21/09/2026
[ADVANCE RUNNING TEAM]
🏃♂️Varaždinski polumaraton 🏃♂️
💚 Vrijeme: 1:30:08. Tempo 4:16/km.
Za nekoga je ovo svemirski tempo i nikad dostižna brzina (khm, naša trenerica 🤭), ali za našeg trenera je jučerašnji Varaždinski polumaraton bio potpuno drugačiji izazov
Zašto? Jer je trebao slušati. Odraditi pametno. Odreći se trenutnog dokazivanja radi nečeg većeg.
Ova utrka bila je samo dio pripreme za nešto puno bolje, važnije i jače što ga čeka. A to je nekad najteže. Da se razumijemo, ovo je za njega zapravo lagan tempo.... čovjek može pričati k'o na kavi! Ali mentalno? Mentalno mu je ovo bio jedan od težih polumaratona u životu.
Zašto je teško trčati "polako"? Jer treba zadržati fokus. Treba držati nit koja diktira tvoj vlastiti tempo, a ne se prepustiti masi koja te vuče naprijed i adrenalinu koji te tjera da izgoriš prije reda.
Je li i vama nekad teško usporiti i držati se plana?
Isto je i s treninzima. Svi bismo htjeli sve, odmah i maksimalno. Uletjeti u dvoranu, dati 300% od sebe, upasti u tuđi ritam... i onda brzo odustati jer smo "izgorjeli".
Ključ uspjeha nije u tome da odmah radiš najbrže i najjače. Ključ je u tome da pronađeš svoj ritam, držiš se plana i pametno gradiš formu. 💪
Zato mi imamo programe za apsolutno svaki ritam i cilj:
🔥 U tvom najjačem tempu (visoki intenzitet i snaga):
Metcon – za one koji žele pomicati granice izdržljivosti
Total body workout (TBW) – kompletno oblikovanje i snaga cijelog tijela
Fit Box – 🥊 NAŠA NOVA GRUPA U NASTAJANJU! Savršen spoj boksačkih elemenata i vrhunskog kardio treninga
💃 Dance & Aerobic ritam (za energiju i koordinaciju):
AFT Dance – tvoja doza plesa, zabave i zavidne potrošnje
Step aerobic – dinamičan trening uz koji zaboraviš da zapravo naporno vježbaš
🧘Targetirani i kontrolirani tempo (za stabilnost i oblikovanje):
Core&Booty – fokus na najtraženije zone, stabilnost trupa i jačanje gluteusa
Pilates – pametan trening, kontrola pokreta, fleksibilnost i dubinska snaga
Bez obzira na to privlači li te brzi ritam Fit Boxa ili kontrolirani pokreti na Pilatesu, naučit ćemo te kako da treniraš pametno i dugoročno.
Javi nam se porukom i osiguraj svoje mjesto!