CCY Fitness 周教練

浸信會愛羣於15號星期六在烏溪沙舉行「愛羣學苑開學禮暨畢業典禮2026」邀請我帶領全場240位長者學員及10位嘉賓做椅上紓壓伸展運動😄全場氣氛高漲熱烈😄

浸信會愛羣中心係9月份開始連續10個星期，每星期一堂，由我任教嘅活力健體伸展班接受報名啦！地點時間固定(地鐵太子站出)，唔駛周圍撲去報名做運動💪🏻😅
想參加嘅同學仔，請盡快打電話2390 6574，或按連結報名👇👇
稍後才確認名額及付款。
https://forms.cloud.microsoft/Pages/ResponsePage.aspx......！

我在康文署任教的免費長者健體班由現在至10月最新時間表👇
東涌班～～即場報名先到先得
港灣道班～～已改為抽籤😅

提提大家📣「全民運動日2026」將於8月2日星期日舉行🎊康文署全港18區指定體育館將舉辦多項免費康體活動，康文署轄下大部分康樂設施亦會於8月1日及2日開放供市民免費使用💪🏻有時間記得去附近體育館玩吓、蓋印仔、攞禮物✌🏻

我8月2日當天會喺青衣體育館開檔2-6pm，歡迎大家嚟探我🥹🤣

9月份康文署港於灣道體育館免費長者普及體操班時間表出咗啦，共有5堂！
8月1日至7日接受報名，8月16至18日抽籤，8月25日公開候補！
記得報名啦，到時見😄

🌟浸信會愛群幫我開咗兩堂七月份快閃健體班，內容集合肌力鍛鍊、伸展及帶氧健體操😄有興趣嘅同學仔可以按以下👇🏻宣傳海報✌🏻打電話☎️或掃描QR code 直接報名！名額先到先得😉

🔥【第二波快閃優惠｜50+專屬】活力健體伸展班 🧘‍♂️✨

平時成日覺得肩頸酸痛、條腰硬繃繃？
隨住年齡增長，筋骨更需要適當嘅舒展同鍛鍊！
隨音樂節奏運動動起來💦
專為 50 歲或以上嘅朋友，特別打造全新嘅「活力健體伸展班」！

由星級教練親自指導，幫你溫和拉筋、找回身體彈性！不論你是想改善長年酸痛，還是想提升日常活動能力，這堂課都非常適合你！

💡 課堂四大核心功效
💓緩解酸痛緊繃：深層拉伸，踢走累積嘅肌肉勞損。
💓矯正不良體態：重塑健康姿勢，整個人看起來更有精神。
💓提升身體柔韌度：拉鬆筋骨，讓關節活動更靈活。
💓鍛鍊心肺：在輕鬆的節奏中，揮灑汗水，強化心肺。

🌟 星級教練陣容本次課程特別邀請 周頌怡教練 親自授課！周教練具備多項專業資格，經驗豐富：
🤹‍♀️二級 PFA 私人體適能教練
🏃‍♀️AASFP 長跑教練
🧍‍♀️香港中國體適能總會健體教練
🧘‍♀️香港伸展運動學會伸展教練

📅 課程詳情項目內容
日期：2026年7月17日 及 24日（星期五，共 2 堂）
時間：下午 4:30 - 5:30
地點：九龍荔枝角道168號萬盛閣1樓A室 (太子地鐵站C2出口步行8分鐘)
對象：50歲或以上人士
名額：每班僅限 12 人
超值費用💥 快閃優惠價：$130 / 2堂 💥

📢 名額有限，額滿即止！

想同朋友仔一齊精靈活潑、舒筋活絡？
📞 立即致電報名/查詢：2390 6574📲 網絡報名：https://forms.cloud.microsoft/r/7tWQEs83Fk 或直接掃描海報右下角的 QR Code 進行登記！

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荃灣～青衣晨跑🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️
雖然未夠10K，陽光充足，汗水體能亦消耗大滿足😄

我在康文署任教的健體班6至9月時間表出咗啦👇
東涌班：6月9日星期二又開始10堂啦；
灣仔港灣道班；上埋六月份就開始放暑假2個月，至9月才開班，到時候會改為抽籤😅8月1日開始報名

💥除康文署外，現正物色其他課室🎯，希望7月份可以嘗試開新班🎊😊

無論你是否想減肥，要保持生活質素，持續運動是必須的😄加油💪🏻