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Percorsi di allenamento individuali, calisthenics, mindset e dimagrimento

31/10/2026

Questa è il mese in cui i mostri escono dall’ombra. 👹
Ma ammettiamolo: i mostri più spaventosi non indossano maschere.,🤡
sono le paure, le insicurezze e i dubbi che teniamo nascosti dentro di noi.

Questa sera sarà l’occasione perfetta per guardare in faccia i nostri demoni personali e sconfiggere i mostri che frenano la nostra vita.
Accendere una zucca 🎃 o indossare un costume non serve a nascondersi, ma a esorcizzare il buio.

Ricordati che hai già tutto il coraggio che serve per trasformare ogni timore in una nuova forza. 💪✨

Love you guys
COACH

Qual è il mostro interiore che sconfiggerai stasera? 👇

22/10/2026

Il cambiamento fisico è solo la punta dell’iceberg

Sì, è bello vedersi diversi allo specchio,
vedere che i vestiti cadono meglio, che le foto ti piacciono di più, che gli altri notano il tuo cambiamento.
Ma se ti fermi lì, hai capito solo metà della storia e probabilmente non sarai mai davvero costante.

Perché il vero cambiamento non è fuori ;È dentro.

Imparare ad amare lo sport significa imparare ad amare il benessere a 360gradi perché l’attività fisica è tante cose.
-È una terapia quando la testa è piena e il corpo teso o spossato.
-È l’energia quando la giornata ti ha svuotato
-È il momento in cui sei solo tu, il tuo corpo che migliora e può fare cose che un anno fa credevi impossibili.
-È sonno migliore, ansia che si abbassa, maggiore fiducia e sicurezza
-È rispetto sè stessi.

Il fisico cambia. È inevitabile se sei costante.
Ma se ami lo sport solo per il fisico, mollerai al primo periodo no.
Se ami lo sport perché ti FA STARE BENE, non smetterai più.

ALLENATI PER CELEBRARTI!

Il corpo cambierà come conseguenza dell’amore che gli stai dando, non come obiettivo unico.

E questo up grade rimarrà . Per sempre.

Love you guys
COACH

16/10/2026

Hanno provato a demolirmi, a spegnere la mia luce e a consumare la mia essenza, e c***o ci sono anche riusciti ..
Ma eccomi qui, fiero di cio che sono diventato fuori e dentro.
Ogni cicatrice visibile sul mio corpo e ogni ruga sul mio volto sono i trofei di chi ha resistito all’urto, trasformando il dolore in una bellezza solida e autentica.

Thanks Pitti Uomo

12/10/2026

Investire sul proprio corpo è il più grande atto di rispetto verso se stessi.
Non si tratta solo di estetica, ma di conquistare energia, salute e sicurezza.

I grandi cambiamenti non nascono dai miracoli, ma dalla costanza delle piccole scelte quotidiane. La motivazione ti dà la spinta iniziale, ma è la disciplina che ti porta al traguardo.

Non aspettare il momento perfetto.
Muoviti, nutriti bene e supera i tuoi limiti:
il te stesso di domani ti ringrazierà per quello che decidi di fare oggi.

Proud of you LAURA BERGAMINI | NETWORK • BENESSERE • CRESCITA 🇮🇹🇪🇸🇬🇧

13/09/2026

Voglio che tu sappia una cosa sopra ogni altra:

Sono immensamente orgoglioso di te.
Vedo come affronti le tue giornate, la scuola, le amicizie, i piccoli e grandi traguardi. Vedo anche i momenti in cui ti chiudi in camera, o quando lo sguardo si fa più serio perché il mondo intorno a te sta cambiando e, con lui, cambiano i tuoi pensieri.
Questa età è un viaggio incredibile, a volte un po’ tempestoso, ed è normale avere dei dubbi o sentirsi insicuri. Ma tu hai dentro una forza e una luce speciali, non dimenticarlo mai.
So che crescendo arriverà il momento in cui cercherai sempre più la tua indipendenza, ed è giusto così. È il ciclo della vita.
Ma voglio farti una promessa: non importa quanti anni avrai, non importa quanta strada farai o quali scelte prenderai, io sarò sempre qui.
Sarò qui per fare il tifo per te quando vincerai, e sarò qui per stringerti forte e proteggerti se dovessi cadere.
Per me sarai sempre la mia bambina🥺❤️.
Cammina a testa alta, insegui i tuoi sogni, sbaglia e ricomincia, ridi più che puoi e non permettere mai a nessuno di farti credere CHE NON SEI ABBASTANZA.
Sei perfetta così come sei.Ti voglio un bene infinito, oltre lo spazio e il tempo.
Auguri mia piccola grande donna.+12
Il tuo papà

06/09/2026

Metti un giorno qualunque che vuoi allenarti con una tua amica/o , compagno/a con un genitore o con tua figlia/o…
Eccoti qui qui un allenamento di coppia divertente ma funzionale.

-Esuguite un esercizio dietro l’altro
20 ripetizioni a testa x ogni esercizio (nel quarto vanno bene 10).
Alla fine del quinto esercizio recuperate 1’ e ripetete il circuito per 5 round.

Fatemi sapere, buon lavoro e divertimento 💪🤣

COACH

03/09/2026

Cara amica, caro amico,

Troppo spesso rimandiamo la nostra felicità a quando avremo una taglia in meno o un corpo perfetto.
Ma la verità è che piacersi è un diritto che dobbiamo concederci oggi, esattamente come siamo.
E lo sport è il miglior alleato in questo percorso.
-Riscopri la tua forza: Muoverti ti fa concentrare su ciò che il tuo corpo sa fare, non solo su come appare.
-Accendi la fiducia: Ogni piccolo traguardo superato ti dimostra che vali e che puoi farcela.
-Nutri la felicità: Il movimento libera endorfine, i neurotrasmettitori del buonumore che spazzano via l’insicurezza.

Fare sport non significa punirsi per cambiare, ma celebrarsi per stare meglio.
Quando impari a volerti bene attraverso il movimento, la tua luce cambia e inizi a piacerti davvero.

Inizia a muoverti per amore di te stesso.

01/09/2026

Settembre è il vero inizio dell’anno: riniziano il lavoro, le scuole, la routine e i buoni propositi.
È il momento perfetto per iniziare o riniziare a prendersi cura di se stessə a 360 gradi!
Il primo passo è ricordarsi che sport e movimento sono una MEDICINA NECESSARIA senza nessun effetto collaterale ma solo benefici.
Vi aspetto in studio, più carichi che mai, per costruire la vostra versione migliore.

Vostro Coach.

22/08/2026

Chiama, chiama piano
Sai che non sarò lontano
Chiama tu chiama piano
Ed arriverò io in un attimo
Quell’attimo anche mio.

Love you Puppy❤️
Papà

15/08/2026

🎥🫀▶️

Indirizzo

Via Pico Della Mirandola, 40E
Modena
41122

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 18:00
Sabato	08:00 - 12:00

Sito Web

http://www.alessandrofantonicoach.com/, http://www.instagram.com/fantonialessandro.coach

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