XShape

Chiama Indicazioni Sito Web Contatta l'azienda

Personal Training Studio

Da professionisti, XSHAPE rappresenta la materializzazione di ciò che abbiamo sempre sognato.

03/11/2026

ALT. Posa quella brioche 🥐🚨

È accusata di lasciarti senza energie alle 11. E ha dei complici: il caffè al volo, la merendina, la colazione saltata. Ma il vero colpevole… è la fretta ⏱️

Sabato 7 novembre Andrea Pandolfi, chef e biologo nutrizionista, ti mostra come preparare colazioni sane, gustose e veloci, anche quando hai solo 5 minuti.

✅ Dimostrazione dal vivo
✅ Consigli nutrizionali pratici
✅ Degustazione di tutto

📅 Sabato 7 novembre · 10:00–12:00
📍 X Shape · Via Ampola 11, Milano
💶 25€ a persona · solo 20 posti

📲 Prenota ora al 347 535 7836
Il caso si chiude sabato 👀

30/10/2026

Quanto tempo hai per la colazione la mattina? ⏱️
Se la risposta è “5 minuti, quando va bene”… questo evento è per te 👇

🍳 COOKING CLASS · LE COLAZIONI
con Andrea Pandolfi, chef e biologo nutrizionista

Ti mostriamo come preparare colazioni sane, gustose e veloci, anche quando hai pochissimo tempo:
✅ dimostrazione dal vivo con lo chef
✅ consigli nutrizionali pratici per arrivare a pranzo con energia
✅ degustazione di tutto quello che prepariamo

📅 Sabato 7 novembre · 10:00–12:00
📍 X Shape · Via Ampola 11, Milano
💶 25€ a persona
👥 Solo 20 posti

📲 Prenota ora al 347 535 7836 o scrivici in DM

14/07/2026

Siamo onesti: la tua agenda è f***a di riunioni, i livelli di stress sono alti e il tempo è la risorsa più preziosa. L’ultima cosa di cui hai bisogno è un’ora in palestra sprecata a indovinare l’esercizio giusto o a rischiare un infortunio.

Ecco perché affidarsi a un Personal Trainer professionista non è un lusso, ma una scelta strategica per il tuo benessere.
Nel nostro centro XSHAPE, non ti lasciamo mai solo. Come vedi nelle immagini, il nostro approccio è “taylor-made”: il trainer è al tuo fianco in ogni ripetizione, correggendo la postura, modulando il carico e assicurandosi che ogni secondo del tuo allenamento sia ottimizzato per ottenere i massimi risultati nel minor tempo possibile. ⏱️

Investire su te stesso, sulla tua salute e sulla tua forma fisica è il miglior investimento che tu possa fare. Non lasciare i tuoi progressi al caso.

24/06/2026

Libera il tuo potenziale con Shape. Oltre la palestra, una guida esperta. 🌟💪

Che tu sia un principiante assoluto o stia cercando di rompere un plateau, la nostra attenzione focalizzata ti aiuta a raggiungere traguardi che credevi impossibili. Ti forniamo non solo gli esercizi giusti, ma la strategia e la motivazione per farli contare.

Inizia oggi stesso il tuo percorso verso la migliore versione di te. Contattaci per un pacchetto personalizzato. ✨

TrasformazioneCorpoEMente FitnessCommunity DiventaLaTuaVersioneMigliore

01/06/2026

Ho rifatto una delle ricette più virali del momento e il risultato è stato incredibile 🍎✨

La parte migliore? Bastano pochissimi ingredienti: mele, gelatina, zucchero, cannella e vaniglia. Da questi ingredienti semplicissimi nasce un dolce dal sapore intenso di mela, molto appagante e con un apporto calorico davvero contenuto.

Dal punto di vista nutrizionale, può essere anche un’ottima scelta come spuntino pre-allenamento. Grazie alla presenza di carboidrati semplici provenienti principalmente dalle mele e dallo zucchero, questa ricetta fornisce energia rapidamente disponibile per i muscoli. Le evidenze scientifiche mostrano infatti che consumare carboidrati prima dell’attività fisica aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue, preservare le riserve di glicogeno e sostenere la performance durante l’allenamento, soprattutto quando è intenso o prolungato.

