H2O Fitness Center

Avviso importante

Domani, lunedì 1 giugno, la lezione di Zumba con Hammer delle 17:00 è annullata.

Ci scusiamo per il disagio.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

Avviso chiusura 🇮🇹
Martedì 2 Giugno H2O resterà chiusa per la Festa della Repubblica.

Ci rivediamo regolarmente dal giorno successivo.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

C’è una libertà particolare nel nuotare: il rumore si abbassa, il respiro diventa guida, e la testa si svuota.
Poi restano solo il ritmo e quella sensazione di essere “a posto”, una vasca alla volta.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto (Roma)
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

Yoga è una lezione che rimette in ordine: respiro, mobilità, scioglimento delle tensioni.
Si esce più leggeri, più presenti, con un corpo che si muove meglio.
📍 H2O Fitness Center – Pigneto (Roma)
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

Quando il tempo è poco, vince la costanza.
Due allenamenti a settimana, sostenibili, portano più risultati di mille inizi e zero routine.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto
Via del Pigneto, 108 – Roma

Domenica 24 Maggio, ore 11:00
appuntamento in acqua con la masterclass di Acqua Gym insieme a Lorena.

Una lezione speciale fatta di ritmo, energia e movimento, con tutta la fluidità dell’allenamento in acqua.

✅ Soci: gratis
🎟️ Esterni: 10€

📍 H2O Fitness Center – Pigneto
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

⚠️Avviso importante
Sabato 23 il nuoto libero sarà disponibile fino alle 14:30.

Nel pomeriggio, per lavori straordinari, l’accesso al nuoto libero sarà sospeso dalle 16:30 alle 18:00.

Ci scusiamo per il disagio.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

Per chi nuota sul serio, i dettagli contano: 25 metri e 6 corsie.
Piscina semi-olimpionica, unica nella zona centrale.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto (Roma)
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

Hydrobike è uno di quegli allenamenti che “scorrono”: ritmo costante, lavoro di gambe, fiato che migliora.
In acqua tutto diventa più fluido, ma l’intensità si sente.

È perfetto se vuoi un cardio completo senza impatti inutili. E se durante la lezione aumenti i tratti in piedi, senti subito di più anche il core.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto (Roma)
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)

Massa muscolare: come arrivare ai risultati (senza confusione).

Alla fine vincono sempre le basi:
✅ allenamento programmato (forza + progressione)
✅ alimentazione mirata (proteine + energia “buona” durante la giornata)
✅ riposo (è lì che il corpo recupera e costruisce)

Sul lato pratico: pochi esercizi fondamentali fatti bene (squat, panca, rematore, press), sessioni intense ma sostenibili (anche 40 minuti) e costanza settimana dopo settimana.

📍 H2O Fitness Center – Pigneto
📌 Via del Pigneto, 108 – 00176 Roma (RM)