TriP Triathlon Coaching（TriP）

TriP [課外活動系列] 🥊🛼🎣🪃🛹⛳️🥌⛸🥋🥍🪁🤼🏋🏻‍♀️🪂🧘🏻‍♀️🏄🏽🤺

無三鐵比賽既時候,就係去玩既時候啦！🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️玩都需要體能架嗎💪🏽😌

Thanks for the invitation from 香港海洋公園 Ocean Park Hong Kong for the experience by 🌱




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🔗Registration Link🔗
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScpOcyFw5D1AR8DUjb-MDqKGoUrEZ8E109TuYP0cXxUU_Nw4Q/viewform?usp=pp_url
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🎉每月特別活動🎉

👉🏽TriP 聖誕家庭歡樂跑 X TriP 聖誕派對🤜🏽🤛🏽
日期-星期一 12/27
時間- 12:00 聖誕歡樂跑
15:00-19:00 聖誕派對
地點内容 : 留意內部通訊
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 (一) ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。

⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 (二)⚠️
為鼓勵疫情下運動員的另一半互相支持大家對運動的熱誠, 情侶或者夫婦二人同行一人價錢😎👍🏼
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/爬山訓練班
星期六、日早上：0800-1100 (東涌、鹿頸、清快塘）

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
💕

TriP [例四跑步游泳訓練] 🏊🏽‍♀️ 🏊🏾‍♂️ 🏊🏽

今晚.......唔抽筋當贏✌🏼🤪👍🏼
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🔗Registration Link🔗
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🎉每月特別活動🎉

👉🏽TriP 聖誕家庭歡樂跑 X TriP 聖誕派對🤜🏽🤛🏽
日期-星期一 12/27
時間- 12:00 聖誕歡樂跑
15:00-19:00 聖誕派對
地點内容 : 留意內部通訊
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 (一) ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。

⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 (二)⚠️
為鼓勵疫情下運動員的另一半互相支持大家對運動的熱誠, 情侶或者夫婦二人同行一人價錢😎👍🏼
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/爬山訓練班
星期六、日早上：0800-1100 (東涌、鹿頸、清快塘）

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
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🎯TriP [2021年12月時間表] 🎯
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🔗Registration Link🔗
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🎉每月特別活動🎉

👉🏽TriP 聖誕家庭歡樂跑 X TriP 聖誕派對🤜🏽🤛🏽
日期-星期一 12/27
時間- 12:00 聖誕歡樂跑
15:00-19:00 聖誕派對
地點内容 : 留意內部通訊
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 (一) ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。

⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 (二)⚠️
為鼓勵疫情下運動員的另一半互相支持大家對運動的熱誠, 情侶或者夫婦二人同行一人價錢😎👍🏼
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/爬山訓練班
星期六、日早上：0800-1100 (東涌、鹿頸、清快塘）

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
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🎯TriP [2021年11月時間表] 🎯
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🔗Registration Link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfudc8JidTYGL7JRn8SBD5JlEXDNgpMoF5SmF2aL4-7-VPvRQ/viewform?usp=pp_url
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🎉每月特別活動🎉
👉🏽11月- Group Long Run🤜🏽🤛🏽
日期-星期日 11/07
時間- 07:45 集合 (08:00準時起步)
地點: 東涌游泳池集合
距離: ~15km run
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/三項鐵人轉項訓練班
星期日早上：0800-1100 (欣澳/東涌/淺水灣)

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
💕

🎯TriP [2021年11月時間表] 🎯
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🔗Registration Link in bio
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🎉每月特別活動🎉
👉🏽11月- Group Long Run🤜🏽🤛🏽
日期-星期日 11/07
時間- 07:45 集合 (08:00準時起步)
地點: 東涌游泳池集合
距離: ~15km run
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/三項鐵人轉項訓練班
星期日早上：0800-1100 (欣澳/東涌/淺水灣)

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
💕

[例六跑馬地渣馬訓練]🏃🏽‍♂️🏃🏽🏃🏽‍♀️

大家呢個月好似黑左又靚左👦🏿👩🏿👧🏿👨🏿🧑🏿‍🦱👨🏿‍🦱🧔🏿
一定係🤔
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🔗Registration Link in Bio 🔗
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🎉特別訓練班🎉
渣馬預備課 (根據個人報名距離 10k/21k/42k 而調節每個運動員訓練內容)
• 日期- 星期六 10/2 ,9 ,16
• 時間- 16:00-18:00
• 地點- 跑馬地運動場
*有參與月費或每週課堂同學仔可免費參與*
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🎉每月特別課🎉
👉🏽十月 🤜🏽🤛🏽-聯會三鐵 Mix Team Relay Elite Battle
日期: 星期四 10/14 (Public Holiday)
距離: 奧運混合接力形式 ( 2男2女）
*歡迎大家各自組隊參與*
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ 渣馬預備班
星期六下午: 1600-1800 跑馬地運動場

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️公開水域游泳訓練班
10/31：0830-1030 淺水灣

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/三項鐵人轉項訓練班
星期日早上：0800-1100/1200 (欣澳/東涌)

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
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[練一課上一課🤪]
講坐得直，今日一定冇人俾佢坐得更直😎 (話說di2無電，今日練輕餅fix gear長課)

