TAC Academy

⚡ ¿Quieres ser más explosivo?

La explosividad no solo depende de qué tan fuerte eres, sino de cómo entrenas esa fuerza.

Estos 3 ejercicios pueden ayudarte a desarrollar potencia y mejorar la transferencia hacia movimientos deportivos:

📦 Box Jumps
🏀 Med Ball Slams
🏋️ Trap Bar Jumps

Agrégalos a tu rutina de forma estratégica y enfócate en ejecutar cada repetición con máxima intención y velocidad.

Porque entrenar para levantar más peso no siempre significa entrenar para ser más explosivo.

🚀 Guarda este reel para tu próximo entrenamiento y compártelo con ese atleta que necesita agregar potencia a su rutina.

Así se vive un día de pruebas en TAC🔥
10 yd Split y 20 yd Split para evaluar la aceleración y el desarrollo de velocidad de cada atleta.

No todas las repeticiones se hacen igual… y esa es la idea. 💥

Bajar lento, hacer una pausa o subir explosivo no es al azar. Cada tempo tiene un objetivo específico y desarrolla una capacidad diferente.

✅ Absorber fuerza.
✅ Controlar fuerza.
✅ Producir fuerza.

En el deporte necesitas las tres. Por eso, en TAC no solo entrenamos cuánto peso levantas, sino **cómo** lo mueves y **para qué** lo haces.

Entrenar con intención siempre será más efectivo que solo completar repeticiones. 🚀

🏋️‍♂️ Todos tenemos ese ejercicio que nunca queremos saltarnos…

Le preguntamos a algunos de nuestros atletas cuál es su ejercicio favorito del gimnasio y estas fueron sus respuestas. 👀

¿Coincides con alguno o el tuyo es otro? 💪

No todos los atletas están listos para el mismo nivel de dificultad. 💪

Por eso utilizamos progresiones, adaptando cada ejercicio al nivel de cada atleta para que desarrolle fuerza, control y estabilidad sin saltarse etapas.

En este reel te mostramos un ejercicio con 3 niveles:
🔹 Principiante
🔸 Intermedio
🔺 Avanzado

Porque progresar no significa hacer ejercicios más difíciles, sino trabajar el nivel que realmente te ayudará a seguir mejorando. 🚀

¿Corres mucho, entrenas fuerte y aun así sientes que no eres tan rápido como podrías ser? 👀

La potencia no depende únicamente de qué tan fuerte eres, sino de cómo aplicas esa fuerza cuando corres.

🚨 Overstride.
🚨 Pasar demasiado tiempo en el piso.
🚨 Mala postura del torso.

Tres errores que pueden estar frenando tu aceleración y robándote velocidad en cada paso.

Porque puedes ser muy fuerte en el gimnasio, pero si tu técnica no es eficiente, parte de esa fuerza nunca se convertirá en velocidad. ⚡

Antes de querer correr más rápido, revisa cómo estás corriendo.