CCY Fitness 周教練

長者健體，身心康盛，互動激勵，成就健康自主享受生活！

01/01/2026

24/12/2025

昨晚突然收到急call今早8點早場做替工😳連續三個鐘直落做三班又急又趕真係有啲攰🥲好彩有一半都係舊同學仔，大家都好熟手又包容，順利完成😉仲有下星期二最後一場東涌工作，今年2025年就正式收爐啦🥳

21/12/2025

今年最後一次青公跑😄至近水灣來回6km 7’/km 42:35爽！

17/12/2025

2026年運動班時間表有啦💪嚟緊聖誕🎄新年🥳，除咗掛住食之餘，記得抽時間做運動，否則....🤨😢

17/12/2025

感謝🙏終於完成了2025年最後一個專業😄

14/12/2025

踏入第三年教東涌長者健體班，一如既往，聖誕節派曲奇俾同學們，玩吓遊戲派小禮物😆今年預埋灣仔健體班嘅同學都有份！曲奇要預備多一倍😅感恩有教會姊妹幫手做包裝女工一個小時內完成181份🥰
一切準備就緒✌🏻期待🤩

09/12/2025

運動前熱身Step 3 👉🏻mobilize 開啟關節活動幅度 range of motion
1. 抱膝走 2. 髖水平外展 3. 髖水平內收

03/12/2025

嘉里香港街馬2025✌️終於搵到呢張相😉半馬21.0975K 只係前半段可以保持呢個posture😅

28/11/2025

好耐冇去青公跑團啦😅今日只跑6K專注之後的肌力訓練！勁正😆今日街馬活動低調唔映大合照🙏🏻

25/11/2025

跑完街馬，第二日晨咁早就自然醒😙隨即歸隊星期一早上隨心跑😆讓動力變成習慣💪🏻go go go

23/11/2025

第一次參加街馬跑半馬21.0975K，今日成績一般，因為掛住一路食，一路打咭😆去到中九龍繞道先至堅😣跑極都未完，臨尾大上斜大考驗😅攞行李雖然有啲意外，但總括今日好正👍🏻天氣又好✌🏻玩得好開心😁多謝街馬及義工們🙏🏻

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