Fit & Build

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Todo lo que necesitas para un entrenamiento en casa y en gym. Rutinas, tips alimentación y más.

Photos from Fit & Build's post 05/03/2026

Si este año sí quieres hacerlo diferente,
escríbeme CAMBIO.

04/03/2026

No es falta de tiempo.
Es falta de prioridad.

01/03/2026

Ayer no entrenamos.
Nos alineamos.
Nos movimos.
Nos recordamos.

En esta comunidad
Vienes a despertar la versión que sabe que puede más.

Y si estuviste ahí…
Sabes que la energía no se explica, se siente.

Mañana iniciamos.
Y si estabas esperando una señal… es esta.

No necesitas estar lista.
Necesitas decidir.

Nos vemos adentro. 💥

Muchísimas gracias a Bazán Baked Goods por recibirnos en una locación tan espectacular. No solo el lugar es precioso, sino que el trato fue de diez. ¡Súper recomendados! 🥐✨

27/02/2026

Eres tu pretexto o tu motivo

27/02/2026

Incomodarse para crecer 🫶🏻

Photos from Fit & Build's post 27/02/2026

La disciplina NO es motivación; es un sistema. 🧠✨
Si estás esperando “tener ganas” para empezar a entrenar, es probable que nunca arranques. La motivación es una emoción que va y viene, pero la disciplina es la estructura que te sostiene cuando el día se pone difícil.
Como mujer de 42 años y coach, sé que tu tiempo es oro. No necesitas pasar 2 horas en el gimnasio; lo que necesitas son 40 minutos de intensidad estratégica y una guía nutricional que realmente te desinflame y te de energía.

⏳ Iniciamos este lunes 2 de marzo. No dejes que se pase otra oportunidad.
👇 ¿Lista para construir tu sistema?
Comenta la palabra MARZO y te mando por DM el video con mi metodología y todos los detalles para inscribirte ahora mismo.

25/02/2026

No se trata de impresionar a alguien más … se trata de sentirte orgullosa cada día de tus acciones 🫶🏻

25/02/2026

No subestimes el poder de tu entorno.

Tu disciplina, tus hábitos, tu energía y hasta tu autoestima están influenciadas por las mujeres con las que más convives.

Si quieres cambiar tu cuerpo, empieza por cambiar tu estándar.

En mi comunidad no solo entrenamos.
Construimos mentalidad fuerte, hábitos sólidos y mujeres imparables.

¿Estás lista para elevar tu entorno? 💛

Escríbeme “QUIERO CRECER” y te paso la información.

24/02/2026

Si tienes más de 35 años, sabes que el cuerpo ya no responde igual. El metabolismo cambia, el tiempo escasea y las prioridades son otras. ¡Pero eso no es excusa para abandonarte!

Este 2 DE MARZO arrancamos con todo. Mi meta de aniversario es llevar a 100 mujeres a su mejor versión y quiero que tú seas una de ellas.

Lo que te propongo es simple y real:
✅ 40 a 50 min de entrenamiento (Fuerza + HIIT).
✅ Sin salir de casa (vía online).
✅ Enfocado en el cuerpo femenino de 35+.

🎁 PROMO DE LANZAMIENTO: Inscríbete al Plan de Entrenamiento y te REGALO el Menú Guía de Alimentación (ahorras $304). Todo por solo $575 MXN.

¡Es momento de invertir en ti!
👇 Comenta “ESTRATEGIA ” o dale clic al link de mi Bio para asegurar tu lugar. ¡este lunes!”

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Dirección

Puebla

Horario de Apertura

Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6am
Viernes 9am - 6pm
Sábado 10am - 3pm