Hill's Gym Ludbreg

Godišnji odmori nam se polako bliže kraju, a to znači da trening postaje jači! Besplatnu mjesečnu članarinu ovog mjeseca nasumičnim odabirom osvaja:

👉 Petar Kovaček 👈
📥 Dobitniku čestitamo, neka ovo bude motivacija za još jače treninge!
Molimo da nam se za detalje javiš u inbox.

Ovu praksu provodimo svakog mjeseca bez ograničenja trajanja kako bismo vam se zahvalili što ste naši vjerni članovi koji čine super ekipu u Hill’s GYMu! 🫶
Vidimo se!

🏠 Trening kod kuće ili trening u teretani? 🏋️‍♀️
Oboje ima svoje prednosti i nedostatke ali ako želiš ozbiljnije trenirati, napredovati i imati pristup raznolikoj opremi, teretana nudi puno više mogućnosti.
Usporedi pros & cons. 👆
A na kraju dana, najvažnije je jedno - POKRENUTI SE. 🔥

Već treći - SRPANJ je službeno došao do kraja! 💪

Drago nam je da nam se pridružujete u našim izazovima i da vas barem malo motiviramo da testirate svoje granice.

Svi koji ste zadovoljili uvijete ušli se u izvlačenje za nagradu, a dobitnika/cu biramo nasumičnim odabirom.

tea.triplat - čestitamo!
Javi nam se u inbox oko detalja preuzimanja nagrade. 💪

📢 Važna obavijest!
Od 4.8. do 25.8. neće biti popodnevnih grupnih treninga u utorak i petak.

✅ Ostali termini treninga održavati će se redovno.
Vidimo se na treningu! 💪

Kako bi mišić rastao, moraš ga stalno izlagati novom izazovu. Ako stalno radiš isti broj serija, ponavljanja i istu težinu, tijelo se s vremenom prilagodi i napredak usporava.

Kako primijeniti progressive overload?
✔️ povećaj opterećenje
✔️ napravi više ponavljanja s istom težinom
✔️ dodaj još jednu seriju
✔️ poboljšaj kontrolu pokreta i tehniku

Poanta nije samo trenirati više, nego trenirati pametnije. Svaki trening napravi mali korak naprijed i daj tijelu razlog za rast. 📈

Nema prečaca do snage! 💪

Ali postoje 3 stvari bez kojih nema napretka:
1. DOSLJEDNOST
Nije važno koliko dižeš danas, važno je da se vratiš sutra, prekosutra i za mjesec dana.
2. PRAVILNA TEHNIKA
Kilogrami dolaze s vremenom. Ozljede od loše tehnike ostaju puno duže.
3. OPORAVAK
Mišići ne rastu za vrijeme treninga. Rastu dok se odmaraš. San, prehrana i odmor su također dio treninga.

Sve ostalo su finese. 🔥