Vilnius Trail Run

🇱🇹

Antradienio treniruotėse kviečiame bėgti drauge!

Tai paskutinė pusmečio treniruotė, kol grįšime prisikaupę nuotykių po vasaros, rugsėjo viduryje. Sekite naujienas. 🚩

O birželio 9d. po treniruotės kviečiame neskubėti namo, pasidalinti vasaros planais ir pabendrauti. Vaišės suneštinės. 🍬

🎽 dėvėk Vilnius Trail Run marškinėlius. O jeigu neturi ir lankai treniruotes - parašyk mums a.ž.

📅 Data: Birželio 9d.
🚩 Susitikimo vieta: Vilniaus Vingio parko tiltas / Birutės g. 20, Vilnius
⏰ Startas: 18:30 val. Vėluojančių lauksime iki 5 min.
⏱️ Trukmė: ~1 val.
🫡 Trenerė – Monika Milė
🆓 Dalyvavimas – nemokamas ir atviras visiems

Šis treniruočių ciklas - puiki proga stiprinti ištvermę, techniką ir pasitikėjimą savo jėgomis – draugiškoje, palaikančioje kompanijoje.

Fizinio aktyvumo sporto projektas „Bėgame gamtoje. Fizinio aktyvumo skatinimo ciklas vilniečiams“ bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Join Tuesday training sessions!

📅 Date: June 9
🚩 Meeting point: Vilniaus Vingio parko tiltas / Birutės g. 20, Vilnius
⏰ Start: 6:30 PM. We will wait up to 5 minutes for late arrivals
⏱️ Duration: ~1 hour
🫡 Coach – Monika Milė
🆓 Participation – free and open to everyone

See you soon!

🐐 🐐 Women’s Trail Day x Ožkos trail

Paskutinių pavasario dienų rytas Sapiegų miške 💚

Aukštos pušys. Paukščių čiulbėjimas. Miško takai. Ir būrys moterų, pasirinkusių šeštadienio rytą pradėti kartu 🌲🏃‍♀️

Bėgom. Kalbėjomės. Klausėmės. Kartais apie trail’ą. Kartais apie gyvenimą. Kartais tiesiog gaudydamos kvėpavimą grožėjomės mišku.

Trail bėgimas mums - bendrystė. Palaikymas. Drąsa ateiti vienai ir netrukus pasijusti tarp savų.

Buvo gera matyti tiek pažįstamus veidus, tiek moteris, kurios dar tik atranda miško takus ir bekelės bėgimą 🐐💚

⸻

Iki vasaros liko dar 2 nemokamos antradienio treniruotės visiems👇

📅 Birželio 2 d.
📅 Birželio 9 d.

O birželio 9 d. po treniruotės neskubėsime skirstytis ☕️🌿

Pasiliekame pabendrauti, pasidalinti įspūdžiais ir kartu palydėti pirmąją sezono dalį.

🥗 Suneštinis vakaras – atsinešk ką nors sau ir draugui.

Po to – trumpa vasaros pauzė.
O vėl susitiksime rugsėjo viduryje 💚

Nepraleisk progos dar kartą susibėgti drauge.

🌲

Antradienio treniruotėse kviečiame bėgti drauge!

🆓 Dalyvavimas – nemokamas ir atviras visiems

Šis treniruočių ciklas - puiki proga stiprinti ištvermę, techniką ir pasitikėjimą savo jėgomis – draugiškoje, palaikančioje kompanijoje.

Fizinio aktyvumo sporto projektas „Bėgame gamtoje. Fizinio aktyvumo skatinimo ciklas vilniečiams“ bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Join Tuesday training sessions!

🆓 Participation – free and open to everyone

See you soon!

👇🏻👇🏻👇🏻

Antradienio treniruotėse kviečiame bėgti drauge!
‼️ NAUJA LOKACIJA ‼️

📅 Data: Gegužės 26d.
📍 Susitikimo vieta: Vilniaus Vingio parko tiltas / Birutės g. 20, Vilnius
⏰ Startas: 18:30 val. Vėluojančių lauksime iki 5 min.
⏱️ Trukmė: ~1 val.
🫡 Trenerė – Monika Milė
🆓 Dalyvavimas – nemokamas ir atviras visiems

Šis treniruočių ciklas - puiki proga stiprinti ištvermę, techniką ir pasitikėjimą savo jėgomis – draugiškoje, palaikančioje kompanijoje.

Fizinio aktyvumo sporto projektas „Bėgame gamtoje. Fizinio aktyvumo skatinimo ciklas vilniečiams“ bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Join Tuesday training sessions!

📅 Date: May 26
📍 Meeting point: Vilniaus Vingio parko tiltas / Birutės g. 20, Vilnius
⏰ Start: 6:30 PM. We will wait up to 5 minutes for late arrivals
⏱️ Duration: ~1 hour
🫡 Coach – Monika Milė
🆓 Participation – free and open to everyone

See you soon!

#16 treniruotė / Laiptai ✔️
Vakaras išsiskleidė pavasariu 💚

Pienių pūkai. Paukščių čiulbesys. Gaivi žaluma aplink.
Ir mes – rinkome vertikalius metrus 🌲🏃‍♀️

Su pastanga kilome laiptais.
Atsikvėpdami leidomės žemyn.
O treniruotės pabaigoje laukė „🥕“ 😜

Labai geras jausmas, kai kojos pavargusios, o galva – pailsėjus.

⸻

Prisijunk į kitą antradienio treniruotę 👇

⚠️ Nauja lokacija ⚠️
📍 Vingio parko tiltas / Birutės g. 20, Vilnius

🌲 Čia treniruosimės artimiausius 3 antradienius.

🆓 Nemokamas treniruočių ciklas tęsiasi iki birželio vidurio.
Ir vėl susitiksime rugsėjį 💚

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

#16 Training / Stairs ✔️

The evening unfolded into spring 💚 Dandelion fluff.
Birdsong. Fresh green everywhere around us.

And we kept collecting vertical meters 🌲🏃‍♀️

Pushing uphill on the stairs.
Catching our breath on the way down.
And at the end of the session — a little “🥕” waiting 😜

Love the feeling when the legs are tired, but the mind feels refreshed.

⸻

Join next Tuesday’s training 👇

⚠️ New location ⚠️
📍 Vingis Park Bridge / Birutės g. 20, Vilnius

🌲 We’ll stay here for the next 3 Tuesdays.

🆓 Free training sessions continue until mid-June.
And we’ll be back again in September 💚