YogaBalance

Home
Croatia
Sinj
YogaBalance

Satovi yoge
Radionice
Poduke za yoga učitelje U našem studiju nudimo satove Vinyasa yoge, Yin yoge te Multi-Style, a uveli smo i Face yogu.

Osim toga radimo retreatove, radionice, podučavati nove Yoga učitelje i još mnogo toga..

11/09/2026

PRENATAL YOGA TEČAJ ZA TRUDNICE

Trudnoća je razdoblje velikih promjena — u tijelu, emocijama, svakodnevici i načinu na koji doživljavamo sebe.

Ovaj tečaj nije zamišljen samo kao vježbanje, nego kao prostor u kojem možeš usporiti, osjetiti svoje tijelo, ublažiti stres, povezati se sa sobom i svojom bebom te dobiti više sigurnosti u ono što dolazi.

Kroz 8 tjedana radit ćemo s pokretom, dahom i svjesnošću tijela. Fokus će biti na mobilnosti i stabilnosti zdjelice, jačanju i rasterećenju tijela, zdjeličnom dnu, disanju, opuštanju i razvijanju boljeg osjećaja vlastitog tijela koje se tijekom trudnoće stalno mijenja.

Poseban naglasak bit će na dahu i živčanom sustavu. Učit ćemo kako se kroz svjesno disanje i pokret možemo lakše vratiti iz stanja napetosti u stanje veće smirenosti i sigurnosti. To su alati koje ne koristimo samo na prostirci, nego ih možeš ponijeti sa sobom u svakodnevicu, porod i prve dane roditeljstva.

Radit ćemo i na povezivanju s bebom, kroz trenutke usmjerenosti, svjesnog pokreta, daha i tišine.

U sklopu tečaja očekuje te i stručni susret s prvostupnikom primaljstva Nikšom Galićem, koji radi u rodilištu u Splitu. Dobit ćeš praktične i stručne informacije vezane uz pripremu za porod, početak i faze poroda, odlazak u rodilište, što očekivati u rađaonici, položaje i disanje tijekom trudova te prostor za sva pitanja i nedoumice koje želiš razjasniti prije poroda.

Želja mi je da iz ovog tečaja ne poneseš samo ugodno iskustvo yoge, nego i više povjerenja u vlastito tijelo, bolju povezanost sa sobom i bebom, manje straha od nepoznatog i konkretne alate koji ti mogu koristiti tijekom trudnoće i poroda.

Informacije o tečaju:
8 tjedana
8 susreta
8 polaznica
75 minuta
petkom
početak: 2. listopada
cijena: 108 €

Mala grupa omogućuje više individualne pažnje, podrške i sigurnog rada kroz cijeli tečaj.

Prijave su otvorene. Broj mjesta je ograničen na 8 polaznica.
Za prijave i dodatne informacije javi se u DM. 🤍

Yoga Shala Sinj

05/09/2026

TEČAJ PRENATAL YOGE • Yoga Shala Sinj 💗🧘‍♀️

Već godinama radim individualno s trudnicama i prilagođavam praksu različitim fazama trudnoće, a sada po prvi put otvaram cjelovit 8-tjedni tečaj prenatal yoge.

Želim da ovo bude više od jednog sata yoge tjedno.

Kroz 8 tjedana i 8 susreta imat ćemo vrijeme upoznavati tijelo koje se mijenja, raditi s pokretom i dahom, njegovati mobilnost i stabilnost, usporiti, odmoriti se i stvarati prostor za povezivanje sa sobom i bebom.

Ali želim stvoriti i nešto što mi je posebno važno — malu grupu žena koje u isto vrijeme prolaze kroz jedno posebno životno razdoblje. Prostor u kojem se može pitati, razgovarati, razmijeniti iskustvo, dobiti podršku ili jednostavno doći i imati vrijeme samo za sebe i svoju bebu.

Prethodno iskustvo u yogi nije potrebno.

Namjerno otvaram samo 8 mjesta kako bi grupa ostala mala i kako bih svakoj trudnici mogla posvetiti dovoljno pažnje.

Prva mjesta već su popunjena, a prijave su otvorene. ✨
Program je u završnoj pripremi i uskoro objavljujem sve detalje.

Ako želiš biti dio prve grupe, možeš mi se već sada javiti privatnom porukom i rezervirati svoje mjesto.

