街頭動物流 Animal Flow under Sky

無用的空間 讓你好好滋養身體與心靈
適時按下暫停鍵 才能為下一個挑戰做好準備
Sometimes, it’s about the space, to nourish your body, your soul
A Pause is a moment much needed before you next leap

三天圍繞著河邊的小出走
與Kyle和朋友一起到山裏住兩天
事先的行程 完全放棄 看到甚麼 做甚麼

山與河流的力量真的很強 沒有看到一個用平板電腦的小朋友
都在水裏玩 甚至脫光光的
沒有玩具的人 與大地最原始的關係 不就是這樣嗎？

又 有一種友誼 是可以很安全的坐在一起
說甚麼都可以 又不說甚麼都可以
所以我們放下所有行程 大自然與咖啡廳中 隨意行
每一個不同的地方 很自然的說起生活中不同的事

很喜歡聽人分享生命中的期待 方向 各種起伏
與人深刻的交流之中 你會全心全意的專注與重新認識你的朋友
亦是一個得到啟發的機會
在分享中 亦是自己重新整理生命與思緒的過程

我相信空間與探索
讓我們的生命繼續擁有熱情
教練學有一個魚的理論 每一次對話中
頭10%像魚頭形成適合與安全架構
中間80%的魚肉像走入旅程的空間
最後10%像魚尾智慧會慢慢成形產生得著與想法

而再想想 我所喜歡的各種生命體驗與練習亦一樣
異地工作營 森林浴 教練對話 瑜伽 聲音療癒等等
都是一種空間的創造 無條件的接納其中產生的感受與想法
到最後 大家會整理出屬於自己的智慧

而有時候
走得慢一點 不緊要
停頓的一刻 甚至再長一點的時間
總會為你儲起足夠的力量
讓你跨出生命中重要的一步

Ps 第五張圖 Rice Dirty
我喝過最最好喝的一杯Dirty ❤️ ☕️
店長很有自信與熱情的介紹
還有13的雙杯咖啡 先後次序 創造出不同味道

🌿🌿🌿🌿
我的背景
___________
身心靈整合
lululemon & BarefootAsia Ambassador
大學主修生物系｜曾任職空少、政府 ，現全職自由人
ANFT森林療癒嚮導｜國際工作營文化領航員｜CoActive教練
動物流lv3教練及地區領袖|武道魂｜柔性流動
A.C.E.徒手健身、筋膜、呼吸法、RYT500瑜伽(陰陽|正念|流暢|治療瑜伽|睡眠瑜伽)與銅鑼及聲音療癒導師
蓆上嬋柔®實習導師

My Background 🌿
Holistic Body-Mind-Spirit Integration
ANFT Forest Therapy Guide | International Workcamp Cultural Facilitator| CTI Coactive Coach
Movement Specialist: Fitness, Fascia, Breathwork, ANIMAL FLOW (Lv3 Instructor&RegionalLeader) | BUDOKON
Holistic Instructor:RYT500Yoga|Gong & Sound Healing
GYROKINESIS® Apprentice Instructor

Fun Run Night 🏃🏼 🏃🏽‍♀️ 🏃🏿‍♂️

謝謝 lululemon Hong Kong & Macau FestivalWalk Team的安排
一班大家一齊街跑 仲有HIIT 同小挑戰
仲估唔到我地Team第一 有神秘禮物😆😆😆

運動圈子真係好有趣
撞到上星期有黎參加動物流既朋友 舊同事 不同運動識既朋友
依樣係團體運動既魅力✨

Ps 著緊新一季Fast and Free 系列既全套紫紅色✨✨
香港好似好多人會著黑色衫
成日覺得著成套其他色會好好誇張
但 真係好鐘意依個色系
所以唔理了 自己鐘意最重要😆😆

有興趣既朋友 FestivalWalk每個月都有跑步聚會架
留意喇✨✨✨



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謝謝 No Rep Athletes Club 的邀請
上星期觀塘海濱活動空間的混合體能比賽x健康嘉年華中
與大家分享動物流身體練習 🐊 🦍 🐆

