TIME Centro Fitness

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Centro Fitness in via Goito 132 a Padova.

Photos from TIME Centro Fitness's post 05/06/2026

💪🏻 Dietro ogni risultato c’è una guida competente.
Affidare il proprio allenamento a professionisti qualificati è il primo passo verso obiettivi concreti.

🏋🏻‍♀️ Ecco il nostro staff di Personal Trainer: competenza, esperienza e passione al servizio del tuo percorso.

- EDOARDO FEDERICO PIEMONTE: Personal Trainer, specializzato in allenamento al femminile, allenamento funzionale e performance.

- FILIPPO ARGENTI: Personal Trainer, specializzato nella costruzione di forza e massa muscolare e l’allenamento femminile.

- FRANCESCO LORENZI: Chinesiologo, Personal trainer, Specializzato nella tonificazione estetica femminile, Strongfirst - kettlebell per allenamento della forza, Strenght & conditioning coach.

- LUCA ROTUNDO: Chinesiologo Personal Trainer, specializzato nella rieducazione motoria, ginnastica correttiva posturale, recupero motorio, esercizio fisico adattato alle patologie croniche e disabilità.

- SILVIA BORTOLAMI : Chinesiologa - Personal Trainer, Specializzata in allenamento funzionale & performance, ricomposizione corporea e tonificazione (anche post gravidanza).

- TOMMASO SCRAMONCIN : Chinesiologo Personal-Trainer, specializzato in allenamento della forza e nella preparazione atletica.

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⚠️Ti ricordiamo la possibilità di avere un Preventivo Online sui nostri abbonamenti, link in bio ⤴️ 🔗 www.palestratime.itpreventivo-on-line

TIME Centro Fitness
Via Goito 132
Padova
www.palestratime.it





03/06/2026

☀️ Fino al 30 giugno puoi finalmente aderire alla nostra PROMO ESTATE
💥 3 MESI DI PALESTRA A SOLI 90€ 💥

Ti aspettiamo per offrirti:
✅ Accesso completo alla palestra e ai corsi
✅ Ambienti moderni e accoglienti
✅ Istruttori sempre pronti a seguirti
✅ Un'atmosfera motivante e piena di energia

Ma attenzione: la promo è valida solo fino al 30 giugno e attivabile entro 14 giorni dalla data di acquisto.

✨ Questa estate ALLENATI E VIVI AL MASSIMO:
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Puoi acquistare il tuo abbonamento in palestra e anche online al link:
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🔹 Promozione riservata a nuovi utenti.
🔹 Attivabile per chi non ha iscrizione in corso.
🔹 Non cumulabile con altre iniziative in corso.
🔹 Quota associativa con assicurazione valida 365gg esclusa.

➡️ Regolamento completo presso la reception della palestra.

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TIME Centro Fitness
📍 Via Goito 132 - Padova
📞 +39 351 689 4163
🌐 www.palestratime.it

25/05/2026

☝🏻Fidati del processo e sappi che non è mai tardi per iniziare a seguirlo!

✅ISCRIVITI SUBITO AL TIME CENTRO FITNESS

Sbagli se ti lasci spaventare da giugno ormai alle porte.
Per esperienza ti diciamo che, se inizi ora, in poco tempo acquisirai così tanta motivazione da fare di questo processo il tuo stile di vita.

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Via Goito 132
Padova
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18/05/2026

🤔 È meglio fare cardio prima o dopo l’allenamento con i pesi?

❗️Molto dipende dai tuoi obiettivi, ad esempio se ti concentri sulla perdita di grasso, sull’aumento della massa muscolare o sulle prestazioni.

✅ Per dimagrire e tonificare: Fai prima i pesi e poi il cardio. Sollevare pesi per primo mantiene alta l’intensità e svuota le scorte di zuccheri; il cardio successivo utilizzerà i grassi come carburante.
✅ Per aumentare la massa muscolare: Evita sessioni di cardio estenuanti. Fai 15-20 minuti di cardio leggero a fine allenamento per favorire il recupero, oppure programma le sessioni cardiovascolari nei giorni di riposo.
✅ Per migliorare la resistenza: Se l’obiettivo è la performance aerobica (es. preparazione per una corsa), fai il cardio all’inizio dell’allenamento, quando il corpo è completamente riposato.
✅ Come riscaldamento: Fai solo 5-10 minuti a bassissima intensita (es. cyclette o camminata) prima dei pesi per lubrificare le articolazioni e aumentare la temperatura corporea.

E tu sapevi queste differenze?
Tienile bene a mente salvando il post e ricondividi per conoscenza 😉

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Photos from TIME Centro Fitness's post 13/05/2026

❗️Cosa ti dà davvero un personal trainer?
Un PT non serve solo a dirti che esercizio fare.
Ti aiuta a:
✅ leggere come ti muovi davvero
✅ capire quando spingere e quando recuperare
✅ evitare errori che rallentano i progressi
✅ dare continuita, non solo motivazione
✅ adattare l’allenamento ai tuoi periodi, non il contrario

📍Al Centro TIME il Personal Trainer non è un extra è parte del metodo.

👉🏻Vuoi allenarti con criterio e non a caso? Chiedi informazioni in reception o chiama al n. 3516894163

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10/05/2026

Auguri di ♥️ a tutte le MAMME

da tutto staff TIME





08/05/2026

1 MESE all’estate: se pensi sia poco ti sbagli!
Un mese di palestra è una grandissima cosa!🔥

Ecco i BENEFICI per cui ti sentirai già meglio:
✅ Riduzione della massa grassa e del gonfiore infiammatorio, grazie al maggiore consumo calorico iniziale.
✅ Miglioramento del tono muscolare, della respirazione e della resistenza, con meno fatica nelle scale o camminate quotidiane.
✅ Aumento della forza muscolare, come dimostrato da studi dopo 4 settimane di allenamento regolare.
✅ Effetto positivo sullo stato psicologico, con rilascio di endorfine che riduce stress e aumenta il benessere generale già dalle prime sessioni.
✅ Maggiore energia e voglia di muoversi, rendendo meno pigri e più reattivi.

📌 Allenati 2/3 volte alla settimana
📌 Segui un sano regime alimentare
📌 Mantieniti attivo i giorni extra (brevi camminate, scale, meno auto più bici….quello che riesci per muovere il corpo)

➡️ Vieni in palestra e con il nostro aiuto questo mese ti darà un sacco di soddisfazioni.
❗️NON ALLENARTI A CASO, HAI BISOGNO DI OTTIMIZZARE IL TEMPO: ogni abbonamento da noi prevede schede personalizzate con un nostro trainer.

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ℹ️ Per qualsiasi informazioni in reception o al 📞 n.351 6894163

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04/05/2026

Tutte a fare squat per i glutei… ma la schiena? 👀
❗️Ragazze, la verità è che una schiena allenata è un capolavoro. ✨

È eleganza, forza e presenza e allenarla è anche una strategia per migliorare tutta la silhouette, riequilibrando le proporzioni tra parte bassa e parte alta.

(Ovvero….un fisico a 🍐 può diventare una ⌛️)

😎 Chi non vorrebbe diventare una bellissima clessidra più armoniosa e decisamente più 🔥?

Vi sveliamo un segreto:
➡️ SPALLE e SCHIENA migliorano molto più velocemente del gluteo.

☝🏻Quindi se iniziate subito avete tutto il tempo per vedere risultati e avere una grande soddisfazione con gli abitini estivi🤩

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29/04/2026

⚠️ ATTENZIONE ⚠️ 1 Maggio CHIUSO per festività

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Via Goito, 132
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35142