FitActive Ragusa

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Lo sapevi che… HIIT è l’acronimo di High - Intensity Interval Training, ovvero allenamento ad alta intensità a intervalli.

Questo tipo di allenamento consiste nell’alternare rapidamente periodi di sforzo intenso a periodi di recupero attivo o riposo.

Gli HIIT sono molto efficaci nel migliorare:
✪ la resistenza cardiovascolare
✪ la forza muscolare
✪ la capacità di bruciare calorie.

Spesso sono svolti a corpo libero, non richiedono un’attrezzatura particolare e possono essere adattati alle esigenze di ogni individuo!

E tu hai mai provato gli HIIT?

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💥“Avrò segnato undici volte canestri vincenti sulla sirena, e altre diciassette volte a meno di dieci secondi alla fine, ma nella mia carriera ho sbagliato più di 9.000 tiri.
Ho perso quasi 300 partite.
Per 36 volte i miei compagni si sono affidati a me per il tiro decisivo... e l’ho sbagliato. Ho fallito tante e tante e tante volte nella mia vita.
𝐄𝐝 𝐞̀ 𝐩𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐞 𝐡𝐨 𝐯𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨”🧡

𝐌𝐢𝐜𝐡𝐚𝐞𝐥 𝐉𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧

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