Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 07:00 - 21:00 Mercoledì 07:00 - 21:00 Giovedì 07:00 - 21:00 Venerdì 07:00 - 21:00 Sabato 07:00 - 13:00

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Vitruvio Personal Training Studio

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Vitruvio Personal Training Studio

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Personal Training Studio, esperto nella ricomposizione Corporea-Ipertrofia-recupero post trauma-preparazione concorsi Militari

16/10/2026

🎯 IL TUO OBIETTIVO IN DIVISA INIZIA DALLA PREPARAZIONE.

Stai preparando un concorso per le Forze Armate o le Forze dell’Ordine?

Al Vitruvio Personal Training Studio ti aiutiamo a preparare le prove fisiche con un percorso personalizzato, costruito sul tuo livello di partenza, sul tempo a disposizione e sulle richieste del tuo bando.

✅ Allenamento mirato per forza e resistenza
✅ Cura della tecnica di esecuzione
✅ Progressione graduale e controllo dei miglioramenti
✅ Supporto del personal trainer in uno studio privato

Corsa, piegamenti, trazioni: lavoriamo sulle capacità necessarie per affrontare le prove previste dal tuo concorso.

📍 Vitruvio Personal Training Studio – Selargius
📩 Scrivici in direct e raccontaci per quale concorso ti stai preparando!

08/10/2026

💪 Il team Vitruvio cresce!

Diamo il benvenuto a Nicolò, personal trainer certificato, che entra a far parte del nostro team per accompagnarvi nei vostri percorsi di allenamento.

Un nuovo collega con cui condividere la passione per il movimento e l’attenzione che dedichiamo a ognuno di voi.

Benvenuto nel team, Nicolò! 🙌

📩 Contattaci per maggiori informazioni sui nostri percorsi.
📍 Vitruvio Personal Training Studio · Selargius

23/09/2026

🫵 CERCO PROPRIO TE!

Sei un/una personal trainer qualificato/a, ambizioso/a e vuoi crescere professionalmente?

Cerco una persona dinamica, competente da inserire nel team. Lavorerai insieme a noi per contribuire alla crescita del nostro progetto.

Cerco competenza, serietà, passione, ma anche empatia, umiltà , capacità di ascoltare le persone e accompagnarle verso i loro obiettivi. 💪

📍 Selargius
📩 Scrivimi in Direct: raccontami chi sei, quali qualifiche possiedi e la tua esperienza.

Entra nel team e cresci con noi!

Conosci qualcuno a cui potrebbe interessare? Condividi questo post! 🙌

13/08/2026

09/04/2026

30/03/2026

GLUTEI o QUADRICIPITI? Dipende da COME lo fai 🔥

Nel lunges (affondi) non è l’esercizio che cambia…
👉 è la tecnica a fare la differenza.

✔️ Focus GLUTEI
• passo più lungo
• busto leggermente inclinato
• spingi dal tallone
👉 maggiore attivazione del gluteo

✔️ Focus QUADRICIPITI
• passo più corto
• busto più verticale
• ginocchio avanti
👉 maggiore lavoro sul quadricipite

⚠️ Errore comune: fare sempre lo stesso affondo senza sapere cosa si sta stimolando.

🎯 Se vuoi risultati, devi essere intenzionale in ogni ripetizione.

⸻

💬 Tu che versione fai di solito? Glutei o quad?

📩 Scrivimi “COACHING” se vuoi una scheda personalizzata anche se ti alleni in un’altra palestra.

⸻

Hashtag:
fitnessitalia workoutitalia bodyrecomposition allenamentointelligente vitruviopt

28/03/2026

Un sabato qualunque, un sabato Vitruvio💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥🔥

18/03/2026

Ti alleni… ma sei seguito davvero?

Oppure:
– fai sempre le stesse cose
– copi gli altri
– cambi esercizi a caso
– non migliori da mesi

Se è così… non è allenamento.
È routine senza direzione.

Con il coaching online:
✔️ Hai un programma preciso
✔️ Sai cosa fare ogni giorno
✔️ Hai un coach che ti segue davvero
✔️ Migliori settimana dopo settimana

E puoi farlo nella tua palestra.

📩 Scrivimi e cambiamo Commenta con start e ti spiego il programma

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16/03/2026

07/03/2026

Molti pensano che i muscoli crescano in palestra.

In realtà la palestra è solo lo stimolo.

È durante il sonno che il corpo ripara i tessuti, ricostruisce le fibre muscolari e diventa più forte.

Allenamento + recupero = risultati.

Dormire bene non è un lusso.
È parte dell’allenamento.

allenamento

Indirizzo

Viale Istria 104
Selargius
09047

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	07:00 - 21:00
Mercoledì	07:00 - 21:00
Giovedì	07:00 - 21:00
Venerdì	07:00 - 21:00
Sabato	07:00 - 13:00

Sito Web

facebook.com

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