Aranyhegyi Gym

Fitnesz, Masszázs, Coaching - A női egyensúlyért Üdvözöllek a Megújuló Nő oldalán!

​Czeglédi Anita vagyok: klimaximalista coach, fitnesz instruktor és masszőr.
​Több mint 13 éve vezetek egy konditermet Esztergomban.
A holisztikus szemléletben hiszek,
ha segítségre van szükséged keress bizalommal.

💪 Viszlát nyári szünet, hello megszokott rutin!

​Megjött az ősz, és itt az ideje felpörgetni az energiákat! Akár újrakezdő vagy, akár most lépsz be először egy edzőterembe, a 300 m²-es termünkben garantáltan feszengésmentes, baráti hangulat vár!

​🏋️‍♂️ Térj vissza a formádba a barátaiddal!

Válts diákbérletet a hónapban, hozd el a haverodat is, és az első hónapban mindkettőtöknek 10% kedvezményt adunk!

​Még nem jártál nálunk? Az első edzéseden a teremedzőnk ingyenesen megmutatja a gépek helyes használatát!

​📍 Aranyhegyi Gym
Esztergom, Irinyi J. u. 11.
📞 Ingyenes próbaedzés foglalás és információ:
+3670 3974069

​

Edzők edzenek😊💪🫶 Vakán Rita, Viktória Keil, Marci💪💪

Miért tör rád a falási vágy és mit tehetsz ellene?

🌸 Miért tör rád a falási vágy, és mit tehetsz elleni? 🍫🍔

​Ugye veled is előfordult már, hogy este a hűtő előtt állva úgy érezted, hogy most azonnal meg kell enned valamit?
A tested így jelez, ha valami nincs egyensúlyban.

​Ezek a leggyakoribb okok:

​- Túl keveset ettél napközben

Ha koplalsz vagy kihagyod az étkezéseket, a szervezeted este fogja benyújtani a számlát. A vércukorszinted leesik, a tested pedig gyors energiára (szénhidrátra, édességre) fog vágyni.
Egyél rendszeresen, és minden főétkezés tartalmazzon megfelelő mennyiségű fehérjét és rostot!

​- Kevés vizet iszol

A szomjúságot a szervezetünk nagyon gyakran összetéveszti az éhséggel.
Amikor rád tör a falási vágy, először igyál meg egy nagy pohár vizet, és várj 10 percet!

​- Alváshiány és stressz

Ha keveset alszol vagy sokat idegeskedsz megemelkedik a szervezetben a kortizol (stresszhormon) szintje. Emiatt a tested ösztönösen a magas kalóriatartalmú ételeket fogja kívánni.
Törekedj a napi 7-8 óra pihentető alvásra, és iktass be stresszoldó tevékenységeket (edzés, masszázs, séta, jóga, stb)

​-Érzelmi evés

Nassolsz ha unatkozol vagy stresszes vagy? Ez nem fizikai éhség, hanem egy pótcselekvés.
Ilyenkor tedd fel magadnak a kérdést, "Valóban éhes vagyok, vagy csak valamit el akarok nyomni magamban?”
Keress más örömforrást: egy jó beszélgetést, sétát vagy edzést!

​A fenntartható életmódváltás nem a koplalásról szól, hanem a belső egyensúly megteremtéséről.

🏋️‍♂️ Közösség és szabadság egy helyen ✨

Nálunk nem a márkás ruha vagy a legújabb divat számít, hanem az, hogy jól érezd magad.

Egy feszengésmentes, támogató közösség vár, ahol teljesen önmagad lehetsz.

Nem számít, hol tartasz a mozgásban, hány éves vagy, milyen formában vagy, vagy éppen mit viselsz. 😊

A lényeg, hogy itt vagy, és teszel magadért! 💪

Gyere el úgy, ahogy vagy, mi szeretettel várunk! 🏋️‍♀️

📍 Aranyhegyi Gym
Esztergom, Irinyi J. u. 11.

Edzés után jól esne egy masszázs?

Szabad időpontok a héten:

​​🗓 09.01. Kedd:
• 15:45
• 17:00

​🗓 09.02. Szerda:
• 13:00

​🗓 09.03. Csütörtök:
• 13:30
• 17:00
• 18:15

​🗓 09.04. Péntek:
• 13:00
• 16:00
• 17:15

​📩 Bejelentkezés:
Privát üzenetben vagy a
0670 397 4069 telefonszámon!
Szeretettel várlak! ✨

🔥 EDZŐTÁRS KÁRTYA A RECEPCIÓN! 🔥

​A hűség nálunk nem csak egy szó.
​Tudjuk, hogy a jó közösség a legjobb edzőtárs.
Ezért szeretnénk megköszönni, hogy velünk edzetek és a mi családias, igazi vasgyúró termünket választjátok a belváros közepén!

Péntektől ( 08.28) minden aktív bérletesünk átvehet a recepción akár több EDZŐTÁRS KÁRTYÁT is, amivel ingyen hozhatod el a barátodat, munkatársadat vagy a párodat egy közös edzésre.