溫提同學們🙋🏽‍♀️
如果係用電件，就得閒差差佢啦😉
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🔗Registration Link in Bio 🔗
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🎉特別訓練班🎉
渣馬預備課 (根據個人報名距離 10k/21k/42k 而調節每個運動員訓練內容)
• 日期- 星期六 10/2 ,9 ,16
• 時間- 16:00-18:00
• 地點- 跑馬地運動場
*有參與月費或每週課堂同學仔可免費參與*
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🎉每月特別課🎉
👉🏽十月 🤜🏽🤛🏽-聯會三鐵 Mix Team Relay Elite Battle
日期: 星期四 10/14 (Public Holiday)
距離: 奧運混合接力形式 ( 2男2女）
*歡迎大家各自組隊參與*
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ 渣馬預備班
星期六下午: 1600-1800 跑馬地運動場

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️公開水域游泳訓練班
10/31：0830-1030 淺水灣

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/三項鐵人轉項訓練班
星期日早上：0800-1100/1200 (欣澳/東涌)

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
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🎯TriP [2021年10月時間表] 🎯
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🔗Registration Link🔗
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeO3EF5Jgyt7Mlrbn_0gotZiyO5jLK3dVQWa1Q1Jl5ALwxEOA/viewform?usp=pp_url
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🎉特別訓練班🎉
渣馬預備課 (根據個人報名距離 10k/21k/42k 而調節每個運動員訓練內容)
• 日期- 星期六 10/2 ,9 ,16
• 時間- 16:00-18:00
• 地點- 跑馬地運動場
*有參與月費或每週課堂同學仔可免費參與*
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🎉每月特別課🎉
👉🏽十月 🤜🏽🤛🏽-聯會三鐵 Mix Team Relay Elite Battle
日期: 星期四 10/14 (Public Holiday)
距離: 奧運混合接力形式 ( 2男2女）
*歡迎大家各自組隊參與*
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ 渣馬預備班
星期六下午: 1600-1800 跑馬地運動場

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️公開水域游泳訓練班
10/31：0830-1030 淺水灣

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/三項鐵人轉項訓練班
星期日早上：0800-1100/1200 (欣澳/東涌)

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
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TriP [例四跑步游泳訓練]🏃🏽‍♀️🏃🏽🏃🏽‍♂️

每逢星期四大家就會估會跑邊度、會做咩programme💀
不過都係今晚先揭曉啦😌
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🔗Registration🔗
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUygxiRbYKQqErP4__Wodfe_1D361OSKeNbi2pLRE1R_XTgA/viewform?usp=pp_url
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📌TriP課堂資訊📌

👉🏽九月 🤜🏽🤛🏽聯會三鐵 Enduro Challenge
日期: 星期六 9/11

👉🏽十月 🤜🏽🤛🏽-聯會三鐵 Mix Team Relay Elite Battle
日期: 星期四 10/14 (Public Holiday)

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ 渣馬預備班
星期六下午: 1600-1800 跑馬地運動場

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️公開水域游泳訓練班
9/22 公眾假期：0830-1030 聖士提反碼頭

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/三項鐵人轉項訓練班
星期日早上：0800-1100/1200 (欣澳/東涌)

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
_______________________________
#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
💕

🎯TriP [2021年9月時間表] 🎯
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🔗Registration Link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUygxiRbYKQqErP4__Wodfe_1D361OSKeNbi2pLRE1R_XTgA/viewform
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🎉新加入訓練班🎉

渣馬預備課 (根據個人報名距離 10k/21k/42k 而調節每個運動員訓練內容)
• 日期- 星期六 9/18,25
• 時間- 16:00-18:00
• 地點- 跑馬地運動場
• 有參與月費或每週課堂同學仔可免費參與
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🎉每月特別課🎉

👉🏽九月 🤜🏽🤛🏽聯會三鐵 Enduro Challenge
日期: 星期六 9/11
(詳情會於內部通知)

👉🏽十月 🤜🏽🤛🏽-聯會三鐵 Mix Team Relay Elite Battle
日期: 星期四 10/14 (公眾假期)
(詳情會於內部通知)
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⚠️ 有關疫情下訓練班注意事項 ⚠️
因應現時抗疫措施，所有課堂會有所調整或者取消，請留意教練宣佈。如有需要，可直接聯絡教練。
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📌TriP課堂資訊📌

🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♂️ 跑步及體能訓練班
星期一早上：0700-0800 香港公園
星期二晚上：2000-2100 香港公園

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️游泳跑步訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
2000-2100🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 2100-2200🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️ (可只參與游泳課)
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️長跑訓練班
星期四晚上：2000-2200 上環中山公園游泳池集合
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ 渣馬預備班
星期六下午: 1600-1800 跑馬地運動場

🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♀️公開水域游泳訓練班
9/22 公眾假期：0830-1030 聖士提反碼頭

🏊🏽‍♂🚴🏼‍♂️️🏃🏽‍♀️單車長課/技巧/三項鐵人轉項訓練班
星期日早上：0800-1100/1200 (欣澳/東涌)

📞如有任何課堂查詢，可以WhatsApp 或致電 5119 3110
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#運動就是快樂
#香港三鐵 #三項鐵人 #訓練班
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