Sudarshan Yoga

60 की उम्र में 40 जैसा मासूस करने और दिखाने का सहस्य।

आप किस आसन में आसान तरीके से बैठ पाते है..?

यह क्रिया करने से आपके घुटनों की सभी समस्या खत्म होंगी।

रोजाना खाली पेट मात्र 5 मिनट यह अभ्यास करलो।

मात्र 2 मिनट करने से Heart & Lungs दोनों मजबूत होंगे।

रोज आधा मिनट करने से हार्ट ब्लॉकेज की खतरा टलेगी।

रोज ऐसा करने से दौड़ने पर भी आपके घुटने और पैर में कभी दर्द नहीं होंगी।

यह 3 Exercise करने से आपके कमर, Hips और Sitica की दर्द में काफी आराम मिलेगा।

यह 4 योगासन आपके पेट, पीठ, कमर और कूल्हों के लिए बहुत ही बेहतरीन योगासन है।

4 Exercise आपके Uppre Back, Shoulder, का pen ठीक करेगा, और आपका Neck hump ठीक होगा।