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Su questa pagina troverai tante informazioni utili per i tuoi allenamenti. E se ti va di seguirmi basta contattarmi su messanger o whatsapp per fissare un appuntamento conoscitivo. Basta aspettare, contattami e inizia ad allenarti con me!

29/10/2026

SQUAT CON BILANCIERE
“Vuoi arrivare a 50 anni con gambe forti e muscolose? Continua a fare squat.”
Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per sviluppare quadricipiti, glutei e core. Stimolando grandi masse muscolari, favorisce la crescita della massa magra e contribuisce a mantenere un metabolismo attivo anche dopo i 40 anni.

04/10/2026

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
“Le spalle sono tra i primi gruppi muscolari a perdere tono con l’età.”
Il lento avanti è uno dei migliori esercizi per sviluppare deltoidi e tricipiti. Mantenere una buona massa muscolare nelle spalle significa preservare forza, postura e un aspetto fisico più atletico negli anni.

25/09/2026

MILITARY PRESS CON BILANCIERE
“Se hai più di 40 anni, allenare le spalle è un investimento sulla tua salute muscolare.”
La Military Press coinvolge spalle, tricipiti e core, stimolando la crescita della massa magra e migliorando la stabilità generale. Preservare muscolo dopo i 40 significa mantenere efficienza, metabolismo e qualità della vita.
🔥 “Dopo i 40 non ti alleni per sembrare giovane. Ti alleni per restare forte e muscoloso più a lungo.” 💪🏻

04/09/2026

MILITARY PRESS CON BILANCIERE
“Dopo i 40, la forza non si mantiene da sola: va allenata.”
La Military Press è uno dei migliori esercizi per sviluppare spalle, tricipiti e stabilità generale. Ti aiuta a preservare massa muscolare, coordinazione e forza funzionale, qualità che fanno la differenza tra invecchiare e invecchiare restando forte.
“La forza è l’assicurazione sulla tua qualità di vita dopo i 40.” 💪🏻

03/09/2026

DISTENSIONI SU PANCA PIANA CON BILANCIERE
“Superati i 40, perdere forza nel petto significa perdere forza in generale.”
La panca piana è un esercizio fondamentale per petto, spalle e tricipiti. Aiuta a mantenere massa muscolare, coordinazione e capacità di spingere carichi importanti, caratteristiche che tendono a diminuire con l’età se non vengono allenate.

31/08/2026

TRAZIONI ALLA SBARRA
“Se vuoi perdere peso dopo i 50 anni, non trascurare la schiena.”
Le trazioni coinvolgono dorsali, braccia e addome, aumentando il lavoro muscolare complessivo. Mantenere una buona massa muscolare è fondamentale per favorire un metabolismo più efficiente e una perdita di grasso sostenibile.

29/08/2026

LENTO AVANTI CON BILANCIERE
“Vuoi perdere grasso ma mantenere un fisico atletico? Allena anche le spalle.”
Il lento avanti coinvolge diversi gruppi muscolari e aumenta il lavoro complessivo dell’allenamento. Dopo i 40 anni, preservare la massa magra è la chiave per dimagrire senza ritrovarsi con un fisico svuotato.

28/08/2026

SQUAT CON BILANCIERE
“Dopo i 45 anni, dimagrire significa allenare le gambe.”
Lo squat attiva alcuni dei muscoli più grandi del corpo e aumenta il consumo calorico sia durante che dopo l’allenamento. È uno degli esercizi più efficaci per perdere grasso senza compromettere la massa muscolare.

Indirizzo

Baronissi

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 13:30
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393398193158

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