I još nešto — ako ti nisi trudnica, vrlo vjerojatno poznaješ neku koja jest. 🤰
Prečesto mi žene kažu da su za prenatal yogu saznale tek nakon poroda. Zato podijeli ovu objavu ili je pošalji jednoj budućoj mami kojoj bi ovaj program mogao značiti.

Vidimo se uskoro! 🧘‍♀️

31/08/2026

Što yoga mijenja u tvom životu?

Puno više od fleksibilnosti. 🤍

Redovitom praksom počinjemo drugačije osjećati vlastito tijelo. Primjećujemo kako stojimo, kako se krećemo, gdje držimo napetost i što nam tijelo pokušava reći. A upravo je osvještavanje prvi korak prema promjeni.

Yoga istovremeno razvija snagu, fleksibilnost, pokretljivost, stabilnost i ravnotežu. Učimo bolje kontrolirati svoje tijelo, ali i pronaći ravnotežu između napora i opuštanja, aktivnosti i odmora, pokreta i mirovanja.

Učimo i nešto što nam je uvijek dostupno – vlastiti dah. Primijetiti ga. Vratiti mu pažnju. Usporiti. Kroz dah se ponovno vraćamo tijelu i sadašnjem trenutku.

A stres?

Stres je sastavni dio života i nije cilj ukloniti svaki stres iz njega. Ono što možemo učiti jest prepoznati vlastitu reakciju i drugačije odgovoriti na nju. Pokret, svjestan dah, usporavanje i odmor mogu nam pomoći da se nakon napetosti lakše vratimo prema stanju smirenosti.

I možda je upravo tu jedna od najvećih vrijednosti yoge.

S vremenom stvaramo više prostora unutar sebe. Prostora između misli. Prostora za dah. Prostora da osjetimo prije nego reagiramo.

I onda yoga polako prestaje biti samo ono što radimo na prostirci.

Postaje način na koji dišemo.
Kako primjećujemo napetost.
Kako reagiramo na stres.
Kako se krećemo.
Kako odmaramo.
Kako slušamo svoje tijelo.
I kako se odnosimo prema sebi.

Zato ne moraš biti fleksibilna da bi počela.
Ne moraš biti snažna.
Ne moraš znati ništa o yogi.

Počinješ upravo tamo gdje jesi. 🌿

Yoga Shala Sinj
Pokret. Dah. Prostor za sebe.

21/08/2026

UPISI U TIJEKU 🤍

Nova sezona u Yoga Shala Sinj počinje 1. rujna.

Ove godine raspored je bogatiji i raznovrsniji, kako bi svatko mogao pronaći praksu koja odgovara njegovom tijelu, iskustvu, energiji i trenutnim potrebama.

Od prvih koraka u yogi, nježnog pokreta i jutarnjeg razbuđivanja, preko snažnije i dinamične prakse, pa sve do usporavanja, dubokog odmora i meditativnog iskustva.

U novoj sezoni očekuju vas:

Jutarnja Yoga – all levels, lagana do umjerena praksa za pokretanje tijela i početak dana.

Početna Yoga – za potpune početnike i sve koji žele izgraditi dobre temelje kroz dah, osnovne položaje, posturu i prisutnost.

Gentle Yoga – nježna praksa bez forsiranja, s naglaskom na mobilnost, dah, usporavanje i svjesno kretanje.

Strong Yoga – snažnija praksa usmjerena na snagu, izdržljivost, stabilnost i nešto izazovnije asane.

Dinamična Vinyasa – intenzivnija, fluidna praksa u kojoj povezujemo dah i pokret kroz dinamične prijelaze i izazovnije asane.

Yin Yoga & Yoga Nidra – prostor za usporavanje, otpuštanje napetosti, meditaciju i duboki odmor.

A ove sezone uvodimo i dva nova programa. 🤍

Family Yoga – zajednička praksa roditelja i djece kroz igru, pokret, priče i povezivanje.

Prenatal Yoga – nježna i prilagođena praksa u trudnoći, uz pokret, dah, podršku tijelu i povezivanje s bebom.

✨ Family Yoga i Prenatal Yoga neće krenuti odmah 1. rujna. Datum početka oba programa bit će posebno najavljen, ali prijave zainteresiranih otvorene su već sada.

