Next Level Fitness

💪 NEXT LEVEL FITNESS မှာ သင့် ရဲ့
Body အချိုးအစားပြေပြစ်ကျစ်လျစ်ဖို့ အတွက် ဒီနေ့ပဲ လာရောက် JOIN လိုက်ပါ။

✅ လူတစ်ယောက်ချင်းဆီတိုင်းအတွက်သင့်တော်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွမ်းကျင်တဲ့ နည်းပြများနဲ့ ထိထိရောက်ရောက် သင်ကြားပေးမှုက သင့်အတွက် ပြောင်းလဲမှုများ ကို စတင်ဖို့ ခြေလှမ်းဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

SHAPE YOUR BODY TODAY!

📞 အခုပဲ ဖုန်းဆက်ပြီး စာရင်းသွင်းလိုက်ပါ။
☎️ 09-4299-24699
📌 BOOK NOW

#📍 တည်နေရာ: No.78, Mahar Thukhitar 5th(North) Street, East Gyogone, Yangon, Myanmar.

🕒ဖွင့်ချိန်: မနက် ၆:၀၀ - ည ၉:၀၀

Find Your Next Level !
Come & Join

Sunday တိုင်း မနက်ခင်းမှာ
Next Level ရဲ့ Team တွေက Energy အပြည့်နဲ့ Run နေကြတယ် 💪☀️

ကျန်းမာတဲ့ Body
Positive ဖြစ်တဲ့ Mind
ကောင်းမွန်တဲ့ Community…

ဒီ Feeling ကို ရချင်ရင်
Next Level Fitness ကို လာခဲ့လိုက်တော့နော်❤️‍🔥

💪 MUSCLE GAIN PROGRAM
Build Strength. Gain Size

ခန္ဓာကိုယ် ကို စနစ်တကျ တည်ဆောက်ချင်သူတိုင်းအတွက် စနစ်ကျတဲ့ လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ် Muscle Gain Program

🏋️ Strength Training Plan
ကြွက်သားထုထည် တိုးတက်စေမယ့် လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်

📈 Progressive Overload
ဆက်တိုက် တိုးတက်အောင် ဖိအားပေးလေ့ကျင့်ခြင်းနည်းစနစ်

🥗 Nutrition Guidance
အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ – ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ အဓိကကျတဲ့ အစားအသောက်လမ်းညွှန်

👥 Suitable for All Levels
အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်တော်မယ့် လမ်းညွှန်မှု

နောက်တစ်ဆင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို
Next Level Fitness မှာ စတင်ပါ။

အခုပဲ JOIN NOW!!!
📞 09-4299-24699

#📍 တည်နေရာ: No.78, Mahar Thukhitar 5th(North) Street, East Gyogone, Yangon, Myanmar.

🕒ဖွင့်ချိန်: မနက် ၆:၀၀ - ည ၉:၀၀

Find Your Next Level !
Come & Join


#ကြွက်သား

🔥တစ်ပတ် တစ်ရက် နာရီဝက်
NEXT LEVEL ရဲ့ ABS CORE CLASS 🔥

🔥 WANT ABS? 🔥

အဆီမရှိတဲ့ ဗိုက်သားလေး ဖြစ်ဖို့ အရင်ဆုံး ဒီသုံးမျိုးကို ဖြတ်ပြီးပြီလား?

🚫 အရက်
🚫 ဆီကြော်စာ
🚫 သကြား

မဖြတ်ရသေးဘူးဆိုရင်… ဒီနေ့ကစလိုက်ပါ။
ပြီးရင်တော့… NEXT LEVEL FITNESS ရဲ့
ABS CORE CLASS မှာ အတူတူ ဆော့လိုက်ကြရအောင်။

📅 ဗုဒ္ဓဟူး
⏰ ညနေ ၆း၀၀ မှ ၆း၃၀
📍 Next Level Fitness

အခုပဲ JOIN NOW!!!
📞 09-4299-24699

#📍 တည်နေရာ: No.78, Mahar Thukhitar 5th(North) Street, East Gyogone, Yangon, Myanmar.

🕒ဖွင့်ချိန်: မနက် ၆:၀၀ - ည ၉:၀၀

Find Your Next Level !
Come & Join



#တစ်ပတ်တစ်ရက်နာရီဝက်

ဗိုက်ခေါက်တွေ ပျောက်စေမယ့် Perfect Plank လေ့ကျင့်နည်း 💪🔥

NEXT LEVEL FITNESS ကနေ အကောင်းဆုံး Core သန်မာစေမယ့် Plank လုပ်နည်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

✅ လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်များ
1️⃣ ခန္ဓာကိုယ်ကို မျဉ်းဖြောင့်အတိုင်းဖြောင့်အောင်ထားပါ။
2️⃣ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို တင်းကျပ်စေပါ။
3️⃣ ၂၀ မှ ၆၀ စက္ကန့်အထိ ထိန်းထားပါ။
4️⃣ အသက်ကို ပုံမှန်ရှူပါ။

⏰ ဘယ်နှစ်ကြိမ်လုပ်ဆောင်ရမလဲ?
နေ့စဉ် ၃-၄ ကြိမ် (set) လုပ်ပေးပါ။

✨ ရလဒ်အနေနဲ့

· ဗိုက်အဆီကျစေခြင်း
· Core ကြွက်သားများ သန်မာခြင်း

🔑 အကြံပြုချက် (Pro Tip)
တင်ပါးကို အောက်မကျအောင် သေချာထိန်းပါ။

Plank လေ့ကျင့်နည်း မှန်ကန်အောင် လုပ်နိုင်ရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူး အများကြီးရပါတယ်။

ဒီ Post ကို Save ထားပြီး နေ့စဉ် လိုက်လုပ်ကြည့်ပါ။ 💾
ဘယ်လောက်ကြာကြာထိန်းနိုင်လဲ မှတ်ချက်မှာ ပြောပြပေးနော်။ 👇

📞 09-4299-24699
📧 [email protected]

#📍 တည်နေရာ: No.78, Mahar Thukhitar 5th(North) Street, East Gyogone, Yangon, Myanmar.

🕒ဖွင့်ချိန်: မနက် ၆:၀၀ - ည ၉:၀၀

Find Your Next Level !
Come & Join


#ဗိုက်ခေါက်ကျအောင်လေ့ကျင့်နည်း #ကျန်းမာရေး