POW Fitness & Therapy

想減肚腩人士要留意下啦😉

肚腩也有不同類型：減肚腩除了要做運動，還要留意這些事才能趕走大肚腩！ 減肚腩要慢跑、有小腹要爬樓梯！減肚腩幾乎是女士畢生事業，你有大肚腩的煩惱嗎？如果你已經慢跑，腳踏實地爬樓梯，但大肚腩仍與你同在，你應該先搞清自己肚腩的形態，才能真正地瘦下來，成功減肚腩！ 肚腩的確讓人.....

好多炎症同痛症都可以通過伸展和肌肉強化去改善的😉

伸展 + 鍛煉 對付炎症 【明報專訊】■小腿肌肉伸展運動 ◆腓腸肌（Gastrocnemius） 雙手扶牆而站，前腳屈曲，後腳伸直，趾尖向前；身體向前傾，後腳跟不離地，直至後小腿有拉緊感覺。維持30秒，重複10次 ◆比目魚肌（Soleus） 雙手扶牆而站，後腳屈...

鍾意飲茶的你要留意啦

港人最愛十大點心排行榜 - 香港經濟日報 - TOPick - 文章 - 休閒 香港人愛飲茶，臨近母親節，都是飲早茶最合媽媽心意？吃點心又叫「一盅兩件」，但其實好多選擇，有網站新公布一項『港人最愛

好多時肚腩 唔一定係肚腩 了解清楚自己身體😉

肚腩都有真假之分　了解成因對症下藥 夏天到了，又是時候同陽光玩遊戲，但有個小肚腩點算？即使你是四肢纖瘦，都可能會有個小肚腩，想將之減掉首先要學懂分辨肚腩是真是假，再對症下藥。 真假肚腩分別 「真肚腩」是指真正因脂肪積聚而成的肚腩，而「假肚....

飲食 飲食 飲食 重要的事說三次

歐美爆紅的健康飲食法「原始人減肥餐單」！原始人、生酮減肥餐單比較 原始人減肥餐單或生酮減肥餐單，也是近期新興的健康減肥餐單，你可有試過？其實現在的減肥餐單或減健飲食法推陳出新，有時更要斷糖又斷碳水。 到底要成功瘦身的女生，如何吃得健康又成功減肥？ 原始人減肥餐單（Paleo D...

小編幾時都話 減肥唔係用極端方法在短時間內瘦下來 這樣很容易有反效果及反彈 所以都係要適當運動配合適合的飲食 持之以恆 這樣才能成功
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減肥節目冠軍復胖到400公斤　疾病纏身抑鬱而終 名為Maximiliano Oliva的阿根廷男性，曾於2006年時參與減肥節目的錄製，讓他從209公斤速速減至95公斤而聲名大噪，同時也成為了該節目的冠軍，不過由於不正常的使體重快速下降的關係，造成嚴重復胖，體重增至約400公斤，甚至還....

其實高蛋白質健身餐一d都唔難整 最緊要係恆心 所以小編再找一些健身餐的做法給大家 幫大家打造健康完美的身形

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一星期10分鐘快速容易高蛋白質料理健身餐︱Esquire HK 飲食是健身其中最重要的一環，可以說成敗都看它，但香港人一向繁忙，沒有太多時間準備早午晚餐，導致外出吃的次數頻密，蛋白質的攝取量不但不足，而且使進展停滯不前，反而日漸退步，所以這次介紹3個能快速完成的餐.....

好多男士💁🏻‍♂️女士💁🏻‍♀️都好想練腹 但淨係練 飲食唔改善係好難練的

減肚腩練腹肌攻略！肌肉訓練外你要注意的飲食秘密︱Esquire HK 六舊腹肌是男士們的終極目標，每個中佬都為了擊退啤酒肚、大肚腩而努力日操夜操，但除了瘋狂的肌肉訓練外，也要配合適當的飲食習慣才能相得益彰；以下幾款對減肚腩、練腹肌有幫助的食物，正在努力健身的你不妨多多留...

小編發覺好多人做gym做極都無效果 可能方法不對 睇下呢篇文章會唔會幫到大家了解
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健身總是練不出肌肉與線條？做GYM肌肉訓練時會犯上的3個錯誤 明明你經常都走進健身室操練肌肉，希望可以練出完美胸肌老鼠仔及六塊腹肌，但偏偏幾個月下來卻沒有成效！到底你犯了甚麼錯？如果你健身一段時間，卻總是練不出理想的肌肉與線條，不妨留意一下，自己是否犯了以下三大...