In altre parole: energia pronta all’uso, digestione semplice e un dolce che soddisfa la voglia di qualcosa di buono senza appesantire.

A volte le ricette migliori sono proprio quelle più semplici . Se ami le mele, questa devi assolutamente provarla!🍏❤️

15/05/2026

Ma funziona davvero o è la solita magia da social? 🤔

Abbiamo messo alla prova l’ultimo trend virale👀👨‍🍳
L’idea di trasformare uno scarto in un dolce proteico e leggero ci stuzzicava troppo per non provare!😜

Il risultato? Sorprendente! La consistenza c’è e il sapore dei ceci svanisce nel nulla. Tuttavia, restiamo con i piedi per terra: la quota proteica dell’acqua di scarto è minima. È un’ottima alternativa per chi cerca un dolce vegetale o leggero, ma non sostituisce un pasto bilanciato.

La nostra conclusione? Approvato come snack sfizioso, ma la vera nutrizione passa per ingredienti solidi! 💪✨

E tu? Avresti mai il coraggio di usare l’acqua dei ceci per un dolce? Scrivicelo nei commenti! 👇

14/05/2026

Raggiungere i propri obiettivi fitness richiede costanza, determinazione e la guida giusta. Con Xshape al tuo fianco, ogni allenamento sarà studiato su misura per te, per portarti al massimo dei risultati in totale sicurezza. 💪🏽
Prenota ora la tua sessione! Link in bio.👆🏽

08/05/2026

Hai mai sentito parlare della “pasta senza pasta”? 🥒🍝

Nel video di oggi, il nostro Chef Nutrizionista mette alla prova una ricetta virale: spaghetti di zucchine con gamberetti e pomodorini. Buoni? Decisamente sì! Ma c’è un “però” grande quanto un bilanciere. 🏋️‍♂️

Sfatiamo un mito: i carboidrati non sono il nemico. 🍞⚡️

Spesso, nella fretta di rimettersi in forma, la prima cosa che si taglia sono pane e pasta. Ma ecco perché non dovresti farlo:
1️⃣ Energia pura: Sono il carburante principale per i tuoi muscoli e il tuo cervello. Senza, la tua produttività cala. 🧠
2️⃣ Performance in palestra: Se vuoi vedere progressi reali nel tuo allenamento, hai bisogno di scorte di glicogeno.
3️⃣ Equilibrio, non estremismo: Dimagrire non significa privarsi, ma imparare a gestire qualità e quantità. ⚖️

Mangiare sano deve essere un piacere, non una punizione. Se ti alleni con noi, vogliamo che tu abbia l’energia per dare il massimo, non che tu arrivi in sala con la batteria scarica! 🔋💪

29/04/2026

Allenarsi non è solo sudore e fatica, ma anche momenti di gioia e risate! 😄 in Xshape, ogni sessione è un mix perfetto di impegno e divertimento. Vieni a scoprire il piacere di allenarti con noi! 💪✨

Iscriviti oggi e ricevi una lezione gratuita! 🎉

20/04/2026

Non è solo allenamento.
È precisione. È controllo. È metodo. 🎯

In palestra non conta solo “fare fatica”.
Conta come ti muovi, come respiri, come attivi ogni muscolo.

Qui stiamo lavorando su mobilità, stabilità e forza funzionale con kettlebell:
un tipo di allenamento che migliora postura, performance e previene infortuni.

Perché il vero progresso nel fitness non è fare di più…
ma fare meglio. 💪

Molte persone si allenano da anni…
ma senza una guida continuano a ripetere gli stessi errori.

Il risultato?
❌ pochi progressi
❌ dolori ricorrenti
❌ motivazione che cala

Con un percorso strutturato, invece:
✔️ migliori il movimento
✔️ ottimizzi il tempo
✔️ vedi risultati concreti

Se vuoi iniziare ad allenarti con criterio (e non “a caso”),
scrivici in DM 📩 oppure passa in palestra per una prova gratuita.

Indirizzo

Via Ampola 11
Milan
20139

Telefono

+393475357836

Sito Web

http://www.xshape.it/

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando XShape pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.