當日除了混合式的器械工具與跑步團隊挑戰
還有不同的健康食品、飲品 與各種力量、伸展、活動幅度的訓練
例如動物流、瑜伽等等
很喜歡與大家分享 我們看似在地面爬來爬去
其實對關節穩定性、靈活度與核心肌肉要求
都有非常大的成長與鍛鍊
可以好好連接與補足其他著重肌力、柔軟度的身體練習

最後
很欣賞在香港繼續探索與嘗試創造不同社群活動與推廣的朋友
讓一切從無到有
需要勇氣、社群支持、想像力、信心與計劃 一點都不容易
希望我們在這個都市 都一起繼續努力 ✨💪🏽

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I will always love you
溫柔中 變得優雅 美麗 深愛自己
(Full eng at comment)

如果上個周未
陽光汗水 四肢觸地 團體舞動的動物流
是喚醒生命熱情 陽剛的爆發力
今個星期的蓆上禪柔
便是向身體送上一份最溫柔的情書 在柔韌流動中看見自己的美

終於有機會把禪柔帶到地區中心 dance💃🏽
讓不同年齡的媽媽婆婆亦可以感受這套美麗的功法
比身體保健更大的 因為自信所以美麗
同步一張椅上 一起肢體的練習 沒有比較
每個人都可以有I Got This的感受

而每一個動作 每一個比喻
如鷹的飛翔 雙手打開曾閉上的窗 為世界送上的祝福
我們都在用身體 創造故事 告訴自己新的可能

結尾時其中用的一首音樂
在這兩個星期經常在我耳邊響起
✨I will always love you ✨

“I hope life treats you kind
And I hope you have all you‘ve dreamed of
And I wish you joy and happiness

But above all this, I wish you love
And I will always love you”

創作人DollyParton上週過身
細個時經常認為Whitney 的大嗓門演繹是最深情的
但最近再聽到原唱重播
很感動那種如對話輕語的細訴歲月

“願你獲歲月溫柔相待
願你得償所想，美夢成真
祝你一生美滿，歡欣常伴
然而萬千祝願，唯願你被愛圍繞
而我 將永遠愛你”

那是一種滿滿的祝福 真誠相待 與無盡的愛
讓身體如舞蹈詩篇地欣賞自己
讓那份愛滿佈你的生命 從對自己的身與心開始
而無論甚麼年紀
都可以重新看見 擁抱 欣賞 優雅的前進

Ps依然無表情管理 pic2🤣

我的蓆上禪柔課
逢星期一晚7-8pm 中西區

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International Animal Flow Day Team Hong Kong 🇭🇰
國際動物流日 正式完結 ❤️🤘🏽
我們的AnimalFlow Academy 😆

上星期六120+位新舊朋友一齊flow 一齊爆汗
係香港亦都越來越多人聽過動物流依個練習

貼返啲陣年舊史 (p3)
2021 2022年既flow day 大家係手球場同沙灘 辣手bbq flow 😂
對比依兩年人數真係幾何級上升

所有運動都有起伏跌宕
有人上車有人落車
好榮幸不同時期 認識過好多不同flowists
甚至開始左一段時間
我自己都有半年好灰 覺得唔協調停左唔玩
但好彩想再試下 就一直到依家了

今年好開心係另外有個室內”育嬰室”俾BB Flowists,初嘗者
係野放大家之前🤣
可以係入面好好分享
如何啟動身體、練習、保護唔受傷之餘 認識到共flow樂趣

好相信成功感 被照顧 超重要
從中先有歸屬感與自信
而不同程度朋友
亦可以分開繼續係升級flow中挑戰自己

香港可以分四個程度咁細地做
亦因為當日有香港既一班Mi, RL團隊合作
Shin Ng HelenLo™ | Wellness﹒Self-Love﹒Personal Growth Billy Kwok 貓仔🐈‍⬛ | ANIMAL FLOW | DANCE☀️
仲有 JasonTL TszWai.Film 一直協調場地安排

