Fit Vs Home

Jumping Squats🦵🏼Es una variación explosiva del Air Squat.
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✅ Mejora tu Equilibrio, Eficacia y Coordinación.
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✅ Quema más grasa que un Air Squat.
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✅ Mejora tu Salto de Altura y a Correr más Rápido.
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Half Squats 🦵🏼Movimiento progresivo para calentar un Squat o Mejorar en ese movimiento.
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✅Se utiliza como progresión para mejorar un Squat
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✅Mejora tu Postura
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✅Mejora tu Coordinación
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Air Squats🦵🏼Se puede decir que es el movimiento funcional que más utilizamos.
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✅Mejoran tu postura
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✅Mejoran tu movilidad
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✅Complementan tu performance en otros deportes.
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✅Incrementan masa muscular.
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Mountain Climbers🧗🏻‍♀️ Es un ejercicio muy completo y que se puede ejecutar en cualquier lugar:
🚩Beneficios:
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✅ Fortaleces y mejoras la estabilidad de tus hombros.
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✅ Mejoras tu capacidad cardiovascular y respiratoria.
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✅ Mejoras tu movilidad, coordinación y agilidad.
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✅ Fortaleces el core.•
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Los V-ups son un ejercicio abdominal intermedio-avanzado. Con un entrenamiento personalizado puedes lograr realizar este movimiento.
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1.- Recuéstate sobre tu espalda en un tapete.
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2.- Estira los brazos hacia atrás de la cabeza y tapando tus orejas.
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3.- Extiende las piernas y elévalas formando una posición de cuna con todo tu cuerpo.
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4.- Inhala y al exhalar flexiona la cintura elevando las piernas y tu espalda con los brazos estirados.
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5.- Toca las puntas de los pies con tus manos y regresa a la posición inicial.
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