性)
🌈 Decompression (伸展減壓)
🌈 Core Support (核心支撐)
🌈 Better Breathing (呼吸更順暢)

Pilates 可以好多元化、好有挑戰性！🔥

快啲嚟試吓啦！

#香港普拉提 #脊柱健康 #體態糾正

Core activation :
日常生活或做運動時，你有冇留意到自己忽略咗核心肌肉？又或者完全冇激活到呢？🧐🤔

學習普拉提能讓你容易啲感受到及段練到核心肌肉，等我哋在日常生活及運動中更容易激活。👍🏻

新嘅一年來感受吓普拉提啦！🥰 #普拉提 #普拉提香港 #香港島普拉提

祝大家：龍馬精神，核心更有力！💪✨
新的一年，讓我們一起馬力全開，迎接每一個嶄新的挑戰！
#馬年大吉 #龍馬精神 #核心力量 #普拉提生活

🌟 Ladder Barrel: Glutueals Stretch 🌟✨
如果你感覺臀部肌肉繃緊或是有梨狀肌症候群情況，試吓做呢個動作，可以幫你舒緩到以上嘅問題！😊

坐得太久的朋友，大腿後方肌肉「膕繩肌」，容易出現繃緊，想增加大腿後方肌肉柔韌度及改善繃緊，今日開始跟我哋做呢個伸展啦！
🌟 動作： Ladder Barrel: Hamstrings Stretch 🌟

Precision - 普拉提對於一個動作做得精確係好著重的😊

我們的導師會一對一細心指導，協助每位學員循序漸進去完成動作。

想了解更多課堂資訊，立即私訊我們查詢🙏🏻😉 #普拉提 #普拉提香港 #香港島普拉提

Shoulder Push Double Arms - Reformer

💪鍛鍊三頭肌 (triceps)即係我哋嘅Bye Bye 👋🏻 肉😆
💪 強化軀幹穩定(trunk stabilization)
🏋️ 訓練肩胛骨控制 (scapular control)

小貼士：
🌬️ 鍛鍊時請注意呼吸的節奏，保持身體的穩定。
👀 活動時可觀察兩側肩胛骨及肩膀高度，確保不出現過度提升。

#肩部運動 #三頭肌 #運動 #普拉提

Merry Christmas 🎄
祝大家聖誕快樂
祝大家有一個平安及喜樂嘅聖誕!

Pilates除了訓練核心肌群、訓練小肌肉、改善姿勢及塑做身形外，用來伸展預防及改善痛症，都係一個唔錯嘅選擇嚟㗎！👍🏻🥰

😃有興趣想嚟感受下，就快啲聯絡我哋啦！😊
#普拉提 #普拉提香港 #伸展 #脊柱側彎 #下腰背痛