感謝所有機構既持續支援
Barefoot Asia
Poke Go•菠蘿魚•夏威夷魚生飯專門店
Power Nutter
@廣豐果欄 (Driscolls Blueberry & CocoNut Water)
Infusion Drink Co

📸📸📽📽
Photographer – Lon Ng & Dream On Creative Concepts TszWai.Film

無你地 無我地 從ME 變WE
下年再見 👋🏾❤️✨

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開學日換新衫🙂‍↕️❤️

聽日暑假正式完結 慢慢就踏入秋季
數下今年春夏做過既事
有無野想拍下自己膊頭 讚一下自己呢？

今年其中一件好想自豪一下既事
當然係成為 lululemon Hong Kong & Macau Ambassador
之後一齊係好多有趣新奇既地方、主題中
與不同人分享 Wellness既各種面向

一個小故事想分享
除左空少、政府工 與及依家全職做各式身心靈工作外
我大學Part Time到第一份工 其實都係與時裝有關
當時都係時裝買手部門打工
曾經好想做到部門老細可以成日出國睇show咁
不過之後嫌Office悶既我 就跳左出去 繼續研究自己想點

而曾經好鐘意打扮既我
做左依十年黎 要日日著制服既兩份工🤣
又估唔到
係再到依幾年 慢慢緣份 轉下轉下又返返黎
身心靈 健康 運動 內在 外在既美感 時裝與功能性 其實唔係相對既
lululemon 既欣賞 令我可以做自己 活動上教自己想教既
同時 可以好好打扮成自己想要成為既樣子❤️😆

所以各位面對新環境 無論離開教園 又或者踏入新校園既朋友
長路漫漫 有排行有排探索✨

返返去新一季Fast and Free 系列
好鐘意第二張相既紫色褲
有一面向既我就係好鐘意啲好pop既顔色
另外第五張相你可以仔細見到白色衫上既孔
方便散熱 實物亦好有質感
第一張相既褲 EasyFive
心入面本身係諗住 咪又係灰色褲一條 小小睇唔起佢😅😂
點知著上身超舒服cutting 小正裝 但配簡單tee已經好有鬆弛感

最後 pic 6
我作為Ambassador既FestivalWalk店
下星期一晚有跑步活動 九龍區既朋友 我都會一齊跑
誠邀有興趣既一齊黎玩 一齊運動與認識新朋友😊🙌🏽✨



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人的狀態如月陰晴圓缺
亦像植物成長 等待時機
起伏跌宕中
我們終會走出一條屬於自己的道路✨

銅鑼浴的參加者 相隔一年後再見
原來已經懷了近八個月身孕
好奇妙的二為一體中 兩顆心一起安定休息
而每次到 Ki-netic 2quare GYROTONIC® Training 都見到更多植物
現在被Marco打理得像花店 有很多BB盆栽分枝培養

今天的海浪碟與大地黃銅銅鑼 帶來穩定與流動的聲音
正好有天地間的植物生命 擋擋陽光 溫柔的陪伴我們
想到彼此的緣份 看著大家進入不同狀態與生命階段
新生命的成長、孕育 植物所教會的耐心、盼望
身體又或心態的改變 會讓人發出獨有的光芒

小宣傳 🧘‍♂️🥣🫖⛰️🇳🇵
昆達瑜伽x聲頻浴x尼泊爾山茶與故事分享的慈善課
九月份會在上環Poho這個滿佈綠意的地方舉行
日子: 20/9 銅鑼, 27/9頌缽
時間: 3-5pm
費用: 420/一人 390/二人同行或連報兩場
捐贈對象: 德噶亞洲（Tergar Asia）全數用於尼泊爾水災