​🎁 EXTRA BÓNUSZ:

Ha a barátod az edzés után bérletet vált, MINDKETTŐTÖKNEK 10% KEDVEZMÉNY jár a következő bérlet árából! 🤝

​🏋️‍♂️ Mert a jó hangulat és a jó közösség közös ügy.

​👉 Kérd a kártyákat a recepción a következő edzésednél!

Szeretettel várunk szeptember 5-én szombaton 16:30-tól 19:00-ig egy jó hangulatú, zártkörű, edzős workshopra!

Maximális létszám 10 fő, még tudtok jelentkezni!😊
rajongók

🏋️‍♀️ WORKSHOP Vedd kezedbe a fejlődésed! 🏋️‍♂️

​Gyakorlat, technika és táplálkozás,
ZÁRT AJTÓK MÖGÖTT.

​Elfáradtál abban, hogy nem vagy biztos a gyakorlatok helyes kivitelezésében?

Úgy érzed a teremben nincs időd rákérdezni a részletekre, és a diéta témája is zavaros?

​Szeptember 5-én szombaton, délután fél 5-től 7 óráig, a teljes konditermet átadjuk egy szűk max 10 fős csoportnak.

Edina és Anita vár benneteket egy
2,5 órás intenzív gyakorlati műhelyre, jó hangulattal és baráti légkörrel.

​🔹 Mire számíthattok a két és fél óra alatt?

​ Alsótest és táplálkozási alapok:

• ​16:30–18:15: Bemelegítés, a guggolás, felhúzás tökéletes technikája, alsótest gyakorlatok személyre szabva, hibajavítás, nyújtás.

• ​18:15-19:00: Beszélgetés egy krémes fehérjeturmix, kávé mellett! Mit, mikor és miért egyél edzés előtt és után? A szénhidrát-mítoszok lerombolása.

​💡 Miért különleges ez a Workshop?

• ​VIP Élmény: A teljes terem a tiétek, nincs tömeg, nincs várakozás a gépekre.

• ​Maximális figyelem: 10 főre 2 edző jut, így minden mozdulatodat korrigálni tudjuk.

• ​Prémium turmix és tudásanyag: A beszélgetések alatt finom fehérjeturmixszal, kávéval várunk!

​💰 Részvételi díj:
• ​12.500 Ft /fő/ alkalom

​⚠️ SZIGORÚ LÉTSZÁMKORLÁT: A maximális minőség és figyelem miatt CSAK 10 FŐ jelentkezését tudjuk fogadni! A helyek a regisztráció sorrendjében telnek be.

​📲 Jelentkezés: Írj nekünk privát üzenetet itt a Facebookon, vagy keresd Gasparovics Edinát
( +36205103992) és/vagy

Czeglédi Anitát
( +36706033960) a teremben vagy telefonon!

​Hozd ki a maximálisat az edzéseidből, várunk szeretettel! 💪🥤

🏋️‍♀️ WORKSHOP Vedd kezedbe a fejlődésed! 🏋️‍♂️

​Gyakorlat, technika és táplálkozás,
ZÁRT AJTÓK MÖGÖTT.

​Elfáradtál abban, hogy nem vagy biztos a gyakorlatok helyes kivitelezésében?

Úgy érzed a teremben nincs időd rákérdezni a részletekre, és a diéta témája is zavaros?

​Szeptember 5-én szombaton, délután fél 5-től 7 óráig, a teljes konditermet átadjuk egy szűk max 10 fős csoportnak.

Edina és Anita vár benneteket egy
2,5 órás intenzív gyakorlati műhelyre, jó hangulattal és baráti légkörrel.

​🔹 Mire számíthattok a két és fél óra alatt?

​ Alsótest és táplálkozási alapok:

• ​16:30–18:15: Bemelegítés, a guggolás, felhúzás tökéletes technikája, alsótest gyakorlatok személyre szabva, hibajavítás, nyújtás.

• ​18:15-19:00: Beszélgetés egy krémes fehérjeturmix, kávé mellett! Mit, mikor és miért egyél edzés előtt és után? A szénhidrát-mítoszok lerombolása.

​💡 Miért különleges ez a Workshop?

• ​VIP Élmény: A teljes terem a tiétek, nincs tömeg, nincs várakozás a gépekre.

• ​Maximális figyelem: 10 főre 2 edző jut, így minden mozdulatodat korrigálni tudjuk.

• ​Prémium turmix és tudásanyag: A beszélgetések alatt finom fehérjeturmixszal, kávéval várunk!

​💰 Részvételi díj:
• ​12.500 Ft /fő/ alkalom

​⚠️ SZIGORÚ LÉTSZÁMKORLÁT: A maximális minőség és figyelem miatt CSAK 10 FŐ jelentkezését tudjuk fogadni! A helyek a regisztráció sorrendjében telnek be.

​📲 Jelentkezés: Írj nekünk privát üzenetet itt a Facebookon, vagy keresd Gasparovics Edinát
( +36205103992) és/vagy

Czeglédi Anitát
( +36706033960) a teremben vagy telefonon!

​Hozd ki a maximálisat az edzéseidből, várunk szeretettel! 💪🥤