Svi ostali programi kreću od 1. rujna prema objavljenom rasporedu.

Ako nisi sigurna koja grupa najbolje odgovara tvojoj razini i onome što trenutno trebaš, slobodno mi se javi – zajedno ćemo pronaći praksu za tebe.

Upisi su otvoreni. 🌿
Vidimo se na prostirci.

📩 Prijave i informacije u DM.

Yoga Shala Sinj
Pokret. Dah. Prostor za sebe.

17/08/2026

Nova sezona u Yoga Shali Sinj počinje 1.9. 🤍

Ove jeseni čeka nas prošireni raspored, naši dosadašnji programi, ali i nešto čemu želim dati puno više prostora – dubokom odmoru i oporavku.

Živimo brzo, puno radimo, treniramo, planiramo i gotovo neprestano smo izloženi nekom obliku stimulacije. Zato ove sezone uz pokret želim još više pažnje posvetiti onome što nam često nedostaje – usporavanju.

U naš raspored zato dolaze Yin yoga i Yoga Nidra.

🌿 Yin yoga je spora i meditativna praksa u kojoj položaje zadržavamo duže, uz minimalan mišićni napor. Na taj način nježno djelujemo na vezivna tkiva i fasciju te strukture oko zglobova, dok istovremeno vježbamo prisutnost, strpljenje i sposobnost otpuštanja.

🌙 Yoga Nidra vodi nas u sasvim drugačiju vrstu prakse – u duboki svjesni odmor. Tijelo miruje, pažnja se postupno povlači od vanjskih podražaja, um se utišava, a živčani sustav dobiva prostor za smirivanje i oporavak.

Želim da ove sezone zajedno njegujemo i snagu i mekoću, i pokret i mirovanje, i aktivnost i odmor.

A ono najvažnije već imamo.

Yoga Shala Sinj je od samog početka bila puno više od mjesta na kojem vježbamo. Zajedno smo izgradili prostor lijepe energije, povezanosti, prijateljstva i osjećaja sigurnosti. Mjesto na kojem možemo učiti, razvijati se, pomicati vlastite granice, ali i jednostavno doći takvi kakvi jesmo.

Veselim se još jednoj sezoni s vama – i svima koji će nam se tek pridružiti. 🤍

Novi raspored stiže uskoro, a nakon njegove objave otvaramo prijave za novu sezonu.

Vidimo se na prostirci. 🧘‍♀️

11/05/2026

Što je to asana?

Položaj tijela u kojem smo stabilni i osjećamo se ugodno.

To ne znači da su mišići pasivni ili da tijelo ne radi. Upravo suprotno — mišići su aktivni, budni i prisutni, ali bez nepotrebne napetosti.

U asani tražimo osjećaj ugode u zglobovima dok tijelo istovremeno radi:
negdje se aktiviramo, negdje istežemo, a najčešće učimo pronaći ravnotežu između te dvije kvalitete.

Yoga nas ne uči samo kako “izgledati” u položaju, već kako se osjećati u njemu.
Stabilno. Prisutno. Povezano sa sobom i sa vlastitim ritmom. Yoga nas uči kako živjeti kvalitetnije. ❤️

27/04/2026

Podsjetnik na jedan divan fotosession od prije TRI godine ✨povodom preseljenja na lokaciju Bazana 11.

Lijepe uspomene –
pune smijeha, prijateljstva, pokreta i cistog veselja 🤍

Trenuci koji ostaju i koji nas uvijek podsjete zasto volimo ovo sto radimo i s kim to dijelimo. Yoga nas uci da se vratimo sebi.
Kroz pokret otpustamo napetosti, kroz dah smirujemo um, a kroz zajednistvo stvaramo osjecaj pripadnosti.

Postajemo prisutniji, njezniji prema sebi i drugima.
Tijelo postaje snaznije, ali i mekse. Um jasniji. Srce otvorenije.

Bazana 11, mjesto gdje su pocele lijepe price ✨ nova energija, a uvijek se rado prisjetimo i naših početaka u Galeriji Galiotović još od 2018.-te. Nosimo u srcu sve ljude koji su ikada vježbali s nama! 🫶🏻

Address

Bazana 11
Sinj

Website

http://www.yogabalanceway.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YogaBalance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to YogaBalance:

Want your business to be the top-listed gym/sports facility in Sinj?