月初的尼泊爾工作營
陪伴香港意大利與尼泊爾年輕人在加德滿都山區寄宿家庭、學校
與學生相處、教學、文化交流與個人成長反思
而回來就聽到當地令人難過的災禍

這次的慈善課希望分享瑜伽練習外
亦與大家分享從當地帶回的一點茶與故事
高地滿佈花香的茶 無論你到過與否
希望讓你在味覺與山水的相連中 與尼泊爾留下 下次見面約定

寄宿家庭女主人(pic8,9) 告訴我 家人住在這山區一百年了
午後抬頭就看到山下 整個加德滿都谷地的繁華
而屋下玉米 蕃茄 土豆 大樹菠蘿 讓我再被感動
燃點起好好在自己天台裁種作物的願景
土地不會欺騙你 你的心血不會浪費

甚麼是昆達瑜伽呢？
Kundalini Yoga被稱為「覺知力的瑜伽」
結合呼吸法、體位、唱誦、冥想與手印的綜合性練習
專注於找回自己 感受當下 透過內在鍛鍊提升能量

曾經上過一段日子 感覺這種瑜伽真的很奇怪
為什麼這麼多曼陀羅唱頌、又要結手印、奇怪呼吸法
還要一個動作重覆揮動hold你 3,7,11分鐘

我記得師資中 慢慢感受與觀察到不同動作的重覆
察覺自己的習氣 比較 情緒
呼吸 唱頌 手印 很細微的身體流動 體感與跳動
甚至形容不出的放下 悟 與清空
在所有這些體驗流動中 你會好好認識自己
感謝自己 與當下好好相處

邀請有興趣感受昆達瑜伽、聽故事的朋友與我報名
讓土地 故事 茶與水 一呼一吸中 滋養你的生命
亦讓愛流動 ❤️✨
把謝意化為金錢支持遠方 分享一點善意

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由結尾Post返上黎
最後散場我地其中幾位香港RL and MI 一齊做個長褲Flow PartIII🤣
HelenLo™ | Wellness﹒Self-Love﹒Personal Growth Shin Ng 貓仔🐈‍⬛ | ANIMAL FLOW | DANCE☀️ JasonTL

事緣大家真係好愛 lululemon Hong Kong & Macau既 Align™ Foldover 褲
女裝但大家都唔care 一齊另外再添置 再齊齊靚flow
好似結婚換裝咁 一個International Animal Flow Day 換幾次衫😅😆

仲有 Barefoot Asia 既赤足鞋 Vivo Strength II
方便舒適户外徒手運動

好似賣廣告咁 但其實好感動依啲品牌
當我地同溫層外 世界仲有好多人依然未知咩係動物流
佢地願意投入贊助又或支持 我地依啲新興運動與社群

大家亦好似做Project咁
一步一步從無到有
幾個月慢慢砌曬所有野出黎

之後應該會繼續見到各種相片同影片洗板😆
再與大家分享今日盛況
一起流動既熱情與樂趣🙌🏽✨

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What do you truly love?
如果要你揀鐘意既野做一世 你會揀咩？

岩岩開始做自由業 我 bf Kyle問過
你唔可以樣樣做啲架播 marketing都係你要精搵你既niche啦
你最想做係做邊樣？

我心諗 我就係樣樣都鐘意 我就係鐘意樣樣都做
點解要揀一樣 🤣

而幾年後 到依家
都幾開心 周遊後 一返黎從動物流 街頭健身 地板滾動
到禪柔 正念 陰瑜伽
可以與不同中心 地區 公司 家人 朋友
用各種系統 方式 與大家鍛鍊 講故事
不同節奏方式的movement 都係認識自己 給予意義既工具
我想
其實都有共通點
身會教心 賦能與啟發

最近好鐘意依首蕉歌 Human
“I did my best to notice
When the call came down the line
Up to the platform of surrender

I was brought, but I was kind
And sometimes I get nervous
When I see an open door
Close your eyes, clear your heart
Cut the cord

Are we human or are we dancer?
My sign is vital, my hands are cold
And I’m on my knees looking for the answer
Are we human or are we dancer?”

不斷觀察與臣服
機會來到 越喜歡的可能 你會越害怕 心跳加速 害怕失敗
但放手一搏 你會見到收獲與可能
我們是人 還是扯線的木偶舞者？
努力的尋求不妥協的答案

🌿🌿🌿🌿
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