一對一/一對二私人訓練
課程內容包括：
✔️阻力訓練
✔️運動及手法治療
✔️循環訓練
✔️飲食計劃安排
✔️肌肉柔軟度改善
為你適當評估，為你定立短期及長期運動目標
歡迎即時pm及預約試堂😊📞
12/06/2024
比所有新手嘅減肥忠告🤝🏻
減肥唔係淨係節食
-唔係完全減晒碳水就可以瘦😮💨，係要選擇健康食物，避免加工食品
減肥唔係一蹴而就
-合理嘅鍛鍊都係好重要，有氧訓練同埋力量訓練🦾都可以幫你燃燒脂肪
減肥需要時間同耐性
-健康嘅減肥係逐漸減少體重，唔係一個月就可以完成，耐心和時間可以幫助您實現目標📝
目標
-設定短期同長期目標，體重並唔係一切，📈因為身體入面有肌肉、水份、食物等等以及當日身體情況都會有一定變化
唔好忽略心理健康
-減肥過程要調整心理狀態，🫶🏼以免焦慮導致暴飲暴食
03/05/2024
Happy Friday 🤓🤓
成績表時間🎉
1:1/1:2 personal training
試堂💲2️⃣2️⃣0️⃣
上堂地區可選
(尖沙咀、觀塘、灣仔）
有興趣請pm 📩
02/05/2024
Happy Thursday
分享下學生三個月成績😎
趕到夏天bikini 身材無難道🍑🤓👙
1:1/1:2 personal training
試堂💲2️⃣2️⃣0️⃣
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(尖沙咀、觀塘、灣仔）
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早上訓練有效提升身體活力、改善心情和壓力管理、促進良好的睡眠😬
最重要嘅係運動完後發現仲有全日嘅時間可以做其他野。
1:1/1:2 personal training
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假期完結，回歸做運動嘅學生
1:1/1:2 personal training
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無論咩年紀，只要你肯開始都都唔會遲🦾
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16/03/2024
大部分學生除左增肌減脂
好多都需要痛症治療🥹
Office通病
(壞姿勢、缺乏肌肉支撐，導致胸椎過緊）
❗️❗️手法放鬆一堂嘅即時效果❗️❗️
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Good morning Monday 💪🏿
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02/03/2024
手法放鬆💪🏿
一堂效果，背脊即刻鬆咗一大半🫡
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星期五練背日✔️✔️✔️
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