05/08/2026
Care NUTRIFITTERS,
Un altra stagione è volta al termine.
È stato un anno carico di sorrisi, risate ma anche tanto sudore, con alcune di voi abbiamo anche pianto insieme con altre ci siamo abbracciati, con altre siamo stati guide verso una nuova versione di voi stesse…
In un anno ne abbiamo viste di tutte i colori e come sempre ci siamo divertiti e ci avete regalato non poche soddisfazioni con le vostre trasformazioni che come diciamo sempre non sono mai solo fisiche ma in primis mentali, perché una volta che decidete di cambiare il vostro corpo, di conseguenza pian piano cambiate in meglio tutta la vostra vita.
E noi non possiamo che essere felici e ringraziarvi di tutto l’amore che ci avete donato anche quest’anno grazie per averci scelto siamo davvero orgogliosi di voi e della bella community di donne che stiamo creando, donne forti, le mie guerriere come mi piace chiamarvi che non solo migliorano individualmente ma è bellissimo vedervi aiutarvi l’uno con l’altra proprio come una grande famiglia unita 😍
Ora godiamoci l’estate, direi che ce lo siamo meritato.
Noi ci vediamo dal 7 settembre più carichi che mai con tantissime novità stay tuned che questa volta ne vedrete davvero delle belle ❤️
29/07/2026
10 CONSIGLI DI NUTRIFIT ACADEMY PER AFFRONTARE LE FERIE? 🏖️
“ Molti di voi ci hanno chiesto come poter gestire o quanto meno limitare i danni, in quelle 2/3 settimane di ferie,
in cui un po’ tutti andremo in vacanza e non andremo in palestra”
Ecco per voi i 10 consigli di N.A. per affrontare al meglio le vostre ferie:
1) Ogni volta che entrate in acqua fatevi una bella nuotata anche solo 10 minuti di nuoto possono bastare per lo meno per mantenere i muscoli attivi 🏊♀️
2) fate lunghe passeggiate che sia al mare sulla sabbia, che sia in una grande metropoli, la parola chiave è camminare 🚶♀️
3) O la mattina molto presto o tardo pomeriggio sera potete fare brevi allenamenti con quello che avete: corpo libero, banda elastica, bottiglie dell’acqua, piccoli pesetti ecc...🏋️♀️
4) Se siete in un villaggio con animazioni partecipate a tornei sportivi, beach volly sulla spiaggia, calcetto, bocce, giochi aperitivi, acqua gym, balli di gruppo...
qualsiasi minimo movimento è meglio piuttosto che fare le lucertole per ore sotto il sole 🏐
5) Per quanto riguarda l’alimentazione anche se non riuscite a seguire alla lettera la dieta, cercate semplicemente di limitare i carboidrati, i dolci e l’alcool, quindi sgarrate ma con intelligenza.🧠
6) Preferite sempre cibi freschi come: insalatone, frutta, verdura abbinati sempre ad una fonte proteica magra.🍉
7) Bevete tanta acqua e prediligete le bevande 0 zuccheri a quelle classiche.🥤
8) Se proprio un giorno avete sgarrato in maniera esagerata, compensate il giorno dopo facendo un semplice digiuno intermittente di 16h per esempio saltando la colazione e facendo il 1° pasto direttamente a pranzo del giorno dopo.🥗
9) Amatevi e fate tanto sesso anche quello è un ottimo modo per fare cardio 😏
10) Divertievi, ricaricate le batteria, abbandonate l’ansia per tornare a regime a settembre più forti di prima 💪
Se vi sono piaciuti questi consigli commentate sotto questo post con ⬇️
BUONE VACANZE
Tutto il team di N.A. vi augura buone vacanze ci rivediamo dal 7 settembre + forti di prima 😘
17/07/2026
Vuoi scoprire se hai il Lipedema o la cellulite ??? 🤔💪
*Lipedema*
1. Accumulo sproporzionato di grasso sottocutaneo.
2. Patologia cronica e progressiva del tessuto adiposo.
3. Dolore spontaneo e al tatto.
4. Facilità ai lividi.
5. Riattivare il sistema linfatico riduce drasticamente il gonfiore.
*Cellulite*
1. Aspetto a buccia d’arancia visibile.
2. È la manifestazione estetica di un sistema linfatico bloccato.
3. Non dipende dal peso corporeo.
4. Può apparire a qualsiasi età.
5. Una postura scorretta disattiva il drenaggio.
Commenta qui sotto in base al problema che pensi di avere e ti ricontatteremo subito per spiegarti come possiamo aiutarti ⬇️⬇️⬇️
17/07/2026