Līga Pilates

Lai aktīva, ritmiska un vingra pirmssvētku nedēļa!🧘😇

Spēks, lokanība un koordinācija, elpa, plūsma un ritms. Būvējot savu powerhouse 🧘

Man patīk veidot garākas kustību ķēdes, pārejot no vienkāršākā uz grūtāko un atgriežoties atpakaļ sākumā. Krēsls ir pilates aprikojums, uz kura ir visvairāk tieši fiziski sarežģītu spēka vingrinājumu, tādēļ to ir iecienījuši vīrieši. Vingrojot uz pilates krēsla, jeb Chair , noteikti sajutīsi visas ķermeņa daļiņas - tas vienmēr ir izaicinājums sev un sapratne par to, ka vēl ir kur tiekties!👍🏻💪

Reformera sērija Short Spine, Long Spine ir viena no visu klientu mīļākajām, jo saudzīgi palidz izmasēt mugurkaulu, kā arī izjust kontroli pār savu ķermeni un aparātu- viņu sadarbību. Un tas ir arī vienkārši skaisti😍pamēģini!

Mīlu pilates metodi par to, ka vienmēr ir uz ko tiekties, un pēc 20 gadu pieredzes vēljoprojām uzskatu, ka līdz ideālam vēl tālu!😬 Ir vingrinājumi, kas var gan celt, gan arī pazemināt Tavu pašvērtējumu!😜Bet, toties nekad neapliek garlaicīgi!👍🏼Un, ja trenējies regulāri, tad tiešām ļoti ātri var sasniegt negaidīt labus rezultātus. Bet, nu tad tiešām regulāri un ar pilnīgu atdevi un mīlestību pret sevi un kustību. ❤️Gaidu tos, kas vēlas izmēģināt pilates uz “savas ādas”, iemīlēt un padarīt par savu dzīvesveidu, bez kura neiedomājās tālāku aktīvu dzīvi .🧘

Mācīties un pilnveidoties savā profesijā, manuprāt, var un vajag visas dzīves garumā! Tādēļ arī es esmu savu kārtējo apmācību, gandrīz, beigu punktā. Atlicis vēl tikai viens Modulis līdz būšu pabeigusi Polestar Pilates starptautisko skolu. Un tad jau atkal preikšā būs nopietna zināšanu pārbaude eksāmenā! Tādēļ cītīgi jāapgūst teorētiskās zināšanas, bet arī ķermenis jātur “kaujas” gatavībā!🤩 Vingrināums “The Corcscrew” ir pamatīgs izaicinājums visam ķermenim, un pieprasa gan lokanību, gan spēku, gan koordināciju, gan kontroli- vienu vārdu sakot -īsts Body Mind and Spirit .🧘‍♀️

Krēsls (The Chair) ir viens no tiem aparātiem, kas izaicina mūsu līdzsvaru un spēku! Atsperes dod atgriezenisko saiti ķermenim , bet liek arī kārtīgi pastrādāt korsetes muskulatūrai ! Un, protams, vēlams, lai kustība izskatītos viegla un gracioza, skatoties no malas! 🤩Ceru, man tas izdevās!😬

Skaista Internacionālā pilates diena! To noteikti jāsvin a kustību!🎉

Šodien manā programmā Aeroplane, Dolphin , Circles un Flutter Kicks. Šī kustību sērija uz Tower trenažiera ir pilna ķermeņa integrācija, kurā iesaistās visi muskuļu slāņi, un prāts spēj nokontrolēt kustības, levitējot uz lāpstiņām! 🐬🧘‍♀️🤩