RecreArte

✨ A partir de los 40–50 años el objetivo del entrenamiento cambia.
No se trata solo de “quemar calorías”, sino de preservar capacidad física.

➡ Mantener masa muscular, fuerza y movilidad está fuertemente asociado con menor riesgo de enfermedad, discapacidad y mortalidad.

👉 Caminar con regularidad mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de muerte prematura. 👌

➡ El entrenamiento de fuerza, por su parte, ayuda a conservar músculo, densidad ósea y función metabólica, factores clave para prevenir fragilidad con la edad.

👌Cuando ambos se combinan —movimiento diario + fuerza— también disminuye el riesgo de caídas, fracturas y pérdida de independencia.

✅Porque entrenar en esta etapa no es solo estética.
Es invertir en la calidad de tu vida futura.

̃osContigo

Bienvenido Marzo
Bienvenida primavera 🌸🌼🐝💐🦋

Domingos de yoga en ijsberg.mx
9:00 a 10:00 a.m.
📍Fray Francisco Frejes #530
Ladrón de Guevara.

Así regresamos a clases, con toda la actitud 🧘🏻‍♀️🦋💯

Feliz inicio de mes, nos vemos martes y miércoles.
🦋🧘🏻‍♀️

Navasana o postura del barco ⛵
Yoga Con Alma

📸 Jessy Ortiz.